زیبایی یک انفرادی رقص در فرصتی است که می توانید بزرگترین نقاط قوت خود را به عنوان یک رقاص برجسته کنید. این که آیا شما یک رقصنده آموزش دیده فنی هستید یا به سادگی از سرگرمی دیگران در حرکات لذت می برید ، یک تکنوازی رقص به شما فرصتی می دهد تا توجه مخاطب را جلب کنید. برای ایجاد تکنوازی ، با برنامه ریزی مواردی مانند موسیقی ، نوع حرکت و زمان تمرین شروع کنید. سپس ، کل انفرادی خود را رقص کنید و آن را تمرین کنید تا زمانی که احساس اعتماد به نفس کافی برای اجرای آن در مقابل مخاطبان را نداشته باشید.
مراحل
قسمت 1 از 3: برنامه ریزی انفرادی
مرحله 1. انفرادی را برای مخاطبان مورد نظر خود تنظیم کنید
انفرادی رقص شما باید برای مخاطبان شما مناسب باشد. به عنوان مثال ، اگر برای یک شرکت رقص بسیار فنی ممیزی می کنید ، ممکن است هدف تکنوازی رقص شما ارائه توانایی فنی پیشرفته شما باشد. از سوی دیگر ، تک رقص برای یک رویداد اجتماعی ممکن است صرفاً برای سرگرمی دیگران باشد. موسیقی و حرکت باید هدف تکنوازی شما را منعکس کند.
- به عنوان مثال ، اگر یک انفرادی سرگرم کننده و آسان را رقص کنید ، ممکن است بهترین انتخاب برای ممیزی که نیاز به نمایش توانایی فنی شما دارد ، نباشد.
- اگر به صورت تکنوازی و تکنوازی سخت و دشواری فعالیت می کنید ، ممکن است مورد استقبال مخاطبانی قرار نگیرد که فقط به دنبال سرگرمی هستند و از تکنیک های رقص آگاهی ندارند.
مرحله 2. شکل رقص خود را انتخاب کنید
به عنوان مثال ، یک برنامه باله ، جاز ، مدرن یا ضربه بزنید. برخی از قطعات رقص برای خیره شدن از طریق حرکات پرانرژی طراحی شده اند. منظور دیگر رقاصان این است که دیگران را از طریق برازندگی هیجان انگیز به حرکت در آورند. با توجه به هدف انفرادی خود ، نوع رقص و حرکتی را که ممکن است از توانایی و رقص مخاطبان شما باشد ، در نظر بگیرید.
- اگر تا به حال آموزش باله نداشته اید ، اما می خواهید روال کندتر و هیجان انگیزی داشته باشید ، ممکن است بخواهید رقص مدرن یا معاصر را امتحان کنید.
- اگر می خواهید یک انفرادی سرگرم کننده و پرانرژی داشته باشید ، سراغ تپ ، جاز یا هیپ هاپ بروید.
مرحله 3. موسیقی مناسب را انتخاب کنید
هنگام ممیزی برای یک شرکت باله سنتی ، موسیقی کلاسیک یا قطعه ای را انتخاب کنید که معمولاً در کلاسهای باله با آن می رقصید. اگر در یک رویداد اجتماعی یا اجتماعی تک رقص را اجرا می کنید ، موسیقی را انتخاب کنید که برای مخاطبان جذاب باشد. سعی کنید آهنگی را انتخاب کنید که از شنیدن و رقصیدن آن لذت ببرید.
برخی از رقص های معاصر برای تلاوت کلمات اجرا می شوند ، یا در مورد رقص مرحله ای ، شما می توانید موسیقی خود را از طریق کف زدن و ضربه زدن ایجاد کنید
مرحله 4. زمان تمرین را برنامه ریزی کنید
اجرای رقص و سپس تمرین انفرادی رقص زمان و تلاش می طلبد. زمانی را برای انجام کارهای روزمره خود اختصاص دهید. شما می توانید یک ساعت پنج روز یا فقط چند روز در هفته تمرین کنید. کار روتین خود را به اندازه کافی زود شروع کنید تا در زمان اجرا با انفرادی خود احساس راحتی کنید.
شروع انفرادی چند ماه قبل از زمان اجرا ایده آل است
مرحله 5. مکانی برای تمرین تعیین کنید
بهترین مکان برای تمرین در استودیو رقص است. اگر عضو یک استودیو رقص هستید ، بپرسید آیا می توانید از فضا برای زمان تمرین استفاده کنید. برخی از استودیوها به شما امکان می دهند حتی اگر عضو نیستید ، فضا را برای تمرین اجاره کنید. اگر استودیویی در اختیار ندارید تمرین در مکانی با کفهای تمیز و سخت اشکالی ندارد.
