فاجعه ها نادر هستند ، بنابراین احتمالاً لازم نیست نگران آنها باشید. با این حال ، آمادگی برای یک فاجعه احتمالی به شما کمک می کند تا زنده بمانید. صرف نظر از نوع فاجعه ، داشتن یک کیت اضطراری تضمین می کند که شما لوازم مورد نیاز خود را دارید. علاوه بر این ، یادگیری مهارت های زنده ماندن که می توانید در پی یک فاجعه استفاده کنید ، مفید است. در صورت وقوع فاجعه ، آرامش خود را حفظ کرده و به داخل خانه حرکت کنید.
مراحل
روش 1 از 3: کیت اضطراری خود را بسازید
مرحله 1. یک کیت کمک های اولیه را برای درمان آسیب ها و جلوگیری از بیماری جمع آوری کنید
بهتر است جعبه کمک های اولیه خود را جمع آوری کنید تا بتوانید نیازهای شخصی خود را مانند داروهای تجویزی برطرف کنید. با این حال ، اگر این آسانترین راه برای شماست ، کیت خود را از پیش خریداری کنید. حداقل ، کیت شما باید شامل موارد زیر باشد:
- داروهایی مانند داروهای تجویزی ، مسکن های بدون نسخه ، پمادهای آنتی بیوتیکی ، کرم هیدروکورتیزون ، آنتی هیستامین ها ، داروهای سرفه و لوسیون کالامین.
- موارد مراقبت از آسیب مانند دستمال مرطوب ضد باکتری ، الکل ، پراکسید هیدروژن ، بانداژ ، کیسه های یخ فوری و یک تورنیکت.
- محصولاتی برای محافظت از پوست شما ، مانند ضد آفتاب و دافع حشرات.
- لوازم پزشکی مانند دستکش های غیر لاتکس ، دماسنج ، موچین و قیچی.
مرحله 2. برای جلوگیری از بیماری یا عفونت ، لوازم بهداشتی را جمع آوری کنید
رعایت بهداشت فردی پس از یک فاجعه بسیار مهم است زیرا بیماری می تواند به سرعت گسترش یابد. علاوه بر این ، ممکن است مدتی بدون خدمات آب و سطل زباله باشید. یک کیت بهداشتی تهیه کنید که به شما کمک می کند نیازهای بدن خود را برطرف کرده و در عین حال از بیماری های عفونی نیز جلوگیری کنید. موارد زیر را در کیت بهداشتی خود قرار دهید:
- در یک ظرف ضد آب مطابقت دارد
- قرص تصفیه آب
- صابون
- ضدعفونیکننده دست
- دستمال های ضدعفونی کننده
- دستمال توالت
- کیسه های زباله با کراوات
- محصولات زنانه
- پوشک و دستمال مرطوب ، در صورت وجود
مرحله 3. برای هر فرد 14 گالن (53 لیتر) آب ذخیره کنید تا برای 2 هفته کافی باشد
آب برای بقای شما ضروری است ، اما ممکن است بلافاصله پس از یک فاجعه به آب شیرین دسترسی نداشته باشید. مطمئن شوید که آب کافی برای نوشیدن ، آشپزی ، حمام کردن و شستن دست ها دارید. یک قانون خوب این است که حداقل 1 گالن (3.8 لیتر) به ازای هر نفر در روز داشته باشید.
- بهتر است به مدت 2 هفته آب کافی نگه دارید ، اما این برای اکثر مردم امکان پذیر نیست. برای یک خانواده 4 نفره ، این به معنی داشتن 56 گالن (210 لیتر) آب است.
- به خاطر داشته باشید که آب بطری منقضی می شود. اگر آب شما منقضی شد ، می توانید از آن برای استحمام یا شستن دست ها استفاده کنید. روش دیگر ، آن را با یک قرص تصفیه آب تصفیه کنید.
نکته:
در صورت دریافت هشدار هنگام وقوع بلایای طبیعی ، وان ، سینک ظرفشویی ، گلدان ها و سایر ظروف خود را با آب پر کنید تا مقدار اضافی داشته باشید. می توانید از این آب برای رعایت بهداشت استفاده کنید یا می توانید آن را برای نوشیدن تصفیه کنید.
مرحله 4. مواد غذایی غیرقابل فساد و آماده را ذخیره کنید
کنسروها و اقلام خشکبار شیرینی مانند برنج را جمع آوری کنید. علاوه بر این ، غذاهایی را که می توانید بدون پخت آنها بخورید ، مانند کراکر میان وعده یا کره بادام زمینی تهیه کنید. اینها مدتی دوام می آورند و معمولاً خوردن آنها حتی اگر برق ندارید آسان است. بسته بندی قوطی بازکن و ظروف را نیز فراموش نکنید!
