محافظ رنگی در زمینه تیمی ، فعالیتی با منشأ نظامی است ، که برای آن از پرچم ها ، تفنگ های ساختگی ، شمشیرها و حرکت رقص برای تفسیر موسیقی یک گروه راهپیمایی استفاده می شود. گروه های محافظ رنگی را می توان در مدارس راهنمایی ، دبیرستان ها ، کالج ها و دانشگاه ها و به عنوان بخشی از گروه های مستقل طبل پیدا کرد. اصول اولیه مربوط به محافظ رنگ را بیاموزید تا بتوانید خودتان در این ترکیب سرگرم کننده از ورزش و موسیقی شرکت کنید و اجرا کنید.
مراحل
روش 1 از 4: یادگیری موقعیت های اساسی پرچم
مرحله 1. با موقعیت شانه راست شروع کنید
با موقعیت شانه راست آشنا شوید ، یکی از رایج ترین موقعیت های اصلی پرچم که هر حرکت دیگری را از آن شروع خواهید کرد. با یک موقعیت راحت شروع کنید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
- با قرار دادن دست چپ در اطراف نوک یا دریچه تیر پرچم ، موقعیت شانه راست را نگه دارید و آن را در ارتفاع دکمه شکم خود نگه دارید. دست راست خود را در اطراف تیر در نوار یا "زبانه" محل اتصال قطب و ابریشم پرچم قرار دهید.
- با تغییر محل قرارگیری دستان خود ، موقعیت شانه چپ را انجام دهید ، در حالی که دست راست در درپوش و دست چپ شما در زاویه قرار دارد.
مرحله 2. حالت کنونی جلو و عقب را انجام دهید
با حرکت به جلو در حال حاضر یا عقب در موقعیت شانه راست قرار دهید. در حالی که بازوی راست یا چپ خود را برای این موقعیت ها صاف می کنید ، دستان خود را در همان موقعیت قرار دهید.
- با شروع در وضعیت شانه راست در موقعیت کنونی قرار بگیرید. بازوی راست خود را مستقیما به سمت جلو فشار دهید. بازوی چپ ممکن است خم شود تا دریچه را کمی به سمت ناف شما ببرد ، در حالی که بازوی راست طوری کشیده شده است که قطب در سطح چشم از شما دور می شود.
- در وضعیت شانه راست برای پشت شروع کنید. دست چپ خود را راست و رو به جلو فشار دهید تا موازی با زمین باشد. این باعث می شود که دست راست شما بالای سر شما کشیده شود ، در حالی که پرچم در بالای شما قرار دارد و به پشت شما کج شده است.
مرحله 3. به موقعیت فعلی راست یا چپ حرکت کنید
از موقعیت شانه راست شروع کنید تا به حال حاضر چپ یا حال چپ منتقل شوید. این موقعیت ها یک زاویه مورب با قطب در سمت راست یا چپ بدن شما ایجاد می کند.
- از موقعیت شانه سمت راست شروع کنید و بازوی راست خود را به سمت راست حرکت دهید تا در حال حاضر دست راست را نگه دارید ، دست چپ خود را روی درپوش ناف خود نگه دارید.
- برای موقعیت چپ نیز از موقعیت شانه راست شروع کنید ، هرچند این بار دست راست شما از صورت و بدن شما به سمت چپ عبور می کند ، در حالی که دست چپ شما همچنان در ناف قرار دارد. شانه ها را پایین بیاورید تا بتوانید بازوی خود را در این حالت ببینید.
مرحله 4. یک اسلم راست یا چپ انجام دهید
یک حرکت کمی چشمگیرتر با یک ضربه تند و تیز ایجاد کنید. از همان موقعیت شانه راست برای ایجاد یک خط مورب در هر جهت در سراسر بدن خود استفاده کنید.
- برای یک ضربه محکم و راست در وضعیت شانه راست شروع کنید. همزمان دست راست خود را به سمت باسن راست خود به سمت پایین بکشید و دست چپ خود را به سمت شانه چپ خود بالا بیاورید و دستان خود را در همان حالت روی پرچم نگه دارید.
