همه می خواهند یک رقصنده سکسی باشند ، اما شما ممکن است احساس خودآگاهی کنید و احساسات خود را بیان کنید. چه شما یک رقاص خوب باشید که به دنبال یادگیری حرکات جدید باشید و چه یک مبتدی عصبی ، می توانید تمایلات جنسی خود را برای جذب دیگران بپذیرید. با رقص عمومی در جمع دوستان ، رقصیدن برای شریک زندگی خصوصی و تمرین و کامل کردن رقص خصوصی خود ، می توانید اطمینان حاصل کنید که بدن شما به نت های مناسب می رسد.
مراحل
روش 1 از 3: رقص در عموم
مرحله 1. سر تا پا را امتحان کنید
راه خود را از بالای بدن تا پاهای خود انجام دهید ، حرکتی رقصی را با سر ، سپس شانه ها ، سپس باسن ، و سپس پاها ترکیب کنید. این اثر یک آبشار حسی است که رقصندگان دیگر را در حالت خلسه قرار می دهد.
- به عنوان مثال ، می توانید موهای خود را پرتاب کنید ، سپس شانه های خود را براق کنید ، سپس باسن خود را بچرخانید ، سپس با پاها به بیرون قدم بگذارید. ترکیب های مختلف را امتحان کنید تا دنباله ای را پیدا کنید که برای شما طبیعی به نظر برسد.
- برای یک چرخش سرگرم کننده ، حرکت را معکوس کنید و با پاهای خود شروع کنید و به سمت عقب حرکت کنید.
گام 2. سگ را انجام دهید
پاهای خود را بکارید و هر دو دست خود را بالای سر خود قرار دهید. دستان خود را بصورت دایره ای بالای سر خود حرکت دهید. در حین انجام این کار ، باسن خود را به صورت دایره بچرخانید تا با حرکت بازوها مطابقت داشته باشد.
این کار را می توان با یک بازو نیز انجام داد
مرحله 3. برگردید و به شانه خود نگاه کنید
در حالی که به سرعت حرکت می کنید ، بدن خود را از حلقه دوستان یا قرارهای خود دور کنید. سپس ، سر خود را به پهلو بچرخانید و پشت شانه خود را نگاه کنید تا در حالی که بدن خود را حرکت می دهید با چشم های رقصنده خود تماس چشمی برقرار کنید. این می تواند جنبه بازیگوشان را به رخ بکشد.
اگر مطمئن نیستید که در هنگام چرخش با بدن خود چه کار کنید ، باسن خود را به صورت دایره ای حرکت دهید ، مانند حلقه زدن. هرچه بدن شما روان تر حرکت کند ، بهتر است
مرحله 4. باسن خود را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید
به آرامی به سمت زمین حرکت کرده و دوباره عقب بروید. اگر این کار را به آهستگی انجام دهید ، جنسی تر است ، در حالی که انجام این کار به سرعت معاشقه و سرگرم کننده تر به نظر می رسد.
سعی کنید بازوها و شانه های خود را با حرکت دادن آنها در جهت مخالف هر نوسان مفصل ران ترکیب کنید. این به شما ریتم طبیعی می دهد
مرحله پنجم
بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید و بدن خود را به سرعت در حالت چمباتمه قرار دهید. با قرار دادن انگشتان پای خود در پایین حرکت اسکوات ، شانه های خود را از این طرف به آن طرف حرکت دهید. برای چند ثانیه در نقطه پایین رقصید. بسته به سبک شما ، یا به عقب بازگردید ، یا به آرامی مسیر خود را به حالت ایستاده حرکت دهید.
- برای جذابیت جنسی اضافی ، پشت خود را بالا و پایین کنید ، در حالی که تعادل خود را در موقعیت پایین حفظ می کنید.
- شما می توانید این حرکت را با شروع به هم پاها به جای عرض شانه ها یا رو به دور از دوستان و نه به سمت آنها تغییر دهید.
- هنگام بالا و پایین رفتن بدن خود را کنترل کنید ، مخصوصاً اگر کفش های پاشنه بلند می پوشید. می توانید جلوی آینه در خانه تمرین کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر به نظر می رسد.
مرحله 6. با یک شریک آسیاب کنید
جلوی بدن خود را به جلوی بدن شریک رقص خود فشار دهید. با شروع آهسته ، باسن خود را به موازات آنها با آهنگ همراه کنید. هدف این است که به طور هماهنگ به ضرب آهنگ بروید مانند اینکه یک نفر هستید و نه 2 نفر.
- قبل از رقصیدن صمیمی با کسی ، همیشه باید بپرسید "آیا می خواهی برقصی؟" اگر آنها می گویند بله ، می دانید که تماس نزدیک شما با آنها خوب نیست.
