راهپیمایی یک حرکت رقص محبوب است که مربوط به راهپیمایی روی ماه است. در حالی که هنگام انجام راهپیمایی روی ماه به عقب حرکت می کنید ، در واقع هنگام انجام راهپیمایی به جلو حرکت می کنید. برای انجام این کار ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که پاهای خود را در یک حرکت دایره ای به جلو حرکت دهید ، انگشت هر پا را در هوا بلند کرده و سپس با پیشروی آن را روی زمین قرار دهید. تنها چیزی که لازم است کمی تمرین است.
مراحل
قسمت 1 از 2: پایین آمدن اصول اولیه
مرحله 1. پاها را در کنار هم بایستید
آنها باید تقریباً با فاصله لگن از هم فاصله داشته باشند ، گویی شما مانند گذشته در حال راه رفتن هستید. راهپیمایی همه چیز مربوط به پاهای شماست ، بنابراین هنوز نگران این نیستید که با بازوها یا بقیه بدن خود چه کار کنید. اگر قبلاً این کار را امتحان نکرده اید ، برخی از افراد توصیه می کنند که قبل از ایستادن ، با پاهای باز بنشینید.
برای درک بهتر عملکرد پاهای خود ، می توانید جلوی آینه تمرین کنید یا حتی از خودتان فیلم بگیرید یا از یک دوست بخواهید شما را تماشا کند
مرحله 2. یک پا را مستقیماً در هوا در مقابل پای دیگر حرکت دهید
اجازه دهید پا مستقیما بدون انگشتان دست خود را با زاویه 45 درجه از زمین در حالی که انگشتان پای شما بالای پاشنه است ، در آنجا حرکت کند. پا را به سمت بالا ببرید و انگشتان پای خود را به سمت بالا حرکت دهید ، انگار از سدی که حدود نیم پا ارتفاع دارد عبور می کنید ، با این تفاوت که وقتی از آن عبور می کنید پای شما به زمین نمی خورد و به جای آن عقب می کشد.
مرحله 3. وقتی وزن شما به انگشتان پای شما منتقل می شود ، آن را به حالت اولیه برگردانید
پاهای شما باید صاف باشند و هنگام انجام این کار اصلاً نباید زانوها را خم کنید. فقط کافی است پا را به محل اولیه برگردانید ، و پاشنه پا آن را به عقب بکشید تا به طور طبیعی زمین را لمس کند. تصور کنید که قبل از حرکت به پای دیگر ، وزن خود را جلو می برید.
مرحله 4. وقتی پای اول به موقعیت اولیه خود باز می گردد ، پای دیگر باید روی انگشتان پا باشد
هنگام انجام راهپیمایی هوایی ، هرگز نباید هر دو پا را همزمان روی زمین قرار دهید. وقتی یک پا در حال حرکت به عقب است ، پای دیگر باید برای حرکت به جلو آماده شود. کمی طول می کشد تا وارد ریتم شوید. فقط به یاد داشته باشید که ما در مورد دوچرخه سواری چه گفتیم - وقتی دوچرخه سواری می کنید ، پاهای شما نیز همیشه در حرکت ثابت است. اگر یکی از آنها را متوقف کنید ، آنگاه متوقف خواهید شد.
مرحله 5. پای دیگر را به سمت بالا و جلو ببرید و تکرار کنید
حالا ، فقط کاری را که با پای دیگر انجام دادید انجام دهید - پای دیگر خود را به سمت جلو ببرید ، با پنجه جلو ، انگار از یک مانع کوتاه پا می گذارید ، و سپس آن را به عقب بکشید ، انگار یک نخ به پاشنه شما وصل شده و به آرامی آن را به عقب می کشاند وقتی پای جلو به عقب حرکت می کند ، پای دیگر باید با بلند شدن روی انگشتان پا آماده حرکت به جلو شود.