- غذاهای کنسروی شامل ماهی تن ، مرغ ، سبزیجات ، میوه ، لوبیا و سوپ را جمع آوری کنید. علاوه بر این ، آرد ، لوبیای خشک ، میوه های خشک ، ماکارونی و برنج را ذخیره کنید. کراکرها ، کلوچه ها و تنقلات که به راحتی قابل خوردن هستند را شامل کنید ، که باید آنها را در یک محفظه هوای بسته نگهداری کنید.
- اگر بچه دارید ، مطمئن شوید که غذای کودک یا شیر خشک دارید. به طور مشابه ، اگر حیوان خانگی دارید ، غذای اضافی حیوان خانگی را در دست داشته باشید.
- کنسروهای دندانه دار یا باد کرده را دور بیندازید زیرا این نشانه رشد باکتری است. اگر غذا بخورید ، احتمالاً شما را بسیار بیمار می کند.
مرحله 5. چراغ قوه و باتری های اضافی را به عنوان منبع نوری ایمن قرار دهید
تاریکی می تواند در هنگام قطع برق پس از حادثه خطرناک شود. شما نمی خواهید به خود صدمه بزنید یا بدون دسترسی به وسایل مورد نیاز خود بروید ، بنابراین چراغ قوه و باتری های اضافی نگه دارید تا نور داشته باشید. چراغ قوه خود را کم مصرف کنید تا باتری شما تمام نشود.
همچنین ممکن است شمع و کبریت را در اطراف خود نگه دارید تا از آنها برای روشنایی استفاده کنید. با این حال ، آنها از چراغ قوه خطرناک تر هستند زیرا می توانند باعث آتش سوزی شوند
تغییر:
اگر می توانید هزینه آن را بپردازید ، پنل های خورشیدی یا ژنراتور برای برق رسانی به خانه شما در هنگام قطع برق گسترده مفید هستند. روش دیگر ، از فانوس های خورشیدی برای منبع نور قابل استفاده مجدد استفاده کنید که ممکن است بیشتر از چراغ قوه های شما دوام بیاورد.
مرحله 6. یک رادیو مجهز به باتری دریافت کنید تا از اتفاقاتی که در حال رخ دادن است مطلع شوید
یک رادیو باتری یا دستگیره به شما کمک می کند تا از اخبار محلی و پخش آب و هوا NOAA مطلع شوید. این به شما امکان می دهد در مورد به روزرسانی های بلایا اطلاعات کسب کنید و دریابید که برای خدمات به کجا مراجعه کنید. مطمئن شوید که رادیو و راهی برای تغذیه آن دارید.
اگر رادیوی شما از باتری استفاده می کند ، لوازم جانبی اضافی را نگه دارید تا قدرت خود را از دست ندهد
مرحله 7. لباس و پتو را برای هر یک از اعضای خانواده نگه دارید
اگر در خانه هستید ، احتمالاً چندین تغییر لباس دارید. با این حال ، بهتر است لباس و پتو را با سایر لوازم خود قرار دهید تا در صورت نیاز از خانه خود آن را بردارید. این به شما و خانواده شما کمک می کند تا گرم و خشک بمانید.
لباس و شلوارهای آستین بلند حتی در هوای گرم بهترین هستند. آنها محافظت بیشتری در برابر عناصر ایجاد می کنند
مرحله 8. کیت اضطراری خود را در مکانی خشک و تمیز که دسترسی به آن آسان است ، ذخیره کنید
از آنجا که شما غذا و آب ذخیره می کنید ، وسایل شما باید در اتاقی باشد که خنک باشد. اتاقی را در خانه خود انتخاب کنید که دارای فضای ذخیره سازی باشد ، مانند یک کمد یا انبار آشپزخانه شما. سپس ، به همه اعضای خانواده خود نشان دهید که لوازم کجا ذخیره می شوند تا همه شما دسترسی داشته باشید.
- به عنوان مثال ، ممکن است لوازم خود را در کابینت های بالای آشپزخانه یا بالاترین قفسه در انبار خود ذخیره کنید.
- اگر می خواهید وسایل شما به راحتی جابجا شوند ، یک کوله پشتی برای هر یک از اعضای خانواده حمل کنید. این کوله پشتی ها را در کمد یا داخل انبار خود قرار دهید.
