رقص راهی سرگرم کننده برای بیان احساسات شماست. کسانی که خوب می رقصند غالباً عاشقان خوبی محسوب می شوند. همه نمی توانند از رقص راحت باشند ، اما با کمی تمرین هرکسی می تواند سبک رقص سکسی خود را ایجاد کند. این تجربه ای است که شما مستحق لذت بردن از آن هستید وقتی به دنبال جذب شخص جدیدی یا جذب فردی هستید که قبلاً دوستش دارید در زمین رقص.
مراحل
قسمت 1 از 4: یادگیری برخی حرکات سکسی
مرحله 1. باسن خود را حرکت دهید
این بخش بزرگی از رقص حسی است و برای مردان و زنان مهم است. هیچ قانون خاصی برای این کار وجود ندارد ، اما شما می خواهید حرکات روان و آسان به نظر برسند. یک راه خوب برای انجام این کار این است که تصور کنید در حال حرکت آهسته هستید. در اینجا چند نکته دیگر برای امتحان شما وجود دارد:
- وزن خود را روی توپ های پای خود نگه دارید تا حرکت بر حرکت شما کنترل شود. برای ایجاد محدوده بیشتر ، زانوها را کمی به سمت داخل خم کرده و به داخل پاهای خود بچرخانید.
- حرکات خود را با تغییر دادن اینکه کدام پا راست و کدام پا خم شده است ، اغراق کنید. با تناوب بین حرکات سریع و آهسته تنوع بصری به رقص خود ببخشید.
- اگر می خواهید حتی شاداب تر و برجسته تر شوید ، می توانید از رقص های سکسی محبوب مانند twerking استفاده کنید که شامل خم شدن برای لرزش باسن و پشت شما می شود.
مرحله 2. بازوهای خود را شل و راحت نگه دارید ، نه سفت
می توانید بازوهای خود را در هر موقعیتی که می خواهید قرار دهید ، اما آنها را در آرنج کمی خم نگه دارید. این به آنها احساس شل ، راحت و طبیعی می دهد. آنها را سفت و سخت نکنید. در اینجا چند نکته دیگر وجود دارد:
- اگر می خواهید قفسه سینه خود را نشان دهید ، بازوهای خود را کمی پشت بدن خود نگه دارید.
- دستان خود را فراموش نکنید! آنها را در حالت آرام و تقریباً بسته نگه دارید ، مانند نگه داشتن یک پر کوچک که نمی خواهید مچاله شود.
- بازوهای خود را به جلو و عقب به سمت موسیقی حرکت دهید. همچنین می توانید دستان خود را در امتداد کناره های بدن خود بکشید یا آنها را در موهای خود شانه کنید.
- برای رقص جنسی در محیط باشگاه ، باید بازوها را بالای سر ، پشت سر ، در سطح قفسه سینه یا کنار خود قرار دهید.
مرحله 3. صورت خود را آرام ، اما رسا نگه دارید
شما نمی خواهید یک بیان خنثی ، خسته کننده و بی روح داشته باشید ، اما در عین حال ، نمی خواهید یک لبخند سفت و سخت را نیز مجبور کنید. سعی کنید ابتدا تمرینات صورت را انجام دهید تا شل شوید ، سپس موسیقی را در قلب خود احساس کنید و بگذارید در صورت شما نمایان شود. تمرین در آینه یا وب کم را در نظر بگیرید.
- یک لبخند ساختگی واضح است و کلید ظاهر طبیعی آن در چشم شما است. آنها کمی چشمک می زنند به چیزی شاد فکر کنید ، لبخند بزنید و برای مشاهده آن را در آینه نگاه کنید.
- تنش فک خود را آزاد کنید. دهان خود را کمی در شکاف راحت نگه دارید. لبه های دهان شما باید به سختی رو به بالا باشد.
- با افرادی که به نظر شما جذاب هستند تماس چشمی برقرار کنید ، سپس در حالی که هنوز می رقصید ، چشم های خود را به پایین بیندازید. این باعث می شود شما مرموز و مطلوب به نظر برسید.
مرحله 4. نزدیک به افراد دیگر برقصید
طوری حرکت کنید که گویی از هیچ چیز به جز رقص خود بی خبر هستید ، در حالی که قدم به قدم به شخصی که می خواهید با او برقصید نزدیک شوید. هنگام رقصیدن کمی با این شخص برخورد کنید. اگر آنها دور نمی شوند ، عمداً با آنها شروع به خشونت کنید.