- برای یک ضربه چپ ، از موقعیت شانه راست شروع کنید. پرچم را با دست چپ خود رها کنید و آن دست را رو به بالا نگه دارید و باسن چپ خود را محکم کنید. از دست راست خود استفاده کنید تا پرچم را به سمت باسن چپ خود بچرخانید ، و دست راست خود را در دست چپ بسته شده خود بگیرید. قطب در زیر بغل راست شما قرار می گیرد.
روش 2 از 4: یادگیری حرکت پرچم
مرحله 1. حکاکی پرچم را انجام دهید
یاد بگیرید که پرچم را در جلوی بدن خود در یک صفحه 45 درجه حرکت دهید. این حرکت رایج با نام های مختلفی از جمله شکل هشت ، ساعت شنی ، مخروطی یا جارو جادوگران انجام می شود.
- با دستها در موقعیت شانه سمت راست روی پرچم شروع کنید. دست راست خود را به سمت جلو (نقطه اول) ، سپس در سراسر بدن خود به سمت چپ ، با دست چپ به راست حرکت دهید تا قطب به صورت قطری در سراسر بدن شما ایجاد کند (نقطه دوم).
- دست چپ خود را موازی با زمین به حالت عقب برگردانید (نقطه سه) ، سپس قطب را به صورت افقی جلوی چشم خود پایین بیاورید (نقطه چهارم). دستان خود را در همان حالت روی پرچم نگه دارید تا عکس نقطه یک ایجاد شود ، درپوش آن در هوا و ابریشم به طرف زمین باشد (نقطه پنجم).
- برعکس نقطه دو را با آوردن دست راست خود به طرف چپ و دست چپ به سمت راست (نقطه شش) ایجاد کنید. موقعیت اسلم راست ایجاد کنید ، با دست راست خود به سمت راست و دست چپ را به سمت چپ (نقطه هفتم). با قطب به صورت افقی کار را تمام کنید ، اما دست راست خود را به سمت بیرون فشار دهید تا قطب در یک زاویه قرار گیرد.
- این مدار را با یک حرکت سیال تکرار کنید تا شکل یک مخروط یا شکل هشت با پرچم شما ایجاد شود.
مرحله 2. پرچم را بچرخانید
با چرخاندن دستی که پرچم را می چرخاند ، یک چرخش اساسی را با پرچم انجام دهید تا یک دایره کامل تکمیل شود. چند نوع چرخش مختلف وجود دارد ، اما چرخش قطره ای رایج ترین است.
- از موقعیت راست شروع کنید. پرچم را با دست چپ خود رها کنید و پرچم را با دست راست خود به سمت پایین بچرخانید تا ابریشم اکنون به سمت زمین باشد و درپوش در هوا باشد (نقطه اول).
- پرچم را با دست چپ خود در حالت بسته قرار دهید تا آن را بگیرد ، سپس با دست راست خود رها کنید. دوباره پرچم را به صورت راست بچرخانید تا ابریشم رو به بالا باشد (نقطه دو).
- این دنباله را تکرار کنید ، به طور متناوب کدام دست پرچم را کنترل می کند تا زمانی که بتوانید با یک حرکت سیال این چرخش را ایجاد کنید.
مرحله 3. یک J toss اولیه امتحان کنید
یک پرتاب ساده از پرچم را امتحان کنید ، که می توانید با رها کردن پرچم آن را اجرا کنید تا یک بار قبل از گرفتن آن بچرخد. همچنین می توانید این حرکت را از طریق چرخش قطره ای انجام دهید.
- پرچم را در وضعیت دست راست نگه دارید ، سپس دست چپ خود را رها کرده و آن را با کف دست راست به حالت کشیده نگه دارید ، که "دست پول" نامیده می شود. میله پرچم را در کج بین انگشت شست و انگشتان این دست قرار دهید تا پرتاب آغاز شود.
- اجازه دهید پرچم همزمان با دست راست شما پایین بیاید و آن را با دست چپ خود به بالا فشار دهید تا در هوا پخش شود. پرچم باید یک چرخش کامل انجام دهد قبل از اینکه آن را با دست چپ خود به صورت راست بگیرید.