روش 2 از 3: یادگیری مهارت های بقا
مرحله 1. تحت آموزش کمکهای اولیه قرار بگیرید تا بتوانید به نیازهای پزشکی تمایل پیدا کنید
در طول یک فاجعه ، دریافت مراقبت های پزشکی می تواند مشکل باشد. علاوه بر این ، مجروح شدن به دلیل عواقب فاجعه آسان است. برای یادگیری مهارت هایی که می توانید برای کمک به خود و دیگران استفاده کنید ، کلاسهای کمکهای اولیه را تماشا کنید یا فیلمهای کمکهای اولیه را آنلاین تماشا کنید.
- نحوه استفاده از CPR را برای بزرگسالان ، کودکان و نوزادان بیاموزید.
- روش صحیح درمان شوک را بشناسید.
- نحوه درمان هیپوترمی را بیاموزید.
- یاد بگیرید چگونه کسی را از غرق شدن نجات دهید.
مرحله 2. برای ایجاد گرما ، پخت و پز و آب جوش ، آتش بسازید
ابتدا آتش خود را با سنگ ها احاطه کنید تا مهار شود. سپس ، شاخه هایی را در پایین گودال آتش خود قرار دهید و چوب ها را روی هم بچینید که آتش شما را در بالا شعله ور می کند. در مرحله بعد ، وسایل را در اطراف چوب آتش می زنید و می چسبانید. این شامل سوزن های کاج خشک ، خزه خشک ، پوست و شاخه هایی است که به راحتی آتش می گیرند. در نهایت ، کیندلینگ و سوزن را با کبریت روشن کنید.
- اگر کبریت ندارید ، ممکن است بتوانید با مالیدن 2 چوب به هم هرچه سریعتر آتش بسوزانید.
- شما می توانید ویدئوهایی را در اینترنت پیدا کنید که روش های مختلفی را برای شروع آتش بدون فندک یا کبریت به شما نشان می دهد.
- در خانه خود آتش نسازید مگر در داخل شومینه کار. علاوه بر این ، مطمئن شوید که آتش سوزی شما از سازه های مجاور فاصله دارد تا آتش نگیرند. اگر منطقه شما شرایط خشکی دارد ، زمین را در اطراف آتش خود مرطوب کنید تا از گسترش آن جلوگیری شود.
مرحله 3. نحوه یافتن آب را بیاموزید و آن را تصفیه کنید
اگر در خانه خود هستید ، می توانید آب را از آبگرمکن خود یا از مخزن توالت خود خارج کنید. هنگام جستجوی آب در خارج از منزل ، یک آبراه متحرک را جستجو کنید ، مانند رودخانه یا نهر. علاوه بر این ، در زیر پوشش گیاهی سبز یا زیر سنگها آبهای زیرزمینی را بررسی کنید. هنگام بارندگی ، باران تازه را در سطل یا گلدان جمع کنید. سپس ، از قرص های تصفیه آب یا جوش برای تصفیه آب استفاده کنید.
- قرص های تصفیه آب می توانند به سرعت آب را برای شما تصفیه کنند.
- جوشاندن آب به مدت 10 دقیقه باعث از بین رفتن عوامل بیماری زا در آن می شود.
هشدار:
نوشیدن آب سیل معمولاً ناامن است زیرا حاوی همه چیز از فاضلاب خام گرفته تا مواد شیمیایی است. با این حال ، اگر به طور کامل از آب خارج شده اید ، ممکن است نیاز به نوشیدن آن داشته باشید. قبل از انجام این کار ، آب را حداقل 10 دقیقه بجوشانید. سپس ، فقط به اندازه ای که برای زنده ماندن نیاز دارید بنوشید.
مرحله 4. پخت را روی شعله باز تمرین کنید
پس از یک فاجعه ، ممکن است نتوانید روی اجاق گاز خود غذا بپزید. اگر شومینه دارید می توانید از آن برای پخت و پز استفاده کنید. در غیر این صورت ، از یک کوره در فضای باز یا اجاق گاز برای گرم کردن غذای خود استفاده کنید.
- از کوره یا اجاق گاز در داخل خانه استفاده نکنید زیرا می تواند خطرناک باشد.
- اکثر مواد کنسرو شده را می توان در دمای اتاق مصرف کرد ، به شرطی که قوطی دچار تورم یا نفخ نشود. آنها ممکن است طعم خوبی نداشته باشند ، اما شما را بیمار نمی کنند.
