محصولات حشیش مانند کنف به دلیل مزایای بیشماری که برای سلامتی در ارتباط است ، در حال افزایش است. شاهدانه به طور خاص مملو از اسیدهای چرب امگا 3 سالم است و با کاهش درد ، بهبود پوست ، کاهش اضطراب و خواب بهتر مرتبط است. اگر می خواهید شاهدانه را برای این فواید سلامتی امتحان کنید ، انتخاب های زیادی در مورد نحوه مصرف آن دارید. می توانید از کنف به صورت خوراکی به شکل روغن استفاده کنید ، آن را روی پوست خود بمالید یا آن را در آشپزی خود بگنجانید تا از مزایای آن لذت ببرید.
مراحل
روش 1 از 3: مصرف روغن کنف به صورت خوراکی
مرحله 1. یک بطری تنتور روغن کنف را از یک فروشگاه بهداشتی یا اینترنتی خریداری کنید
تنتور نوعی ترکیب است که می تواند به صورت خوراکی جذب شود. روغن کنف به این شکل به طور فزاینده ای برای خرید از فروشگاه های متعدد در دسترس است. به دنبال یک بطری در داروخانه محلی ، فروشگاه ویتامین یا در اینترنت باشید. روغن کنف طعم های متفاوتی دارد ، زیرا عطر و طعم طبیعی آن گاهی برای مردم خیلی خاکی است ، بنابراین اگر برای شما مهم است ، یک نوع طعم دار بخرید.
- هنگام در نظر گرفتن محصول کنفی ، همیشه قبل از خرید از سازنده آن تحقیق کنید. با جستجوی اینترنتی شروع کنید تا ببینید آیا شکایت یا تخلفی در مورد سازنده ذکر شده است یا خیر. سپس ، با تولیدکنندگان تماس بگیرید و اطلاعات کامل ، ترکیبات و نحوه تولید روغن کنف آنها را بخواهید. شرکتهای معتبر باید در مورد عملکرد خود شفاف باشند و نباید در ارائه این اطلاعات به شما تأخیر داشته باشند.
- به تولیدکنندگانی که ادعای بهداشت وحشی دارند ، شک کنید. به عنوان مثال ، چند دوز روغن کنف سرطان را درمان نمی کند. تولیدکنندگانی که چنین ادعاهایی دارند مبالغه می کنند و نباید به آنها اعتماد کرد.
مرحله 2. دستورالعمل دوز موجود در محصول خریداری شده را بخوانید
در حال حاضر هیچ دوز جهانی برای روغن کنف وجود ندارد و محصولات مختلف با دستورالعمل های خاص خود ارائه می شوند. دستورالعمل های هر محصولی را که خریداری می کنید بررسی کنید. رایج ترین دستورالعمل استفاده از 1 یا 2 قطره یک یا دو بار در روز است.
- هنگامی که تازه با روغن کنف شروع کرده اید ، با دوز کم شروع کنید. این به جلوگیری از واکنش های نامطلوب کمک می کند و باعث می شود بدن شما به آن عادت کند. یک قطره نقطه شروع خوبی است.
- آزمایشات بالینی نشان داده است که روزانه 1500 میلی گرم شاهدانه بی خطر است ، بنابراین این را در نظر داشته باشید و از این مقدار تجاوز نکنید.
نکته متخصص
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education Dr. Jamie Corroon, ND, MPH is the founder and Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education. Dr. Corroon is a licensed Naturopathic Doctor and clinical researcher. In addition to clinical practice, Dr. Corroon advises dietary supplement and cannabis companies regarding science, regulation, and product development. He is well published in the peer-review literature, with recent publications that investigate the clinical and public health implications of the broadening acceptance of cannabis in society. He earned a Masters in Public Health (MPH) in Epidemiology from San Diego State University. He also earned a Doctor of Naturopathic Medicine degree from Bastyr University, subsequently completed two years of residency at the Bastyr Center for Natural Health, and is a former adjunct professor at Bastyr University California.
Jamie Corroon, ND, MPH
Medical Director of the Center for Medical Cannabis Education
Did You Know?
The amount of THC present in a CBD product can vary widely, and depending on the amount you take and the frequency with which you use the product, it could potentially lead to a failed drug screen. If failing a drug test would have significant consequences for you, it's best to confirm the absence of THC in the product by viewing a Certificate of Analysis from the manufacturer.
مرحله 3. روغن را زیر زبان خود قرار دهید و آن را 60 تا 90 ثانیه در آنجا بگذارید
اگر روغن کنف را بلافاصله بلعید ، بدن شما به درستی جذب نمی کند. فقط از طریق غشاهای موجود در دهان شما به طور موثر جذب می شود. دوز روغن کنف را بگیرید و آن را زیر زبان خود قرار دهید. زبان خود را پایین بیاورید و 60 تا 90 ثانیه صبر کنید تا روغن را ببلعید.
- اگر روغن کنفی که خریداری کرده اید قطره چکان ندارد ، انگشت خود را در روغن فرو کرده و به جای آن زیر زبان خود بمالید.
- اگر از طعم آن لذت نمی برید ، دهان خود را با آب یا آبمیوه بشویید.
مرحله 4. برای طعم بهتر روغن شاهدانه را در نوشیدنی ها مخلوط کنید
برخی از مردم از طعم خاکی و شیرین روغن کنف خسته می شوند و خوردن آن از طریق خوراکی برای آنها مشکل است. خوشبختانه روغن کنف را می توان با آب یا آب میوه مخلوط کرد تا عطر و طعم آن پوشانده شود. مقدار دوز را برداشته و آن را با نوشیدنی دلخواه خود مخلوط کنید. خوب هم بزنید تا روغن در سراسر نوشیدنی پخش شود.