روش 3 از 4: یادگیری حرکت تفنگ
مرحله 1. موقعیت های اولیه تفنگ را بیاموزید
دستان خود را به درستی روی یک تفنگ محافظ رنگ قرار دهید تا برای هرگونه حرکت دیگری که با آن انجام می دهید آماده شوید. راست و چپ مسطح دو موقعیت اصلی هستند که از آنها استفاده خواهید کرد.
- برای یک تخت راست ، دست راست خود را زیر گردن تفنگ قرار دهید ، که قسمت لاغر بین باسن و لوله است. کف دست شما باید رو به بالا باشد و بند را به تفنگ نگاه دارد و انگشت شست شما باید به پشت اسلحه فشار داده شود ، نه اینکه به دور آن پیچیده شود.
- دست چپ خود را در بالای نوک بشکه قرار دهید ، در حالی که کف دست رو به پایین است. هر دو دست شما باید بشکه را به موازات زمین نگه دارید.
- برای سمت چپ ، جهت تفنگ را معکوس کنید. دست راست خود را بالای باسن و دست چپ را زیر وسط بشکه (در نیمه راه بین پیچ و پیچ) قرار دهید.
مرحله 2. یک چرخش قطره ای انجام دهید
چرخش قطره ای را با تفنگ محافظ رنگی در سمت راست یا چپ انجام دهید. این مانور بسیار شبیه چرخش با پرچم است ، اما وزن و شکل یک تفنگ کاملاً متفاوت است.
- با قرار دادن دست راست در گردن تفنگ (قسمت لاغر بین باسن و لوله) ، رو به بالا و دست چپ خود را روی نوک و رو به پایین شروع کنید.
- ابتدا نوک تفنگ را با دست چپ خود به سمت پایین فشار دهید تا به سمت پایین بچرخد. سپس با دست راست خود رها کنید تا اجازه دهد در هوا بچرخد و قبل از گرفتن مجدد ، یک چرخش کامل انجام دهید.
- برای انجام چرخش در طرف دیگر ، دست چپ خود را در وسط بشکه ، رو به بالا و دست راست خود را روی باسن ، رو به پایین قرار دهید.
مرحله 3. یک پرتاب را امتحان کنید
همانطور که برای چرخش قطره استفاده می کنید ، تفنگ را با حرکتی مشابه پرتاب کنید. این تقریباً همان حرکت چرخش J با پرچم است.
- شروع را از تخت راست با دست راست خود در زیر گردن و دست چپ خود را بر روی نوک شروع کنید. نوک را با دست چپ خود به سمت پایین فشار دهید تا به سمت زمین بیفتد.
- سپس با دست راست خود را رها کنید تا تفنگ یکبار بچرخد و آن را در زمانی که در جهت مخالف شما قرار دارد بگیرد.
- تفاوت بین این و پرتاب پرچم J در زمان بندی است. به جای فشار دادن با یک دست و رها کردن همزمان با دست دیگر ، مانند پرچم ، درست بعد از فشار دادن با تفنگ رها می کنید.
روش 4 از 4: پیوستن به یک گارد رنگ
مرحله 1. با رهبر محافظ رنگ مدرسه خود صحبت کنید
بپرسید چه کسی در مدرسه شما محافظ رنگ آموزش می دهد. در مورد چگونگی پیوستن به تیم یا آنچه در این ورزش شرکت می کند با او صحبت کنید.
- س questionsالات خود را از کارگردان بپرسید ، مانند آنچه در فرایند استماع شرکت می کند ، یا برنامه تمرین تیم چگونه است.
- همچنین ایده خوبی است که تمرینات و اجراهای محافظ رنگی را مشاهده کنید تا ببینید که چگونه است ، یا با سایر افراد حاضر در تیم درباره تجربیات آنها صحبت کنید.
- همچنین ممکن است فردی که یک محافظ رنگی را هدایت می کند ، عنوان زیرنویس نامیده شود یا با "کمکی" مشارکت داشته باشد ، که می تواند به همه عناصر بصری یک گروه راهپیمایی ، از جمله محافظ رنگی ، تیم های رقص ، چرخان باتوم و غیره اشاره کند.