مرحله 5. نحوه علوفه برای غذا را بیاموزید
برای یادگیری آنچه باید جست وجو کنید ، کتاب هایی را در مورد جستجوی غذا بخوانید یا فیلم آنلاین تماشا کنید. اگر می توانید ، با یک متخصص طبیعت دوره بگیرید تا بدانید کدام غذاها بی خطر هستند. این ممکن است به شما کمک کند تا منابع غذایی خود را پس از یک حادثه بلایای طولانی مدت افزایش دهید.
همچنین ممکن است بخواهید ماهیگیری و شکار را بیاموزید. با این حال ، برای انجام این کار باید منابع مناسب را در دست داشته باشید ، که ممکن است پس از یک فاجعه دشوار باشد
مرحله 6. یک برنامه اضطراری با اعضای خانواده خود ایجاد کنید
ابتدا یاد بگیرید که چه نوع حوادث فاجعه ای بیشتر در منطقه شما رخ می دهد. سپس ، با اعضای خانواده خود صحبت کنید و تصمیم بگیرید که در صورت اضطراری در کجا ملاقات خواهید کرد. علاوه بر این ، در مورد اینکه چه وسایلی را جمع آوری می کنید و هر فرد چه مهارتهایی را می تواند در هنگام بلایا استفاده کند ، بحث کنید.
- به عنوان مثال ، خانواده شما ممکن است تصمیم بگیرند در خانه به عنوان اولین گزینه شما ملاقات کنند. با این حال ، در صورت عدم دسترسی به خانه ، ممکن است یک پارک محلی را به عنوان محل جلسه پشتیبان خود تعیین کنید.
- تصمیم بگیرید که چگونه با اعضای خانواده خود ارتباط برقرار کنید ، مانند تلفن همراه ، واکی تاکی ، یا با گذاشتن یادداشت در مکان های تعیین شده ، مانند خانه ، مدرسه فرزندتان یا پارک مجاور.
- در صورت بروز آتش سوزی ، راه های فرار را مرور کنید و تصمیم بگیرید که کدام اتاق در خانه شما در صورت وقوع گردباد یا سیل امن ترین است.
- در مورد اینکه هر یک از اعضای خانواده در صورت مجبور به ترک خانه خود چه چیزی حمل خواهند کرد ، توافق کنید.
- در مورد نحوه ارتباط با یکدیگر در صورت جدایی برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال ، همه شما می توانید با یک عضو خاص خانواده تماس بگیرید.
روش 3 از 3: واکنش به فاجعه
مرحله 1. آرامش خود را حفظ کنید تا در وحشت تصمیم گیری نکنید
هراس در هنگام فاجعه طبیعی است و ممکن است باعث شود تصمیمات بدی بگیرید. در عوض ، نفس عمیق بکشید و خود را در حال زنده ماندن تصور کنید تا به آرامش خود کمک کنید. سپس ، تمرکز خود را بر آنچه برای آماده سازی انجام داده اید ، حفظ کنید. این می تواند به شما در کنترل شرایط کمک کند تا بتوانید زنده بمانید.
به عنوان مثال ، به جای این که نگران اتفاقات بیرون باشید ، به مرحله بعدی در برنامه فاجعه خود فکر کنید
مرحله 2. برای اکثر بلایا به محکم ترین قسمت ساختمان بروید
بیرون بودن معمولاً خطرناک ترین مکان برای وقوع یک فاجعه است. امن ترین مکان در داخل ساختمان ، دور از پنجره ها و درهای بیرونی است. اتاق داخلی معمولاً امن ترین مکان برای شما است. در اینجا برخی از ملاحظات دیگر ، بسته به فاجعه ذکر شده است:
- در طول سیل ، مانند طبقه دوم به منطقه ای بالاتر در خانه خود بروید. با این حال ، به اتاق زیر شیروانی نروید مگر اینکه اتاق زیر شیروانی شما دارای پنجره باشد.
- در صورت وقوع زلزله ، برای جلوگیری از ریزش آوار ، در آستانه در بایستید.
- در طول گردباد ، سعی کنید به زیرزمین برسید. اگر زیرزمین ندارید ، به کمد داخلی بدون پنجره ، حمام یا راهرو بروید. سپس ، بدن خود را خم کرده و بپوشانید.
- در صورت اضطراری تشعشعی ، به داخل بروید و در محل خود پناه بگیرید. همه فن ها ، کولرها و بخاری ها را خاموش کنید. سپس ، منتظر بمانید تا مقامات اطلاعات بیشتری ارائه دهند.
