پرتاب کردن دارت یک ورزش عالی برای بازی در یک بار یا در خانه یک دوست است. همچنین می توانید برای دارا بودن تفریح در دارت با دیگران رقابت کنید. پرتاب موفقیت آمیز دارت نیاز به یک حالت پرتاب و گرفتن خوب روی دارت و به دنبال آن رهاسازی یکنواخت و یکنواخت دارد. شما همچنین باید پرتاب دارت را به طور مرتب تمرین کنید و در بازیهای دوستانه با بازیکنان دیگر شرکت کنید تا تکنیک خود را ارتقا دهید.
مراحل
قسمت 1 از 4: وارد شدن به حالت پرتاب
مرحله 1. در حالیکه پاها به اندازه عرض ران از پشت خط پرتاب فاصله دارند بایستید
هنگام پرتاب دارت ، خط پرتاب ، که oche نیز نامیده می شود ، قابل عبور نیست.
مرحله 2. با پای غالب خود رو به جلو با تخته چوب دار روبرو شوید
پاهای شما باید به سمت اتاق باشد ، نه به سمت خط پرتاب. اگر راست دست هستید ، پای راست شما رو به جلو خواهد بود و انگشت شست پای شما درست در پشت خط پرتاب قرار دارد. پای چپ شما درست پشت پای راست شما روی زمین قرار می گیرد.
- اگر چپ دست هستید ، پای چپ شما جلو و پای راست شما پشت پای چپ شما خواهد بود.
- دست غالب شما باید جلو باشد ، در کنار پای غالب شما شل باشد. بنابراین اگر راست دست هستید ، دست راست شما جلو است. اگر چپ دست هستید ، دست چپ شما جلو است.
- اگر پاشنه پشت شما در این حالت کمی از زمین بلند شود اشکالی ندارد. هرچند پای پشت خود را بالا نیاورید. مطمئن شوید که همچنان بر روی آن وزن می گذارید.
- از ایستادن با بدن رو به روی تخته دارت خودداری کنید ، زیرا این موضع چندان پایداری نیست. رو به روی تخته دارت به شما کمک می کند تا پرتاب دقیق تری داشته باشید.
مرحله 3. پای جلویی خود را به سمت مرکز تخته دارت بچرخانید
یک خط خیالی از مرکز تخته دارت تا زمین بکشید. مطمئن شوید پای جلویی شما به سمت خط خیالی روی زمین است. این به شما کمک می کند تا پرتاب های دارت را مستقیم و دقیق نگه دارید.
- پای دیگر خود را به طرف دیگر چرخانده نگه دارید. بدن شما باید کمی به پهلو بچرخد ، حتی اگر پای جلویی شما به جلو زاویه داشته باشد.
- می توانید با کفش لکه را روی زمین علامت گذاری کنید تا بدانید هر بار که پرتاب می کنید پای جلو را در کجا قرار دهید.
مرحله 4. شانه ها و باسن را مستقیم نگه دارید
باسن خود را خم نکنید و باسن خود را عقب نیندازید. شانه ها و باسن خود را روی هم قرار دهید. هنگام پرتاب دارت ، می خواهید شانه ها ، باسن و پاهای خود را همیشه صاف نگه دارید.
برخی از بازیکنان دارت قسمت بالای بدن خود را کمی جلوتر از خط پرتاب خم می کنند تا در موقعیت خود احساس راحتی بیشتری داشته باشند و به تخته نزدیک شوند. می توانید این کار را تا زمانی انجام دهید که پاها یا پاهای شما از خط پرتاب عبور نکند. با این حال ، خم شدن بیش از حد به جلو می تواند موضع و پرتاب شما را به خطر بیندازد
قسمت 2 از 4: گرفتن و هدف گرفتن دارت
مرحله 1. بشکه دارت را حداقل با سه انگشت نگه دارید
بشکه قسمت برآمده روی دارت ، نزدیک به مرکز دارت است. با انگشت شست ، سبابه و انگشت وسط بشکه دارت را بگیرید. در صورت تمایل به گرفتن محکم تر ، می توانید آن را با انگشت حلقه خود در انتهای بشکه نگه دارید.
- دارت را در نوک دارت یا در پرواز ، که در انتهای دارت قرار دارد ، نگه ندارید.
- هنگام گرفتن دارت ، انگشتان خود را خم نکنید. در عوض ، آنها را طولانی و باز نگه دارید.
- به خاطر داشته باشید که دارت با بشکه کوتاهتر معمولاً برای گرفتن نیاز به انگشتان کمتری دارد. یک دارت با بشکه بلندتر ممکن است به انگشتان بیشتری برای حفظ چسبندگی خوب نیاز داشته باشد.
مرحله 2. چنگ زدن خود را ثابت نگه دارید اما نه خیلی محکم
دارت را آنقدر محکم نگیرید که انگشتان شما سفید شوند یا ماهیچه های انگشتان شما احساس تنش کنند. دارت بیشتر از آنکه زور باشد ، یک بازی لمسی است. چنگال شما باید آنقدر محکم باشد که دارت را در جای خود نگه دارد و کنترل آن را حفظ کند.
