همه گاهی اوقات خسته می شوند ، اما این کار را آسان تر نمی کند! اگر به دنبال چند روش خلاقانه برای مقابله با کسالت هستید ، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم. در زیر لیستی از فعالیت های سرگرم کننده را خواهید یافت که می توانید سعی کنید زمان خود را در یک بعدازظهر کسل کننده بگذرانید. ما همچنین به مواردی می پردازیم که می توانید امتحان کنید اگر دلزدگی شما را از بین می برد یا کمی احساس تنهایی می کنید.
مراحل
روش 1 از 14: موسیقی را تقویت کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. موسیقی تمایل دارد تقریباً همه چیز را سرگرم کننده تر کند
این که آیا در انجام کارهای خسته کننده دچار مشکل شده اید ، سعی می کنید یک روز کسل کننده را در محل کار خود بگذرانید یا فقط نمی دانید چگونه اوقات فراغت خود را پر کنید ، گوش دادن به چند آهنگ خوب می تواند کمک کننده باشد. از موسیقی دلپذیر استفاده کنید که از آن لذت می برید تا به شما کمک کند احساس انرژی مجدد و درگیر شدن کنید.
- سعی کنید یک لیست پخش از آهنگ های مورد علاقه خود را در Spotify ایجاد کنید یا با یک ایستگاه رادیویی اینترنتی آشنا شوید که با آن آشنا نیستید.
- به صورت آنلاین بررسی کنید که آیا هنرمندان مورد علاقه شما پخش زنده ای دارند یا خیر.
روش 2 از 14: یک مهمانی رقص انفرادی داشته باشید
0 8 به زودی
مرحله 1. درب خود را ببندید ، تعدادی آهنگ بگذارید و حرکتی را متوقف کنید
رقص كاتارتيك است ، روحيه شما را افزايش مي دهد ، ضربان قلب شما را بالا مي برد و اين فقط سرگرمي است. از آنجایی که تنها هستید ، می توانید بدون نگرانی در مورد قضاوت شدن یا احساس احمق بودن ، واقعا رها شوید. چیزی را با ضرب و شتم بپوشید و بعد از ظهر دور رقصید.
- اگر دیسکو دوست دارید ، هر چیزی از Donna Summer یا BeeGees شما را به حرکت در می آورد.
- اگر سرعت راک کلاسیک با ضرباهنگ شما بیشتر است ، "من را متوقف نکن الان" کوئین را امتحان کنید.
- اگر عاشق یک ضربه خوب باشگاهی هستید ، "کف زدن" لیدی گاگا ، "موسیقی را متوقف نکنید" ریحانا و "شمارش معکوس" بیانسه را ببینید.
- اگر از طرفداران K-pop هستید ، نمی توانید با BTS اشتباه کنید! با "Telepathy" شروع کنید و از آنجا بروید.
روش 3 از 14: یک تابلوی دید ایجاد کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. تخته های دید به شما اجازه می دهند تا اهداف خود را تعیین کرده و یکدفعه حیله گر شوید
با انتخاب هر هدف یا پروژه ای که می خواهید روی آن تمرکز کنید شروع کنید. سپس ، یک دسته مجله بگیرید و تصاویری را که به نوعی منعکس کننده هدف شما هستند برش دهید. تصاویر را روی تخته پوستر بچینید و آنها را در جای خود بچسبانید یا بچسبانید. سپس تخته را در جایی در اتاق خود قرار دهید تا بتوانید اغلب به آن نگاه کنید و از آن الهام بگیرید.
- اگر مجله ندارید ، تصاویر را از Pinterest یا Instagram چاپ کنید.
- اگر ترجیح می دهید به این روش کار کنید ، یک برد دیجیتالی ایجاد کنید. به عنوان مثال ، از Pinterest یا Tumblr استفاده کنید ، یا یک برنامه تابلوی بینایی را بارگیری کنید.