- هنگام نوشیدن نوشیدنی ، مایع را 60 تا 90 ثانیه زیر زبان خود نگه دارید تا بتوانید شاهدانه را جذب کنید. اگر شاهدانه را بدون نگه داشتن آن در دهان خود ببلعید ، بدن شما بسیاری از مواد مغذی را جذب نمی کند.
- همچنین نوشیدنی های حاوی کنف وجود دارد که مزیت مخلوط کردن روغن کنف را با نوشیدنی های خود به شما می دهد.
روش 2 از 3: استفاده محلی از شاهدانه
مرحله 1. روغن کنف را مستقیماً به پوست خشک خود بمالید
روغن کنف را می توان مستقیماً به عنوان مرطوب کننده روی پوست خود بمالید. مقدار کمی روی دست خود بریزید و آن را روی پوست خود ماساژ دهید. روغن را روی تمام نقاط خشک یا ترک خورده بمالید.
- روغن کنف در برابر اگزما و پسوریازیس م effectivenessثر بوده است ، بنابراین اگر این شرایط را تجربه می کنید ، روغن را روی مناطق آسیب دیده بمالید.
- اگر روغن را به دست یا پاهای خود می مالید ، دستکش یا جوراب بپوشید تا قبل از جذب پوست از بین نرود.
مرحله 2. برای خشکی پوست از کرم آغشته به کنف استفاده کنید
با توجه به توانایی کنف برای مرطوب کردن پوست ، بسیاری از محصولات زیبایی شاهدانه و سایر محصولات شاهدانه را در کرم ها ترکیب می کنند. این کرم ها به صورت موضعی استفاده می شوند. اگر از خشکی پوست ، اگزما یا پسوریازیس رنج می برید ، کرم های حاوی کنف ممکن است به مرطوب کردن پوست شما کمک کند.
- انواع زیادی از کرم های کنفی موجود است. رایج ترین آنها کرم های مرطوب کننده دست و ماسک صورت است. محصولات مراقبت از مو نیز شاهدانه را شامل می شوند.
- هنگام خرید محصولات زیبایی کنف احتیاط کنید. مطالعات نشان داده است که برخی از محصولات شاهدانه کمتر از آنچه ادعا می کنند. با سازنده ای که قصد خرید آن را دارید تماس بگیرید و اطلاعات کامل و اجزای محصول را بخواهید. همچنین در مورد تکنیک های تولید آنها و نحوه تزریق کنف به محصولات خود بپرسید. اگر آنها در تأمین این امر برای شما تأخیر کردند ، محصول آنها را نخرید.
مرحله 3. روغن کنف را در عضلات و مفاصل دردناک ماساژ دهید
روغن کنف دارای خواص ضد التهابی است و در درمان درد و آسیب مفاصل امیدوار کننده است. با مالیدن روغن به نقاط دردناک از این کیفیت استفاده کنید. آن را خوب ماساژ دهید تا به پوست نفوذ کند.
- اگر از ورم مفاصل ، سیاتیک یا اختلال درد مزمن دیگری رنج می برید ، استفاده موضعی از کنف ممکن است برای شما مناسب باشد.
- همچنین ماساژهای تخصصی کنف یا CBD وجود دارد که ماساژور از این روغن ها به جای روغن ماساژ معمولی استفاده می کند. اگر مرتباً ماساژ می دهید به این موضوع توجه کنید.
روش 3 از 3: استفاده از کنف در آشپزی
مرحله 1. میان وعده های ساده کنف را میل کنید
دانه های کنف به تنهایی قابل خوردن هستند و خوردن آنها می تواند دوز مناسبی از اسیدهای چرب را در اختیار شما قرار دهد. آنها به اندازه یک دانه آفتابگردان پوسته دار هستند ، بنابراین می توانید به راحتی یک مشت برای میان وعده بخورید.
- فروشگاه هایی مانند Whole Foods کیسه هایی از دانه های ساده کنف را حمل می کنند.
- دانه ها را خوب بجوید. آنها کوچک هستند و در صورت بلعیدن کامل آنها می توانید در گلو گیر کنید.
مرحله 2. دانه های کنف را در غلات ، اسموتی یا ماست بپاشید
دانه های کنف را می توان با غذاهای دیگر ترکیب کرد. آنها جایگزینی عالی برای گرانولای ماست هستند و می توانند اسموتی ها را غلیظ کنند.
همچنین می توانید مقداری دانه را روی سالاد بپاشید تا طعم و ترد بیشتری داشته باشد
مرحله 3. روغن کنف را روی سالاد یا پاستا بریزید
روغن کنف باید به عنوان روغن تمام کننده استفاده شود ، زیرا فرآیند پخت بیشتر مواد مغذی آن را می سوزاند. با استفاده از سالاد ، پاستا یا حمص با مقداری روغن کنف از مزایای کامل آن بهره مند شوید.
- برای تهیه سس سالاد با روغن کنف ، روغن زیتون را با روغن کنف به همان میزان در دستور العمل های خود جایگزین کنید.
- اگر احساس می کنید طعم روغن کنف کمی غالب است ، سعی کنید آن را با روغن زیتون فوق بکر رقیق کنید.
مرحله 4. دانه های شاهدانه و روغن بلااستفاده را در یک ظرف هوای سرد در یخچال نگهداری کنید
اگر از همه دانه ها یا روغن کنف به طور همزمان استفاده نکنید ، نگهداری آنها در یخچال طراوت را به حداکثر می رساند. در یک ظرف هوای یخچال دار ، آنها باید حدود یک سال تازه بمانند.
