رقص می تواند بسیار استرس زا و خسته کننده باشد ، اما آنها نیز به همان اندازه سرگرم کننده هستند! رقص رقابتی رقابتی غیر رسمی بین دو رقصنده یا گروه است که باید به تدریج بهتر از حریف خود برقصند. هر کسی می تواند شما را در رقص رقابتی در هر مقطع زمانی به چالش بکشد ، اما گاهی اوقات ، او برای مسابقات قبول می شود. رقصیدن فقط نشان دادن نگرش ، بداهه نوازی و شیفتگی به موسیقی است.
مراحل
قسمت 1 از 4: در حال آماده سازی
مرحله 1. به نظر خوب برسید و همیشه آماده باشید
اگرچه از شما انتظار نمی رود که لباس هایی را که برای اجراها ذخیره شده است بپوشید ، اما بهتر است که آمادگی خود را حفظ کرده و لباس های زیبا بپوشید زیرا در هر زمان ممکن است مورد چالش قرار بگیرید. اگرچه لباس در اولویت اول نیست ، اما تعداد کمی از آنها در هنگام رقص قضاوت می کنند. لباس های غیر رسمی متناسب با سبک شما بپوشید.
- اگر مسابقه رقص و نبردی است که در آن شرکت می کنید ، آماده باشید. لباس های جرقه ای چشم افراد را به خود جلب می کند و می تواند مفید باشد.
- حتما لباس هایی بپوشید که متناسب با موضوع نبرد باشد. به عنوان مثال ، اگر مسابقه رقص هیپ هاپ باشد ، یک تی شرت بزرگ با شلوار جین یا یک کاپ تاپ مشکی با کت جین و یک شلوار جین مشکی/آبی خوب به نظر می رسد.
مرحله 2. برای تزیین ظاهر خود از چند وسیله جانبی استفاده کنید
زیاده روی نکنید ؛ یک دستبند و گوشواره کوچک یا یک گردنبند آویز و یک حلقه به اندازه کافی خوب خواهد بود.
اطمینان حاصل کنید که از لوازم جانبی که می توانند به راحتی به لباس شما چسبیده یا ناراحت کننده هستند استفاده نکنید
مرحله 3. آرایش کنید
آرایش به شما ظاهر و احساس خوبی می دهد. به چالش کشیدن رقص در هر زمان ممکن است ، بنابراین آرایش سبک هیچ آسیبی نمی رساند.
اگر مطمئن هستید که رقص برگزار می شود یا مسابقه ای تایید شده است ، از خط چشم ، ریمل ، رژ لب و هایلایت استفاده کنید. این ویژگی های شما را ستایش می کند و شما را خیره کننده نشان می دهد. اگر نمی خواهید آرایش کنید یا فقط می خواهید ریمل و بالم لب بزنید ، این نیز کاملاً خوب است
نکته:
به خاطر داشته باشید که استفاده از براق لب در صورت چسبندگی نیز می تواند برای شما سنگینی ایجاد کند. موهای شما می تواند به صورت شما بچسبد و این ممکن است حرکت شما را محدود کند.
قسمت 2 از 4: تمرکز برای پیروزی
مرحله 1. بداهه نوازی را بیاموزید
بداهه ، در رقص ، حرکت به سمت موسیقی بدون انجام هیچ گونه مراحل رقصی است. می توانید حرکت های ترکیبی از رقص ها را انجام دهید یا فقط سبک منحصر به فرد خود را ایجاد کنید. شما نمی توانید حرکات خود را برنامه ریزی کرده یا در ذهن داشته باشید ، زیرا چندین بار با اجرای رقص انجام شده است.
یاد آوردن:
ممکن است موسیقی انتخابی نداشته باشید. این بدان معناست که هر موسیقی عمومی پخش می شود و شما باید حرکات خود را انجام دهید. انتظار نداشته باشید که کسی موسیقی متناسب با سبک رقص شما را پخش کند.
مرحله 2. رقص را بیاموزید
قبل از شرکت در هرگونه نبرد یا رقص ، باید نحوه رقصیدن را بدانید. اگر نمی دانید چگونه ، چگونه رقص کنید. هنگامی که با خودتان راحت هستید ، می توانید آن را در مسابقات به نمایش بگذارید ، زیرا هیچ وقت برای امتحان چیز جدیدی دیر نیست.
اگر می دانید چگونه می رقصید ، کلاسهای حرفه ای را امتحان کنید یا در استودیو رقصید
مرحله 3. تمرین کنید
تمرین و بهبود مهارت های خود بسیار مفید است. شما هرگز نمی توانید به اندازه کافی یاد بگیرید ؛ شما محدودیتی ندارید هر روز حدود یک ساعت به تمرین خود ادامه دهید.