- فقط در صورت رقصیدن با کفش های پوینت باید روی کفپوش های وینیل یا چوب سخت تمرین کنید.
- اگر در فضای استودیو نمی رقصید ، مطمئن شوید که کف به کفش های رقص شما آسیب نمی رساند.
قسمت 2 از 3: رقص رقص
مرحله 1. چند بار آهنگ را بداهه کنید
آهنگ مورد نظر خود را پخش کنید هنگام بازی ، بلند شوید و برقصید. حرکتهایی را که انجام می دهید برنامه ریزی نکنید. این کار را چند بار تکرار کنید. در طول بداهه نوازی ، احتمالاً برخی از مراحل را که می توانید به رقص نهایی خود اضافه کنید ، تکرار خواهید کرد.
مرحله 2. نحوه ورود به مرحله را تعیین کنید
بسته به موضوع قطعه رقص خود ، هنگام شروع موسیقی می توانید روی صحنه بپرید. متناوبا ، ممکن است در مرکز صحنه بایستید و با روشن شدن چراغها و شروع موسیقی شروع به رقص کنید. شروعی را انتخاب کنید که با عملکرد شما و حال و هوای رقص کار کند.
مرحله 3. از خودتان فیلم بگیرید یا مراحل را هنگام رقصیدن بنویسید
به سختی می توانید هر ایده بزرگی را که هنگام رقص انجام می دادید به خاطر بسپارید. یک راه آسان برای به خاطر سپردن آنچه انجام داده اید این است که هنگام رقصیدن از خودتان فیلم بگیرید. یا ، می توانید هر حرکت را یادداشت کنید.
مرحله 4. نقاط قوت و توانایی های فنی خود را به نمایش بگذارید
پس از مقدمه ، رقص را تا پایان رقص کنید. هنگام اجرای رقص ، توانایی های فنی خود را برجسته کنید. هر رقاص دارای نقاط قوت خاصی است. برخی از آنها بسیار انعطاف پذیر هستند. دیگران بسیار قوی هستند. برخی از رقاصان ترکیبی از این ویژگی ها و موارد دیگر را دارند. از بخش میانی انفرادی رقص خود برای برجسته کردن نقاط قوت فنی خود استفاده کنید ، بدون این که از موضوع اصلی قطعه رقص خود فاصله بگیرید.
مرحله 5. نوبت را در انفرادی خود بگنجانید
چرخش ها در رقص چشمگیر به نظر می رسند و با تمرین می توان آنها را به راحتی آموخت. برای انجام یک چرخش اولیه (پیروئت) ، ابتدا پای چپ خود را از جلو و پای راست را پشت سر خود شروع کنید. برای چرخش جاز می توانید پاهای خود را رو به جلو نگه دارید یا برای چرخش باله پاهای خود را در جهت مخالف بچرخانید. بازوی راست خود را مستقیماً روبروی خود قرار دهید و بازوی چپ خود را مستقیماً به پهلو بکشید. پاهای خود را خم کنید ، و سپس در یک حرکت ، پای راست خود را تا زانو بیاورید ، بازوهای خود را به طوری که یک دایره تشکیل دهند وارد کنید و بچرخید.
- پس از تسلط بر یک دور ، سعی کنید دو یا سه دور را انجام دهید.
- سعی کنید در جهت دیگر ، یا نوع دیگری از چرخش ، مانند چرخش چهارده دور ، بپیچید.
مرحله 6. طراحان رقص به تنهایی خود جهش می کنند
جهش ها نسبتاً ساده هستند و می توانند چندین بار در طول برنامه رقص شما استفاده شوند. با قرار دادن پای راست در جلوی خود شروع کرده و سپس آن را تعقیب کنید (پای راست خود را جلو نگه دارید و رد شوید). سپس پای چپ خود را جلو بیاورید و پای راست خود را دراز کنید و از زمین بپرید. دستان خود را بالا بیاورید ، یا یک بازو را جلوی خود قرار دهید و بازوی دیگر را مستقیماً به سمت راست بیرون بیاورید.
- می توانید هر دو پا را خم کرده و به محض رسیدن به ارتفاع کامل آنها را بکشید ، یا می توانید پاهایتان را در حین جهش صاف نگه دارید.
- اگر در نقطه ای گیر کردید ، جهش کنید!
مرحله 7. اگر مهارت های فنی محدودی دارید ، از رقص بیش از حد خودداری کنید
اگر آموزش رقص زیادی ندارید ، چیزهای جدید زیادی را در روال رقص خود امتحان نکنید. اشکالی ندارد که در طول رقص چندین بار مراحل را که قبلاً می دانید تکرار کنید. برای مثال ، اگر در جهش عالی هستید ، چندین بار با بازوهای خود در موقعیت های مختلف جهش کنید. یا اگر از لگد زدن لذت می برید ، پاهای خود را در جهات مختلف لگد بزنید و در طول رقص از موقعیت های مختلف بازو استفاده کنید.