مرحله 3. روی زمین پایین بمانید و در صورت آتش سوزی به محل ایمنی بروید
ابتدا بررسی کنید که آیا دودی از درب خانه شما می آید یا خیر. اگر وجود ندارد ، بررسی کنید که آیا درب داغ است. اگر دود یا گرما وجود ندارد ، در را باز کنید و به آرامی به نزدیکترین خروجی بروید. هنگامی که از خانه خارج شدید ، برای کمک تماس بگیرید.
- اگر دود از زیر در می آید یا درب داغ است ، در را باز نکنید زیرا آتش وارد اتاق شما می شود.
- اگر نمی توانید از در بیرون از خانه خارج شوید ، سعی کنید از پنجره فرار کنید. حتی اگر نمی توانید از زمین پایین بیایید ، می توانید از پنجره برای کمک فریاد بزنید و آتش نشانان می دانند شما کجا هستید.
مرحله 4. پس از یک بلای طبیعی در داخل بمانید تا از شرایط خطرناک جلوگیری کنید
پس از وقوع فاجعه ، احتمالاً آوار ، خطوط برق قطع شده و حیوانات وحشی وجود خواهد داشت. علاوه بر این ، ممکن است آب سیل وجود داشته باشد. این شرایط بسیار خطرناک است ، بنابراین بهتر است داخل آن بمانید. مگر اینکه لازم باشد بیرون بروید.
- رفتن به کاوش بعد از طوفان وسوسه انگیز است ، اما انجام این کار بسیار خطرناک است.
- به کودکان اجازه ندهید در آبهای سیل شنا کنند. آنها علاوه بر آلودگی ، ممکن است بقایای خطرناک را پنهان کرده یا منهول هایی را باز کنند که می تواند کودک را به داخل فاضلاب بکشاند.
مرحله 5. فعالیت ها را محدود کرده و زیر سایه بمانید تا نیاز آبی خود را کاهش دهید
از آنجا که آب شما به احتمال زیاد جیره بندی می شود ، بهتر است از تشنگی خودداری کنید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است ثابت بمانید تا انرژی زیادی را به کار نگیرید. علاوه بر این ، با سایه ماندن خود را خنک نگه دارید.
- اگر می توانید ، پنجره ای را باز کنید تا خانه خود را پس از فاجعه خنک کنید.
- لباس نخی بپوشید تا عرق روی پوست شما بماند. این به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند.
مرحله 6. در صورت نیاز به گرم ماندن از مواد عایق ، حرارت بدن و پتو استفاده کنید
در صورت کاهش دما یا خیس شدن ، این امر به شما کمک می کند. لباس های خود را با کاغذ ، حباب ، برگ یا پارچه پر کنید تا عایق شما شود. علاوه بر این ، اگر می توانید ، با افراد دیگر راحت باشید ، زیرا گرمای مشترک بدن به گرم نگه داشتن همه شما کمک می کند.
اگر سنگهای بزرگ دارید ، آنها را در آتش خود گرم کنید و از آنها برای گرم نگه داشتن خود استفاده کنید. قبل از قرار دادن آنها در نزدیکی پوست خود ، آنها را زیر پتو قرار دهید یا آنها را در یک حوله بپیچید
مرحله 7. ابتدا غذاهای یخ زده و یخ زده بخورید ، سپس غذاهای فاسدشدنی بخورید
بلافاصله پس از فاجعه ، غذای یخچال خود را شروع کنید. این کار را تا زمانی که آنها از بین رفته یا شروع به خراب شدن کرده اند ادامه دهید. سپس ، غذاهای یخ زده خود را تا زمان از بین رفتن یا خراب شدن مصرف کنید. در نهایت ، از غذاهای فاسدشدنی خود استفاده کنید.
- غذایتان را جیره بندی کنید تا خیلی زود تمام نشود. فقط به اندازه کافی غذا بخورید تا بتوانید نیاز کالری خود را تامین کنید.
- این به انبار مواد غذایی شما برای مدت طولانی تری کمک می کند.
نکات
- کتابهایی درباره گیاهان و جانوران محلی بخوانید تا با منطقه خود بیشتر آشنا شوید.
- به سفرهای کوله پشتی و کمپینگ بروید تا بتوانید در بیرون راحت بمانید.
- در مورد انواع بلایای طبیعی که بیشتر در منطقه شما اتفاق می افتد بیاموزید و برای آن آماده شوید. به عنوان مثال ، بعید است که کسی در ساحل خلیج ایالات متحده نیاز به زنده ماندن از طوفان داشته باشد ، اما ممکن است با طوفان روبرو شود.