مرحله 6. به جلو ادامه دهید
فقط با بالا بردن یک پا و حرکت رو به جلو تا زمانی که دوست دارید ، راهپیمایی را ادامه دهید. می توانید با تمرین در محل شروع کنید و سپس به آرامی به جلو حرکت کنید ، بنابراین شما با سرعت بسیار آهسته تری از آنچه در حال راه رفتن بودید جلو می روید ، گویی در حال راه رفتن روی هوا هستید یا مجبور هستید با سرعت کم به جلو حرکت کنید. وضعیت گرانش
هنگامی که به جلو حرکت می کنید ، سعی کنید هنگام حرکت پاها ، شکل "V" را با آنها ایجاد کنید. بنابراین ، هنگامی که پای بلند در هوا حرکت می کند و پای دیگر را ملاقات می کند ، پاشنه آن پا باید در جایی قرار بگیرد که انگشت پای دیگر اشاره شده است ، بنابراین آنها با حرکت پای نوک تیز به جلو یک "V" ایجاد می کنند ، و غیره این باعث می شود که با همان سرعت به جلو حرکت کنید
مرحله 7. تمرین کنید
برای از بین بردن این حرکت ممکن است کمی تمرین لازم باشد ، اما ارزشش را دارد. همچنین یادگیری راهپیمایی ماه قبل از راهپیمایی آسان تر است ، زیرا برخی از مردم فکر می کنند راهپیمایی کمی پیچیده تر است. هنگامی که بر راهپیمایی مسلط شدید ، می توانید روی راهپیمایی کار کنید و سپس به راهپیمایی روی ماه بروید و دوباره به راهرو بازگردید. همچنین می توانید روی سر خوردن کار کنید ، که تا حدودی از تکنیک های مشابه استفاده می کند ، به جز این که از پهلو به پهلو حرکت کنید.
- همانطور که با راهپیمایی راحت تر می شوید ، می توانید شانه های خود را کمی تکان دهید و بازوهای خود را در آن قرار دهید. فقط دستان خود را به جلو و عقب حرکت دهید ، همانطور که در حالت عادی به جلو حرکت می کردید ، به جز با سرعت کمتری برای همگام سازی با پاها.
- به یاد داشته باشید که حرکت را تا آنجا که ممکن است روان نگه دارید ، بنابراین به نظر می رسد که روی هوا راه می روید.
قسمت 2 از 2: افزودن تغییرات
مرحله 1. با هر مرحله انگشتان پای خود را ضربه بزنید
وقتی راهرو را پایین آوردید ، می توانید این تنوع کوچک را اضافه کنید تا حرکت جالب تر شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که پای نوک انگشتان خود را بگیرید ، آماده حرکت به جلو ، حرکت به جلو ، ضربه زدن به انگشتان پا بر روی زمین و سپس حرکت عادی راهپیمایی ، جایی که پا با انگشتان پا به سمت جلو حرکت می کند ، باشید. بالای پاشنه سپس ، پا را به عقب حرکت دهید و همین کار را با پای دیگر انجام دهید ، قبل از اینکه انگشتان پا به جلو حرکت کند ، انگشتان پای خود را روی زمین ضربه بزنید.
مرحله 2. با هر مرحله به پاشنه و پنجه پا ضربه بزنید
کار دیگری که می توانید انجام دهید این است که قبل از اینکه قدمی به جلو بردارید ، به پاشنه هر پا و سپس انگشت آن ضربه بزنید. اگر قبل از حرکت رو به جلو قادر به ضربه زدن به هر یک از انگشتان پا هستید ، باید بتوانید به پاشنه پا و سپس انگشت هر پا ضربه بزنید زیرا یک قدم بدون مشکل طول می کشد. خودتان را در آینه تماشا کنید تا مطمئن شوید که ریتم را پایین آورده اید.
مرحله 3. راهپیمایی را همراه با راهپیمایی روی ماه انجام دهید
هنگامی که در راهپیمایی استاد شدید ، می توانید حدود سی ثانیه یا بیشتر به جلو قدم بزنید و سپس به راهپیمایی روی ماه بروید ، بنابراین به عقب به جایی که شروع کرده اید ، عقب می روید. سپس می توانید مستقیماً به راهرو بازگردید ، دوباره به جلو حرکت کنید و سپس هر زمان که مایل بودید با استفاده از راهپیمایی ماه به عقب حرکت کنید.
مشکل ترین قسمت ، گذار است و شما باید روی متوقف شدن یا توقف کار نکنید ، بلکه باید از حرکت به جلو به عقب حرکت کنید و برعکس
نکات
اگر یاد می گیرید راهپیمایی روی ماه را انجام دهید ، راهپیمایی راحت تر است
هشدارها
- از طاقچه ها خودداری کنید زیرا ممکن است صدمه به سر امکان پذیر باشد.
- اطمینان حاصل کنید که وقتی پای خود را پایین می اندازید باز می شود و نه فقط با یک لغزش به حالت ایستادن انگار یک ماشین بوده است تا بیشتر جلوه ای توهمی به آن بدهد.