مرحله 8. از فضای رقص به طور م Useثر استفاده کنید
تاثیرگذارترین حرکات خود را در مرحله مرکزی انجام دهید تا به راحتی دیده شوند. از انجام حرکاتی که دیده نمی شوند ، مانند دراز کشیدن روی صحنه ای که ارتفاع ندارد ، اجتناب کنید. اگر در یک صحنه بزرگ اجرا می کنید ، تا آنجا که ممکن است از فضا استفاده کنید.
- از تغییرات چشمگیر در موسیقی استفاده کنید. حرکاتی را انجام دهید که شما را به صورت جهشی از زمین بیرون می آورد ، شما را به زمین می رساند و دوباره به مرکز می رساند.
- برای جلب توجه مخاطب ، از سکون و رکود بیش از حد در یک تکنوازی اجتناب کنید ، مگر اینکه عمداً برای انتقال یک داستان یا مفهوم انجام شود.
مرحله 9. تصمیم بگیرید که چگونه رقص خود را به تنهایی به پایان برسانید
ممکن است در آخرین ضرب موسیقی به یک ژست پویا پایان دهید. یا ، ممکن است بخواهید که موسیقی به تدریج متوقف شود و موسیقی به پایان برسد. همچنین می توانید با محو شدن موسیقی خارج از صحنه رقص کنید. پایانی را انتخاب کنید که با بقیه رقص های شما سازگار باشد.
قسمت 3 از 3: تکمیل تک رقص خود
مرحله 1. به تنهایی رقص خود را تمرین کنید
در رقص گروهی ، اگر حرکات را فراموش کنید ، می توانید دیگران را دنبال کنید. در انفرادی رقص ، این تجمل را ندارید. تمرین مکرر به شما کمک می کند تا به تنهایی رقص را حفظ کرده و سیالیت و بیان حرکات خود را افزایش دهید. تا آنجا که ممکن است رقص کامل خود را تمرین کنید.
تمرین برای کامل کردن یک دلیل است ، اما شما نباید آنقدر تمرین کنید که خود را خسته کنید
مرحله 2. درخواست بازخورد کنید
اگر رقص شما مناسب این مناسبت نیست ، می خواهید بدانید. اطمینان حاصل کنید که حداقل دو نفر برای پیش نمایش رقص خود دارید. از آنها بخواهید بعد از اینکه برای آنها اجرا کردید ، انتقاد سازنده ای را به شما ارائه دهند. در حالت ایده آل ، از کسی که در مورد رقص آگاه است بپرسید. اگر این یک گزینه نیست ، از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بپرسید.
مرحله 3. یک لباس مناسب برای تکنوازی خود انتخاب کنید
به طور معمول ، هنگام اجرا باید لباس داشته باشید. لباسی را انتخاب کنید که نشان دهنده حرکت و روحیه تک نفره شما باشد. به عنوان مثال ، یک لباس کوتاه کوتاه قرمز روشن با پولک احتمالاً بهترین لباس برای یک رقص باله غمگین و آهسته نیست. با این حال ، یک لباس روشن و رنگ روشن برای آن نوع رقص عالی خواهد بود.
مرحله 4. انفرادی تکمیل شده خود را انجام دهید
تاریخ عملکرد شما زمانی است که تمام زحمات خود را به رخ بکشید. در مورد عملکرد استرس نداشته باشید. اگر شما اغلب آن را تمرین کرده اید ، رقصیدن به صورت انفرادی به طور طبیعی برای شما ایجاد می شود. اجرا زمان استراحت و لذت بردن است. اگر شما از رقص شما لذت ببرید ، تماشاگران شما از آن لذت خواهند برد.
نکات
- از رقاصان دیگر الهام بگیرید ، اما آنها را کپی نکنید.
- اگر حرکتهای انفرادی را فراموش کردید ، در حین حرکت آن را جبران کنید.
- لباس خود را در نظر بگیرید. لباس شما می تواند کارهای زیادی را برای آنچه شما دنبال آن هستید انجام دهد. اگر رقص غم انگیز است ، آبی یا بنفش بپوشید. اگر شاد یا شاد است ، زرد و نارنجی بپوشید. مدل موهای خود را نیز در نظر بگیرید. می توانید با نان بچسبانید ، اما کمی آن را ادویه کنید ، مانند افزودن یک نوار دور لبه یا یک سنجاق. مطمئن شوید که همه چیز با تکنوازی شما انجام می شود ، نه فقط "من این را دوست دارم ، اجازه دهید آن را اضافه کنم".