در صورت شک و تردید ، به دنبال یک چسبندگی باشید که به جای سفت بودن سست باشد. سپس می توانید دست خود را طوری تنظیم کنید که در صورت نیاز کمی محکم تر شود
مرحله 3. دارت را تا سطح چشم ها بالا ببرید
بازوی جلویی خود را به جلو بچرخانید و دارت را با انگشتان خود بگیرید. همانطور که دارت را تا سطح چشم بالا می آورید ، شانه خود را ثابت نگه دارید ، فقط در کنار چشم. مطمئن شوید که آرنج شما به سمت تخته دارت باشد.
شانه ، آرنج و دست شما باید هم راستا باشد و زاویه 90 درجه را تشکیل داده و آرنج خود را کمی بالا بیاورید
مرحله 4. نوک دارت را کمی به سمت بالا خم کنید
انتهای دارت را کمی به سمت بالا ، به سمت تخته دارت کج نگه دارید. اجازه ندهید نوک به سمت پایین یا پهلو بیفتد ، زیرا این امر بر هدف شما تأثیر می گذارد.
مرحله 5. نوک دارت را با هدف خود روی تخته تراز کنید
سمت راست یا چپ هدف خود را هدف قرار ندهید ، زیرا این کار معمولاً منجر به پرتاب ضعیف می شود.
مرحله 6. از چشم غالب خود برای کمک به هدف استفاده کنید
چشم غالب شما معمولاً در یک طرف دست غالب شما قرار دارد. بنابراین اگر راست دست هستید ، چشم راست شما غالب خواهد بود. سعی کنید با غالب چشم باز و چشمان دیگر بسته به تخته نگاه کنید تا به شما در هدف گیری کمک کند.
قسمت 3 از 4: انتشار دارت
مرحله 1. دارت را با دست و مچ خود پرتاب کنید
هنگام پرتاب ، دست خود را کمی به عقب بکشید. برای سرعت از دست ، مچ و آرنج خود استفاده کنید. برای حمایت شانه خود را ثابت نگه دارید. هنگام پرتاب کردن دارت ، وزن بیشتری روی پای جلویی خود بگذارید.
- به پهلو خم نشوید و تکان نخورید. بدن خود را ثابت و صاف نگه دارید. هنگام پرتاب دارت فقط بازوی شما باید در حال حرکت باشد.
- هنگام پرتاب دارت ممکن است آرنج شما کمی بالا بیاید. این اشکالی ندارد ، زیرا ممکن است در اثر نیروی پرتاب شما به سمت بالا حرکت کند.
مرحله 2. هنگامی که دارت را رها می کنید ، مچ دست خود را محکم کنید
اجازه دهید مچ شما به سمت جلو بچرخد تا دارت را رها کنید. اطمینان حاصل کنید که مچ دست شما به سمت پایین ضربه نمی زند ، زیرا این باعث می شود که دارت به سمت پایین پرواز کند.
ضربه محکم مچ دست توسط بازیکنان حرفه ای برای افزایش شتاب دارت انجام می شود. همچنین می تواند منجر به پرتاب دقیق تر و ثابت تری شود
مرحله 3. در پایان پرتاب را دنبال کنید
هنگامی که دارت را رها کردید ، اجازه دهید بازوی شما در یک حرکت پرتابی ادامه دهد تا انگشتان شما به سمت هدف شما یا پایین به سمت پایین باشد. اجازه دهید بازوی خود را برای لحظه ای در هوا بچرخانید ، قبل از اینکه آن را پایین بیاورید. این به شما کمک می کند فرم خوبی را در پایان پرتاب خود حفظ کنید.
قسمت 4 از 4: بهتر شدن در دارت
مرحله 1. روزی یکبار تمرین کنید
بخش عمده ای از مهارت در دارت ثبات است. با تمرین دارت حداقل یک بار در روز به مدت 30 دقیقه تا 1 ساعت ، پرتاب خود را بهبود بخشید. اهداف مختلفی را روی تخته دارت هدف قرار دهید. خود را به چالش بکشید تا به یک هدف متوالی ضربه بزنید. هرچه بیشتر تمرین کنید ، بازی دارت شما بهتر خواهد بود.
مرحله 2. در بازی های عمومی شرکت کنید
یک بازی دوستانه دارت را در میخانه محلی خود اجرا کنید. دوستان خود را به بازی دارت در خانه خود دعوت کنید. برای بهبود تکنیک خود با بازیکنان دارت با سطوح و سبک های مختلف مهارت بازی کنید.
مرحله 3. به لیگ دارت بپیوندید
برای عادت به بازی منظم دارت ، به دنبال لیگ دارت در منطقه خود باشید. در نوار محلی خود س Askال کنید یا لیگ خود را با دوستان تشکیل دهید. سپس می توانید در مسابقات دارت محلی شرکت کرده و به صورت تیمی با دیگران رقابت کنید.