قسمت 3 از 4: مثبت اندیشی
مثبت اندیشی ضروری است ، و شما را سالم و همچنین قوی فکر می کند.
مرحله 1. مدیتیشن کنید
مدیتیشن می تواند اعصاب شما را آرام کند و همچنین آرامش و اعتماد به نفس شما را حفظ می کند.
اگر اهل مدیتیشن نیستید ، برای آرامش اعصاب خود ، نفس عمیق بکشید. اگر هرگز مدیتیشن را امتحان نکرده اید ، تجربه آن به شما آسیب نمی رساند. اگر سعی می کنید تمرینات تنفسی را ترجیح دهید ، مشکلی نیست
مرحله 2. لبخند بزنید. شما نمی دانید چه زمانی این اعصاب می توانند باعث اخم شما شوند و یا حتی باعث حملات وحشت شما شوند
لبخند زدن می تواند به کاهش این اعصاب کمک کند ، حتی اگر واقعی نباشد. حتی ممکن است واقعاً لبخند بزنید اگر آن را تقلبی کنید تا به دست آورید.
لبخند زدن همچنین اعتماد به نفس زیادی دارد و حفظ نگرش مثبت می تواند شما را درخشان کند
مرحله 3. از فکر کردن در مورد اشتباهات احتمالی خودداری کنید
همیشه فرض بر این است که بدترین ها می توانند اعتبار شما را از بین ببرند ، شما را عصبی تر و ناراحت تر کنند ، باعث سردرد شما شوند یا بدترین ترس های شما را در آن زمان به واقعیت تبدیل کنند.
در عوض ، به افکار شاد و مثبت فکر کنید و ایمان داشته باشید که می توانید این کار را انجام دهید
نکته:
مدام در سر خود و با صدای بلند بگویید "من می توانم این کار را انجام دهم". این کار شما را از افکار منفی منحرف می کند و به شما کمک می کند تا ترس های خود را کنار بگذارید.
قسمت 4 از 4: رقص در طول نبرد
مرحله 1. بهترین حرکات خود را انجام دهید
اگر ترفندها ، تلنگرها یا هر چیز منحصر به فردی مانند آموزش (حتی در طول یک نبرد باله) دارید ، اینها می توانند به شما در پیروزی کمک کنند. شخصیت سرگرم کننده خود را نشان دهید و تمام تلاش خود را انجام دهید.
مرحله 2. حالت های چهره را ایجاد کنید
اگر قصد پیروزی دارید ، بیان حالت های صورت اجباری است. آنها بیشتر از حرکات شما بیان می کنند و چشم نواز هستند.
مرحله 3. در چشمان حریف خود نگاه کنید
نگاه به چشمان حریف نشان می دهد که شما شجاع هستید و از قدرت کنار نمی روید. چانه خود را نیز بالا بیاورید ، زیرا نشان دادن اعتماد به نفس شما هرگز ضرری ندارد.
مرحله 4. چند حرکت که حریف خود را شامل می شود اضافه کنید
تو می توانی:
- بین پاهای آنها شکاف ایجاد کنید.
- پشت آنها را برگردانید و آنها را غافلگیر کنید.
- دور آنها چرخ های چرخ دار انجام دهید.
- از کل زمین برای انجام چند ترفند استفاده کنید و جایی برای رقصیدن برای آنها باقی نگذارید. توجه تماشاگران را جلب کنید.
- امواج بازو یا بدن را در اطراف بدن خود انجام دهید. چند مسابقه ممکن است اجازه ندهد که رقاص حتی یک رقاص دیگر را لمس کند. اگر چنین است ، خیلی نزدیک نشوید ، اما با حرکات قوی تر رقص آنها را کمی مسخره کنید.
مرحله 5. کمی نگرش نشان دهید
نشان دادن نگرش (به شیوه ای سرگرم کننده اما جدی) می تواند کمی تهدیدآمیز باشد و گاهی اوقات می تواند از رقص آنها نیز پیشی بگیرد.
اگر راهی منحصر به فرد برای نشان دادن این مورد پیدا نکردید ، انگشتان خود را جلوی چشم آنها بگذارید
مرحله 6. اجازه دهید شخصیت منحصر به فرد درونی شما درخشان شود
هر کس متفاوت است ، و نشان دادن کمی از شخصیت شما بسیار خوب است.
می توانید موهای خود را بچرخانید ، چند حرکت روی زمین انجام دهید یا تورک کنید. کاری را که برای شما راحت است انجام دهید و ثابت کنید که می توانید آن را انجام دهید
مرحله 7. در صورت برنده نشدن مأیوس نشوید
برد همه چیز نیست ؛ تلاش شما این است این یک تجربه جدید است و گاهی اوقات ، به شما انتقاداتی داده می شود که روی آن کار کنید. شما همیشه فضا دارید تا بهتر شوید ؛ فقط امیدت را از دست نده