- اگر پشت سر آنها آسیاب می کنید ، هنگام رقصیدن ، دستان خود را به آرامی روی باسن آنها بگذارید.
- اگر در حال سنگ زنی هستید ، بازوهای خود را در کنار خود نگه دارید یا پشت سر خود را بلند کرده و آنها را در گردن شریک خود قرار دهید.
- همیشه بفهمید که طرف مقابل چگونه به شما پاسخ می دهد. اگر آنها دور شدند ، شما نیز باید.
مرحله 5. حرکتهای سکسی شخصی خود را پیدا کنید
رقص بسیار شبیه یک پازل است ، مجموعه ای از حرکات کوچک که با هم جریان می یابند و چیزی فوق العاده را ایجاد می کنند. چند تکه پازل عالی در آستین خود داشته باشید که با انجام آنها احساس راحتی کنید.
- بر قسمت هایی از بدن خود که می خواهید بر آنها تاکید کنید تمرکز کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید پشت خود را برجسته کنید ، باید تمرکز خود را بر روی حرکات بزرگ لگن متمرکز کنید.
- بیان خود را تمرین کنید و تصمیم بگیرید که وقتی می رقصید بازوهای خود را در کجا نگه دارید.
مرحله 6. یک رقص سکسی رقص در سالن رقص را بیاموزید
حتی اگر این رقصی نیست که در یک مهمانی یا یک باشگاه انجام می دهید ، این حرکتهایی را به شما می دهد که می توانید به موقعیت های دیگر منتقل کنید. مهمتر از همه ، این باعث افزایش اعتماد به نفس و هماهنگی می شود.
- برخی از رقص های سکسی شامل تانگو ، سامبا و سالسا از آمریکای لاتین یا رقص شکم ، با منشا خاورمیانه است.
- شما می توانید رقص ها را از فیلم ها بیاموزید ، اما کلاس های فیزیکی بهتر خواهد بود ، به خصوص اگر قصد دارید با افراد دیگر برقصید.
- بخش های تقویم اوراق جامعه محلی را بررسی کنید. اغلب ، اینها کلاسهای رقص رایگان یا ارزان را در مراکز محلی ، رستورانها یا بارها لیست می کنند.
قسمت 2 از 4: تبدیل شدن به یک رقصنده مطمئن
مرحله 1. یک لیست پخش با ضرب آهنگ خوب و اشعار سکسی بسازید
آهنگها می توانند از نظر سرعت سریع یا کند باشند. اگر نمی خواهید میکس خود را ایجاد کنید ، می توانید لیست پخش از پیش ساخته باشگاه را در سیستم عامل های موسیقی مانند Spotify یا LastFM پیدا کنید.
- برای موسیقی سبک کلوپ ، به صدای ضربات ثابت و بلند درام در پس زمینه موسیقی گوش دهید که باعث می شود به پای خود ضربه بزنید. به هنرمندان پاپ مانند بیانسه یا ریمیکس تکنو گوش دهید.
- برای موسیقی حساس تر ، با هنرمندان آواز یا R&B به استانداردهای جاز گوش دهید.
- اگر می خواهید یک سبک رقص لاتین انجام دهید ، به موسیقی پاپ اسپانیایی گوش دهید. اگر اسپانیایی صحبت نمی کنید ، زبان خارجی می تواند آن را عجیب تر نشان دهد.
مرحله 2. زمانی را برای تمرین تعیین کنید
مانند هر مهارتی ، تبدیل شدن به یک رقصنده خوب نیاز به ثبات دارد. آن را تبدیل به بخشی عادی از برنامه روزانه خود کنید.
- هر روز را در یک ساعت مشخص شروع کنید و متعهد شوید که 20 دقیقه خودتان رقصید.
- لیست پخش خود را دقیقاً 20 دقیقه تنظیم کنید. به این ترتیب ، می دانید که موسیقی را چگونه تمام کرده اید و مجبور نیستید خودتان وقت بگذارید.
- گوش دادن به همان لیست پخش در هر زمان تمرین می تواند به شما در رقص جنسی راحت تر کمک کند.
