آیا می خواهید شبیه آدریانا لیما ، سوپر مدل خیره کننده و فرشته ویکتوریا سکرت باشید؟ راه هایی وجود دارد که می توانید از سبک او تقلید کرده و ظاهر او را جلب کنید. نکته کلیدی اتخاذ یک محیط طبیعی بی دغدغه و دارای مزاحم گاه به گاه است.
مراحل
روش 1 از 3: گرفتن مو و چشم های آدریانا لیما
مرحله 1. با استفاده زیاد از سایه چشم ، چشم ها را برجسته کنید
چشمان آبی-سبز-خاکستری او یکی از ویژگی های به یاد ماندنی آدریانا است و معمولاً از آرایش بسیار سنگین برای بیرون آوردن آنها استفاده می کند. نکته اصلی این است که از سایه های هلو ، سیاه و قهوه ای در پلک و زیر خط مژه پایین و همچنین در گوشه چشم استفاده کنید.
- یک سایه چشم خاکستری زیبا بگیرید. آن را زیر ناحیه ابرو و گوشه داخلی چشم خود بکشید. این چشمان اوست که بیشتر او را به خاطر آورده است.
- سایه چشم قهوه ای تیره تری را روی پلک های خود بکشید. بین سایه چشم قهوه ای و سفید در قسمت پایین چشم مقداری سایه برنزی اضافه کنید. اگر چشمانی به رنگ او ندارید ، مخاطبین آبی اضافه کنید تا بیشتر شبیه آدریانا شوند.
- سایه چشم نهایی مشکی است. آن را روی قهوه ای بگذارید ، اما بگذارید قهوه ای از گوشه ها به اوج برسد.
مرحله 2. با استفاده از خط چشم مشکی ، چشم هایتان را پر کنید
آدریانا خط چشم مشکی را ترجیح می دهد و از آن برای ایجاد ظاهر سنگی استفاده می کند. ابروهای خود را نیز شکل دهید تا چشم ها بیشتر نمایان شوند.
- خط چشم مشکی را در خط چشم چشم خود و در گوشه چشم و همچنین بالای خط مژه قرار دهید. او پیشنهاد می کند قبل از استفاده از مداد خط چشم را مرطوب کنید.
- از مداد ابرو برای ایجاد ابروهای متمایز و شکل دار استفاده کنید. ابروهایش قهوه ای است و موهایش را مرتب واکس زده و فشرده کرده است.
مرحله 3. آرایش چشم را با ریمل مشکی به پایان برسانید
او همچنین مژه های تیره بلند و ضخیمی دارد. مژه های خود را با فر مژه فر کنید.
- او گفته است که هرگز ریمل خود را برنمی دارد. او فقط به آن اضافه می کند او آن را روی مژه های بالا و پایین قرار می دهد. "هرچه بیشتر درخواست دهید ، بهتر است."
- گاهی اوقات ممکن است آدریانا را بدون آرایش چشم های سنگین خود هنگام کارها ببینید ، اما او معمولاً حتی در آن زمان کمی ریمل مژه و ابرو دارد.
مرحله 4. از رژ لب یا براق صورتی یا خنثی استفاده کنید
ظاهر خود را با رژ لب صورتی به پایان برسانید. او برای یک شرکت برق لب مدل می زند ، بنابراین شما می توانید از این ظاهر استفاده کنید.
- او لب های چشمگیری ندارد ، تقریباً همیشه از سایه های برهنه یا صورتی رژ لب یا براق لب استفاده می کند. ترفند او تأکید بر چشم ها است ، در حالی که لب ها را کم رنگ می کند. لب بالایی اش کوچکتر از لب پایینی پرتر است.
- گاهی اوقات رژ لب قرمز یا صورتی کمی می گیرد و آن را روی لب ها و گونه اش می زند تا ظاهری کمی رنگ آمیزی اما طبیعی به آن بدهد.
- از رژگونه قهوه ای استفاده کنید و آن را روی حفره استخوان گونه خود بکشید. آن را روی شقیقه های خود نیز بکشید. صورت شما را لاغرتر می کند.
مرحله 5. با موهای خود سبزه و راست بروید
آدریانا یک سبزه تیره است که موهای آن قهوه ای شکلاتی تا تقریبا سیاه است. می توانید نکات برجسته کمی طلایی دریافت کنید ، اما نه چندان چشمگیر. شما باید تاریک شوید تا شبیه آدریانا شوید.