مرحله 2. استماع برای پیوستن
مراقب پوسترها یا اطلاعیه های مربوط به تست های محافظ رنگ باشید. به زمان ، تاریخ و موارد مورد نیاز توجه کنید.
- بسته به اینکه آنها دارای خط پرچم ، خط تفنگ ، خط شمشیر و غیره هستند ، ممکن است از شما خواسته شود که مهارت های مختلف را به نمایش بگذارید ، از آنچه که انتظار می رود نمایش داده شود یا اگر می توانید برای نوع خاصی از تجهیزات ممیزی کنید بپرسید.
- اطمینان حاصل کنید که آیا ملزم هستید وسایل یا اقلام دیگر خود را به همراه داشته باشید تا بتوانید آماده باشید.
- ممیزی ها اغلب ممکن است شامل مربی باشد که مهارت جدیدی را به شما آموزش می دهد که ممکن است ندانید. برای شنیدن دقیق و پرسیدن سوالات آماده باشید تا بتوانید مهارت خود را به دست آورید. مربی و داوران دیگر به دنبال کمال نیستند ، فقط این که شما بتوانید به خوبی آموزش ببینید.
مرحله 3. مداوم تمرین کنید
مهارتهای جدیدی را که از تیم یا به تنهایی یاد می گیرید ادامه دهید تا بتوانید فصل به فصل پیشرفت کنید. شما می توانید به تنهایی تمرین کنید ، یا گروهی را جمع کنید ، حتی زمانی که فصل در حال انجام نیست.
- اگر در یک ممیزی موفق به انجام این کار نشده اید ، به تنهایی به تمرین مهارت های اولیه بپردازید. به دنبال فیلم های آموزشی در اینترنت باشید ، یا از یک دوست یا مربی بخواهید که در وقت آزاد خود نکاتی را به شما ارائه دهد.
- در طول زمستان به تمرین مهارت های خود ادامه دهید تا زمانی که تمرینات رنگ محافظ برای فصل آینده شروع می شود ، تیز بمانید ، مگر اینکه مدرسه شما یک نگهبان زمستانی برای عضویت در تمرین و اجرا داشته باشد.
مرحله 4. پیوستن به گارد زمستانی را در نظر بگیرید
در مورد محافظ زمستانی از مربی که راهنمای رنگ محافظ است بپرسید. هرگونه اطلاعاتی را که مدرسه شما در مورد پیوستن به این تیم خارج از فصل توزیع می کند ، بررسی کنید.
- به عنوان راهی برای ادامه مهارت های خود در طول فصل و همچنین داشتن شانس برای شرکت در مسابقات اختصاص داده شده به ورزش ، به گارد زمستانی بپیوندید.
- گارد زمستانی ممکن است با موسیقی از پیش ضبط شده یا با یک گروه کوبه ای داخلی سرپوشیده به جای یک گروه راهپیمایی کامل در رویدادهای خارج از خانه انجام شود.
نکات
- برخی از نگهبانان می خواهند شمارش را با صدای بلند بیان کنید. خجالت نکشید. واقعاً کمک می کند.
- اگر می خواهید در حین تمرین مزیت داشته باشید ، گوساله های خود را برای راهپیمایی و مچ دست و قسمت اصلی خود را برای قسمت پرچم تقویت کنید. برگزاری چند کلاس رقص در کمربند شما نیز هرگز نمی تواند به شما آسیب برساند.
- حتی اگر در حین امتحان آشفته شدید ، لبخند بزنید! طوری رفتار کنید که این اشتباه بخشی از عملکرد شما بوده است و در بهترین حالت به سرعت بازیابی کنید.
- از پرتاب کردن نترسید ، فقط به دنبال آن باشید
- اطمینان حاصل کنید که هنگام انجام کار پرچم زمان را علامت گذاری می کنید تا هنگام راهپیمایی گم نشوید. همچنین ، خود را با بچه های بزرگتر مقایسه نکنید زیرا آنها باتجربه تر هستند و شما روزی در سطح آنها قرار خواهید گرفت.
- در صورت نیاز از دریافت کمک اضافی در خارج از تمرین از مربی یا عضوی باتجربه نترسید.