مرحله 3. حال و هوای جلسه تمرین خود را تنظیم کنید
در را ببندید ، چراغ های خود را کم کنید و چند شمع روشن کنید. اگر می خواهید رژ لب بکشید. از بهترین سیستم صوتی که دارید استفاده کنید. اگر در مکانی تمرین می کنید که مردم می توانند بشنوند ، از هدفون استفاده کنید.
- بگذارید خودتان را درگیر موسیقی کنید. نگران حرکات خاص یا ظاهر خود نباشید. چشمان خود را ببندید یا به جای آن روی اشعار هر آهنگ تمرکز کنید.
- به یاد داشته باشید که شما بزرگترین منتقد خود هستید. اگر در حین تمرین روی رها کردن کار کنید ، رهایی در محیط اجتماعی راحت تر خواهد بود.
مرحله 4. تناسب اندام خود را حفظ کنید
اگر احساس خوبی در مورد بدن خود دارید ، احساس سکسی تری خواهید داشت و می توانید در زمین رقص ادامه دهید. سعی کنید تمریناتی را در خانه انجام دهید که به طور خاص طراحی شده اند تا به شما کمک کند تا رقصنده بهتری شوید ، مانند روال بار باله یا کلاس یوگا.
اگر وقت کافی برای تمرین کامل ندارید ، سعی کنید فقط چند حرکت اسکوات ، حرکات کششی و نشستن را درست صبح هنگام بیدار شدن انجام دهید
قسمت 3 از 4: ایجاد روحیه رقص جنسی
مرحله 1. لباس های راحت و سکسی انتخاب کنید
قبل از رفتن به رقص ، لباس مناسب را انتخاب کنید. شما می خواهید چیزی بپوشید که بهترین ویژگی های شما را برجسته کند اما شما را ناراحت نکند.
- لباس مورد علاقه یا چیزی را که در آن احساس راحتی می کنید انتخاب کنید. نمی خواهید هنگام رقصیدن نگران لباس های خود باشید. سعی کنید چیزی تنگ یا کمی کوتاهتر از آنچه معمولاً می خواهید انجام دهید ، اما فقط در صورتی که راحت باشید. به یاد داشته باشید ، شما می توانید در یک کاپ تاپ و شورت سکسی باشید ، اما همچنین می توانید در شلوار عرقی و کاپشن سکسی باشید.
- اگر مد لباس دارید مشکی بپوشید. این به شما احساس می دهد که کنار هم قرار گرفته اید و هوشیار هستید و خودآگاهی شما را کاهش می دهد.
- می توانید آن را با زیورآلات شیک و کفش های روشن بپوشید.
مرحله 2. لباس خود را با کفش و لوازم جانبی بپوشید
جواهرات شیک ، مانند گوشواره های بزرگ حلقه ای یا گردنبند بلندی می توانند یک لباس ساده را به سطح بعدی برسانند. آنها همچنین هنگام برقصیدن نور و درخشش را جذب می کنند. در مورد کفش ، با این حال ، حتماً چیزی بپوشید که بتوانید در آن برقصید.
- کفش های پاشنه بلند می توانند سکسی به نظر برسند ، اما اگر در آنها احساس راحتی نمی کنید ، یا اگر در رقصیدن با آنها مشکل دارید ، کفش های تخت را نگه دارید.
- اگر مرد هستید ، کفش های خود را عوض کنید. به جای کفش ، کفش های کتانی مانند ون یا کانورس بپوشید. آنها راحت تر خواهند بود و ظاهری مفرح و سرگرم کننده به شما می دهند.
مرحله 3. برای داماد کردن وقت بگذارید
شما می خواهید بی عیب و نقص به نظر برسید و شب بیرون خود را کنار هم قرار دهید. هنگام آماده شدن ، زمان بیشتری را برای دوش گرفتن و نظافت اختصاص دهید.
- موهای صورت را کوتاه کنید. در صورت تمایل تراشیده و مرطوب کنید.
- موهای خود را برس بکشید و حالت دهید. آن را با مقداری اسپری مو در جای خود نگه دارید.
- مقداری ادکلن یا عطر مورد علاقه خود را روی آن بریزید.
- اگر به طور معمول آرایش می کنید ، چشم دودی را امتحان کنید یا رنگی پررنگ به لب های خود اضافه کنید.