روش 4 از 14: کلاس بگیرید
0 5 به زودی
مرحله 1. یادگیری چیزهای جدید یک راه عالی برای گذراندن زمان است
شما می توانید کالج محلی محلی خود را برای کلاسها بررسی کنید یا کلاسهای موجود را به صورت آنلاین مرور کنید (برخی از آنها حتی ممکن است رایگان باشد!) شما هرگز نمی دانید که در نهایت می توانید در چه چیزی عالی باشید. اگر به دنبال ایده هستید ، ممکن است موارد زیر را در نظر بگیرید:
- ثبت نام در کلاس هنر آنلاین.
- بررسی کلاسهای بداهه در یک تئاتر محلی.
- پخش کلاس آشپزی از آشپزخانه شما.
- شرکت در کلاس زبان خارجی یا استفاده از برنامه یادگیری زبان.
- آموزش بافتن در YouTube.
روش 5 از 14: یک پازل را کنار هم قرار دهید
0 2 به زودی
مرحله 1. ذهن خود را با یک پازل حماسی تحریک کنید
جمع آوری یک پازل یک راه سرگرم کننده برای گذراندن یک بعدازظهر در داخل خانه است و می توانید آن را به تنهایی یا با دوستان/خانواده انجام دهید. تنها چیزی که نیاز دارید یک سطح بزرگ و مسطح است که می توانید همه قطعات خود را در آن پخش کنید.
- اگر از انگیزه زیادی برای کار بر روی پروژه های شخصی برخوردار نیستید ، تکمیل یک پازل ممکن است اعتماد به نفس کمی را که نیاز دارید ، فراهم کند.
- به عنوان یک امتیاز اضافی ، مطالعات نشان می دهد که کار بر روی پازل استرس را کاهش می دهد!
روش 6 از 14: یک بازی انجام دهید
0 1 به زودی
مرحله 1. شما تنهایی یا با خدمه خود گزینه های زیادی دارید
اگر به تنهایی در خانه گیر کرده اید ، سعی کنید یک بازی ویدیویی انجام دهید ، کلمات متقاطع یا سودوکو انجام دهید یا چند دور بازی یک نفره را انجام دهید. اگر دوستان یا خانواده ای در اطراف خود دارید ، بازی های رومیزی و بازی با ورق می تواند بسیار عالی باشد.
روش 7 از 14: یک قلعه در اتاق خود بسازید
1 4 به زودی
مرحله 1. چند پتو بردارید و کودک درون خود را در آغوش بگیرید
ساختن قلعه فقط خوب است ، سرگرم کننده احمقانه است! چند پتو ، بالش و کوسن نیمکت جمع کنید و شاهکار خود را بسازید. چند بالش راحت بیرون بیاورید و یک بعد از ظهر را به خواندن یا تماشای فیلم در قلعه خود اختصاص دهید.
روش 8 از 14: به خودتان اجازه دهید رویاپردازی کنید
0 3 به زودی
مرحله 1. خیال پردازی می تواند به شما کمک کند احساس آرامش و رضایت بیشتری کنید
اجازه دادن به ذهن برای گردش آزادانه می تواند چیز زیبایی باشد. اگر ذهن شما تمایل دارد در مکانهای منفی سرگردان شود ، خود را در مکان شاد خود تصور کنید ، مانند یک ساحل باشکوه یا در یک جنگل زیبا. به خودتان اجازه دهید تا آرام شوید و ذهن خود را رها کنید.
همچنین ممکن است زمانی را صرف فکر کردن در مورد یک خاطره زیبا یا تجربه ذهنی یک تجربه شگفت انگیز در دوران کودکی کنید
روش 9 از 14: پخش سریال تلویزیونی یا خواندن سه گانه
0 2 به زودی
مرحله 1. تماشای گاه و بیگاه یک برنامه هیچ اشکالی ندارد
کنار آمدن با خستگی لزوماً به این معنی نیست که زمان خود را تا آنجا که ممکن است پر کنید! اگر از نظر روحی یا روانی احساس خستگی می کنید ، به این احساسات احترام بگذارید. به خودتان اجازه دهید یک سریال را زیاد تماشا کنید یا تمام روز بخوانید! آن را به عنوان یک تعطیلات ذهنی در نظر بگیرید تا بتوانید دوباره شارژ شوید.