- از اتوی مو استفاده کنید زیرا اغلب موهای خود را صاف می پوشد. موهای او بسیار تمیز است و هرگز بیش از حد حالت نداده است. گاهی اوقات آن را عقب می کشد.
- او یک قرص روغن دانه کتان می خورد تا براق و طولانی مدت خود را حفظ کند. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. برای اینکه موهایش سالم بماند ، هر روز آن را نمی شویند. روغن ها به ظاهر موهای شما کمک می کنند.
- اگر او اصلاً موهای خود را حالت دهد ، موهای بلندتری را در موهای خود ایجاد می کند. وقتی موهای خود را مدل می کند ، معمولاً موهای ساحلی موج می زند. سعی کنید موهای خود را با اسپری نمک دریا اسپری کنید. موهای خود را از وسط جدا کنید و آنها را بسیار بلند بپوشید. موهای آدریانا اغلب از خط سینه عبور می کند.
روش 2 از 3: مانند آدریانا لیما لباس بپوشید
مرحله 1. یک لباس شنا را تکان دهید
آدریانا مدل مایو و لباس زیر برای ویکتوریا سکرت است. بنابراین ، برای شبیه شدن به او ، باید با اطمینان بیکینی بردارید.
- برنزه کنید. پس زمینه آدریانا برزیلی است ، بنابراین رنگ طلایی طبیعی برای پوست خود دارد. اگر این کار را نکنید ، می توانید برنزه اسپری کنید. اما حتماً از تجهیزات محافظ استفاده کنید! او اغلب در ساحل دیده می شود.
- او سعی می کند با مخلوط کردن پودر براق با لوسیون روزانه یا ضد آفتاب ظاهر پوست طبیعی خود را حفظ کند. رنگ مورد نظر شما یک رنگ زیتونی گرم است. برای به دست آوردن این ظاهر می توانید از لوسیون خود برنزه کننده استفاده کنید.
- او همچنین دوست دارد لباس زیر زنانه بپوشد و ترجیحاً از Victoria's Secret مشکی ، سفید یا صورتی بپوشد. او را با تی شرت و روپوش سفید می بینید.
مرحله 2. لباس سیاه و سفید بپوشید
او را با شلوارهای جین نازک ، تی شرت های مشکی یا سفید تنگ ، لباس های تابستانی مشکی تنگ ، دامن های گلدار و سارافان سفید دیده شده است.
- رنگ بندی او ساده ، عاشقانه و با خطوط تمیز است. او الگوهای شلوغ زیادی نمی پوشد. او به ندرت با رنگ های پاستل یا هر نوع رنگی به نظر می رسد ، اگرچه ممکن است هنگام بیرون رفتن او را با رنگ قرمز و کفش پاشنه بلند ببینید.
- او گوشواره های حلقه ای و گردنبندهای منجوق دوست دارد. آدریانا از لباس استفاده می کند. او در بسیاری از مواقع دیده می شود که بال می پوشد. البته ، او این کار را در راهپیمایی انجام داد. روی پیاده رو همان تأثیر را نخواهد داشت!
مرحله 3. یک ظاهر همه کاره داشته باشید
آدریانا لیما به دلیل تغییر ظاهر خود ، در راهپیمایی مورد تقاضای زیاد است. او البته در لباس شنا در نمایش مد ویکتوریا سکرت سکسی به نظر می رسد. این یک نگاه امضا شده است.
- با این حال ، ممکن است او را ببینید که کت و شلوار سه تکه پوشیده یا حتی ظاهری گوتیک را امتحان کرده است. او ظاهر متفاوتی را با تغییرات ظریف در مو و آرایش خود و با داشتن جرات در اصل بودن به کمال می رساند.
- اگر گاهی اوقات مردم را به فکر فرو نمی برید ، "آیا واقعاً اینجاست؟" شما به حال و هوای او ناخن نمی زنید
روش 3 از 3: بدست آوردن بدن آدریانا لیما
مرحله 1. شکل بگیرید
آدریانا در شرایط عالی است. او باید باشد. او مدل ویکتوریا سکرت است. او یک متخصص تغذیه حرفه ای را استخدام کرد تا به او کمک کند تا پس از به دنیا آوردن دخترش 50 کیلوگرم وزن کم کند.
- ترازو بخرید. خودتان را درمورد آنچه می خورید و نحوه رها کردن خود پاسخگو باشید.