مرحله 4. سعی کنید آرام باشید
کمی سرگرمی قبل از رفتن به رقص می تواند به شما در ایجاد طرز فکر مناسب کمک کند. به موسیقی دلپذیر که دوست دارید گوش دهید و در حین آماده شدن حرکت کنید ، حتی اگر فقط روی صندلی خود می رقصید در حالی که موهای خود را آرایش می کنید.
- اگر سن قانونی دارید ، یک نوشیدنی بنوشید. یک یا دو نوشیدنی قبل از بیرون رفتن می تواند اعتماد به نفس کمی را به شما بدهد که فقط باید آن را رها کرده و از آن لذت ببرید.
- مدتی را با دوستان خود بگذرانید ، یا با آنها به رقص بروید. دوستان شما می توانند به شما در آرامش کمک کنند.
قسمت 4 از 4: بیرون رفتن از رقص
مرحله 1. به مکان جدیدی بروید
اگر از این که مردم درباره شما چه فکر می کنند عصبی هستید ، فقط یک دوست را بگیرید و به مکانی خارج از حوزه معمول خود بروید تا افرادی که با آنها می رقصید بیشتر افرادی باشند که نمی شناسید.
- در جمع جدید ، هیچکس عجیب نخواهد بود که شما بصورت جنسی می رقصید.
- تغییر در تنظیمات می تواند به شما کمک کند سبک خود را تغییر داده و خود را رها کنید.
مرحله 2. به رقصیدن با مردم بله بگویید
در حین رقصیدن ، با افرادی که به نظر شما جذاب هستند تماس چشمی برقرار کنید. اگر به شما نزدیک شدند ، کمی به آنها نزدیک شوید. اگر نمی خواهید با کسی برقصید ، همیشه می توانید نه بگویید متشکرم و دور شوید.
- اگر کسی از شما نمی خواهد برقصید ، از او بپرسید. حتی اگر خجالتی هستید ، از این کار خوشحال خواهید شد.
- حرکات فردی را که با او می رقصید ، آینه کنید. سعی کنید به نحوه حرکت آنها واکنش نشان دهید تا با آنها همگام باشید.
- از دست زدن به گردن آنها و رقصیدن از نزدیک نترسید.
مرحله 3. موسیقی را احساس کنید
رقص خوب از قلب بیرون می آید. اجازه دهید ریتم حرکت شما را هدایت کند. اگر آهنگی را دوست ندارید یا صدای آن را نمی شنوید ، احساس نکنید که مجبورید برقصید. با رقصیدن با آهنگ هایی که دوست دارید ، احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد.
مرحله 4. یک نفس عمیق بکشید
بیش از هر چیز ، آرامش کلیدی برای داشتن سکسی - و ظاهر - - جذاب در زمین رقص است. آهسته حرکت کنید ، آرام باشید و بگذارید بدن شما به سمت موسیقی حرکت کند.
مرحله 5. از محیط اطراف خود آگاه باشید
هنگام رقصیدن ، مراقب دیگران در اطراف خود باشید. ممکن است بیشتر مکان ها مملو از جمعیت باشند اما این امر نباید مانع رقص جنسی شود. سعی کنید ناخواسته با دیگران برخورد نکنید.
- وقتی با یک شریک می رقصید ، نحوه رقصیدن او و محل قرار گرفتن پاها و بازوها را پیگیری کنید.
- سعی کنید دستان خود را دور کمر یا گردن همسرتان بکشید.
مرحله 6. خود را بیان کنید
اگر مانند خودتان می رقصید ، ظاهراً سکسی به نظر خواهید رسید. مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که می خواهید خوش بگذرانید. حتی اگر کمی احساس ناراحتی می کنید ، لبخند بزنید. اگر اشتباه یا سفر کوچکی مرتکب شدید ، با صدای بلند به آن بخندید. توانایی خندیدن به خود شما را جذاب تر می کند.
- یک چهره شاد و خنده واقعی شما را برای افرادی که ممکن است بخواهند با شما برقصند نزدیک تر کند.
- با این حال ، از فراتر نروید ؛ به فضای دیگران احترام بگذارید
- از تقلید نترسید. اگر فردی را می بینید که رقص واقعاً خوبی در حال رقصیدن است ، با خیال راحت برخی از حرکات او را تقلید کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- آزمایش را در حضور دوستان خوبی که مایل به ارائه بازخورد سالم هستند ، در نظر بگیرید.
- به یاد داشته باشید که اکثر مردم از رقص در حضور دیگران عصبی هستند!