روش 10 از 14: با دوستان و خانواده ارتباط برقرار کنید
1 4 به زودی
مرحله 1. کمی وقت با کیفیت با قبیله خود بگذرانید
کسالت می تواند احساس تنهایی و کلاستروفوبیک کند ، به خصوص اگر در خانه گیر کرده باشید. سعی کنید به صورت آنلاین با یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود تماس بگیرید یا آنها را برای گپ زدن فراخوانی کنید. یا می توانید یک جلسه Zoom با دوستان خود ترتیب دهید یا با خواهر و برادر خود یک مهمانی پخش کنید!
روش 11 از 14: کارهای معمولی را به بازی تبدیل کنید
0 6 به زودی
مرحله 1. فعالیتهای کسل کننده نباید بی وقفه یکنواخت باشند
ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما این می تواند به شما کمک کند تا بیشتر با کارهایی که انجام می دهید مشارکت داشته باشید و زمان را سریعتر بگذرانید. به عنوان مثال ، اگر از انجام ظروف متنفر هستید ، خودتان را به چالش بکشید تا آنها را در اسرع وقت انجام دهید. آیا می توانید زمان خود را از دیروز شکست دهید؟
اگر در یک جلسه خسته کننده هستید ، یک بار حساب کنید چند بار بیل در حسابداری سرش را تکان می دهد یا چند بار الن از فروش گلو را صاف می کند
روش 12 از 14: به گروه یا داوطلب بپیوندید
0 6 به زودی
مرحله 1. اگر کسالت شروع به احساس تنهایی می کند ، این کار را امتحان کنید
هر کاری می توانید انجام دهید تا کمی از سر خود خارج شوید! به یک باشگاه یا تیم ورزشی بپیوندید تا بتوانید با افرادی که علایق شما را به اشتراک می گذارند ، معاشرت کنید. یا می توانید در آشپزخانه آشپزخانه یا سرپناه زنان داوطلب شوید ، ثبت نام کنید تا برای سالمندان در خانه سالمندان مجاور بخوانید ، یا مربی جوانی در جامعه خود باشید.
- اگر به فعالیت علاقه دارید ، داوطلب شدن در پناهگاه حیوانات یا پیوستن به یک گروه حفاظت از محیط زیست را در نظر بگیرید.
- اگر نمی توانید به صورت فیزیکی داوطلب شوید ، به دنبال راه هایی باشید که می توانید از راه دور به سازمان های جامعه کمک کنید.
روش 13 از 14: اگر احساس می کنید بی هدف هستید ، یک لیست انجام دهید
0 9 به زودی
مرحله 1. ساختار دهی به روز شما می تواند آن را معنادارتر کند
خستگی می تواند همه چیز را کمی بی معنی جلوه دهد. اگر ساختار خاصی می خواهید ، سعی کنید روز خود را با تهیه لیستی از کارهایی که می خواهید انجام دهید شروع کنید. اگر خیلی خسته کننده به نظر می رسد ، لیستی از چیزهایی که می خواهید در آن روز کشف یا یاد بگیرید تهیه کنید!
روش 14 از 14: اگر کسالت شما را مضطرب می کند ، روزنامه نگاری کنید
1 3 به زودی
مرحله 1. نوشتن در یک مجله می تواند به شما در کشف افکار و احساسات کمک کند
اگر کسالت شما را کمی خسته می کند ، تنها نیستید-بسیاری از مردم وقتی خسته می شوند این احساس را دارند. نوشتن یا نقاشی در یک مجله می تواند به شما کمک کند تا با احساسات کنار بیایید ، افکار را پردازش کنید و درباره خود بیشتر بیاموزید. همچنین می تواند سرگرم کننده باشد! به خودتان این آزادی را بدهید که هرچه می خواهید در مجله خود قرار دهید و ببینید چه چیزی پدیدار می شود.