- او فکر می کند تمرینات با شدت بالا بهترین هستند. او دوست دارد عرق کند و طناب بزند. ده دقیقه طناب زدن برابر با 35 دقیقه دویدن است. او می گوید شما می توانید 1،000 کالری در ساعت در یک جلسه طناب زدن بپوشانید.
مرحله 2. رژیم غذایی خود را تغییر دهید
برای داشتن ظاهری مناسب مانند آدریانا ، باید رژیم غذایی خود را تمیز کنید. مقدار زیادی سبزیجات بخارپز یا خام بخورید ، مخصوصاً سبزیجات سبز رنگ مانند کلم پیچ و کلم بروکلی. آنها را با روغن زیتون و نمک دریا مزه دار کنید.
- میان وعده نمی خورد اما اگر مجبور هستید ، میوه بخورید. او توت سیاه و زغال اخته را پیشنهاد می دهد. او معمولاً سبزیجات سبز ، بخارپز یا خام می خورد. مواردی مانند مارچوبه و اسفناج.
- هر دو تا سه ساعت غذا بخورید. روزانه حداقل دو چهارم آب بنوشید. ویتامین های مکمل مصرف کنید. اگر گرسنه شدید ، یک برنج را امتحان کنید.
مرحله 3. به متخصص تغذیه مراجعه کنید و تناسب اندام و سلامتی را جدی بگیرید
هنگامی که او قصد دارد به یک برنامه برود ، دو بار در روز با یک مربی شخصی تمرین می کند. او با طناب ، جعبه می پرد و وزنه بلند می کند.
- او همچنین به متخصص تغذیه مراجعه می کند که توده عضلانی بدنش و میزان احتباس آب را اندازه گیری می کند. او شیک پروتئینی ، ویتامین و مکمل می نوشد. او هر روز یک گالن آب می نوشد. نه روز قبل از نمایش ، او فقط از شیک های پروتئینی که شامل تخم مرغ پودر می شود ، می نوشد.
- یک بار از او نقل قول شد که دو روز قبل از نمایش مد ، نوشیدن آب اضافی را متوقف می کند. با این حال ، او مدعی شد که به اشتباه نقل قول شده است.
مرحله 4. خودتان را گرسنه نگذارید
این نه تنها خطرناک است ، بلکه ظاهر آدریانا نیز نیست. او به مربیان خود می گوید که می خواهد برخی از منحنی ها را حفظ کند.
- یکی از تمریناتی که پس از به دنیا آوردن بدنش انجام شد ، Aerosquat نام دارد. برای انجام آن ، خم شوید. انگشت اشاره و وسط هر دو دست را به زمین لمس کنید. دستان خود را در طرف مقابل پای چپ نگه دارید.
- در حالی که زانو را خم نگه داشته اید ، پای راست خود را از زمین بلند کنید. وزن خود را به سمت چپ خود متمایل کنید. با پای چپ خود اسکوات کنید. انگشتان خود را روی زمین نگه دارید. دوباره پای خود را صاف کنید. روز اول برای هر پا روی هر دو پا یک دقیقه و سپس روز دوم هر پا را 30 ثانیه تکرار کنید. این را روزانه امتحان کنید.
- این حرکت باسن را بلند کرده و چهار قسمت بالای بدن شما را مجسم می کند. او فکر می کند نوشیدن آب زیاد و ورزش منظم بسیار مهم است. آب یک سم زدایی طبیعی است.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- روی زمین و نزدیک باشید. آدریانا همیشه دوستانه و باز است.
- یک رهبر باشید و همیشه با خود صادق باشید.
- یک فرد نیکوکار خوب باشید درگیر کمپین هایی شوید که به فقر ، حیوانات آسیب دیده ، خشکسالی یا کودکان بیمار کمک می کند. آدریانا به یتیم خانه کمک می کند و برای کودکان فقیر برزیل لباس می خرد. شیرین!
- با ویکتوریا سکرت خرید کنید!
- مادر شدن را در آغوش بگیرید. آدریانا تمام سال 2009 را به دلیل باردار بودن تعطیل کرد. او اغلب با دخترش سینا دیده می شود.
هشدارها
- شما همیشه باید سعی کنید استعداد خاص خود را حفظ کنید ، حتی وقتی سعی می کنید شبیه آدریانا باشکوه باشید!
- در رژیم گرفتن زیاده روی نکنید او مدل بیکینی است ، بنابراین تحت فشار بیشتری است.