- ریتم خود را در صورت لزوم تنظیم کنید تا با بدن آنها مطابقت داشته باشد. توجه داشته باشید که آیا آنها کندتر یا سریعتر از شما حرکت می کنند و تمام تلاش خود را برای همگام سازی انجام دهید.
- برای تغییر در این مورد ، رقص با هر دو طرف مقابل یکدیگر را فشار دهید اما در جهت یکسانی قرار بگیرید. پشت یک نفر به سینه دیگری خواهد بود. این محبت را تشویق می کند ، مانند بوسیدن و دست گرفتن.
روش 2 از 3: رقص برای یک شریک خصوصی
مرحله 1. چیزی بپوشید که به شما اعتماد به نفس می دهد
چه لباس زیر زنانه توری باشد و چه لباس مجلسی و لباس تنگ ، لباسی بپوشید که به شما احساس سکسی و جسورانه می دهد. یک پاور بلیزر ممکن است به اندازه یک کرست برای عزت نفس شما مفید باشد.
- اگر هیچ چیز در کمد شما الهام بخش نیست ، بروید چیزی بخرید که به شما احساس خوبی می دهد. لباسهایی که کمی کشش دارند راحت ترین آنها برای رقصیدن است.
- یک لباس عجیب و غریب ممکن است به شما این احساس را بدهد که یک شخص کاملاً جدید هستید یا فقط واقعاً احمق هستید. با آنچه طبیعی به نظر می رسد پیش بروید.
- به نمایش گذاشتن قسمت هایی از بدن شما که همسرتان دوست دارد می تواند باعث ایجاد حس رقص در آنها شود.
مرحله 2. موزیکی بگذارید که به شما احساس سکسی می دهد
رقص خود را بر روی آهنگی که دوست دارید تنظیم کنید تا احساس اعتماد به نفس و مهار نکردن داشته باشید.
- می توانید آهنگی را امتحان کنید که برای شما و شریک زندگی شما اهمیت ویژه ای دارد یا فقط آهنگی که به شما احساس خوبی می دهد.
- رقص آهسته تر و احساسی تر ممکن است برای مبتدیان راحت تر باشد.
مرحله 3. با شریک خود تماس چشمی برقرار کنید
وقتی شروع به حرکت به موسیقی مورد علاقه خود می کنید ، به چشمان شریک خود نگاه کنید. تماس چشمی باعث برانگیختگی می شود و تلاش های شما را شخصی و دوست داشتنی نشان می دهد ، حتی اگر حرکات شما حرفه ای نباشد.
تماس چشمی را قطع کنید تا دستان خود را با چشم دنبال کنید ، سپس دوباره تماس چشمی برقرار کنید. این می تواند برای شریک زندگی شما هیجان انگیز باشد
مرحله 4. بدن خود را هنگام حرکت منحنی کنید
روان حرکت کنید ، از حرکات تند و تکان دهنده اجتناب کنید. با صاف نگه داشتن وضعیت بدن یا اندام خود ، برخی از نرمی های رقص حسی را از بین می برد. سعی کنید هنگام حرکت ، با بدن ، بازوها و پاهای خود اشکال منحنی زیبایی ایجاد کنید.
- به عنوان مثال ، به جای خم شدن با پشت صاف ، سعی کنید پشت خود را قوس دهید.
- به جای اینکه بازوهای خود را با یک خم شدید در آرنج نگه دارید ، خم های کوچکی در آرنج و مچ دست خود ایجاد کنید تا یک شکل نرم "C" داشته باشد.
مرحله 5. برای تأثیر بیشتر کارها را کند کنید
بدن خود را به آرامی و عمداً برای جذابیت جنسی دیگر حرکت دهید. حرکت سریع یا تند می تواند برای بیننده تکان دهنده باشد. حرکات خود را جلوی آینه تمرین کنید تا سرعت خود را به درستی انجام دهید.
مرحله 6. انگشتان پای خود را نشان دهید
در هنگام رقص حسی از خم شدن پاها یا حرکت روی پای صاف خودداری کنید. اشاره انگشتان پای شما جذاب و سکسی به نظر می رسد. اگر قد شما کوتاه تر است ، انگشتان نوک تیز پاها را بلندتر نشان می دهد.
روش 3 از 3: تمرین و کامل کردن رقص خصوصی
مرحله 1. برای ایده گرفتن ، فیلم های رقص سکسی را تماشا کنید
برای یافتن حرکات رقصی حسی که برای شما طبیعی به نظر می رسد ، فیلم هایی را در YouTube جستجو کنید. احساس راحتی با حرکات رقص به شما کمک می کند تا در حین رقص احساس اعتماد به نفس داشته باشید نه احمقانه یا ناجور. حرکات مختلف را در آینه امتحان کنید تا حرکاتی را که برای شما خوشایند به نظر می رسند پیدا کنید.
مرحله 2. هر بار یک حرکت را امتحان کنید
تمرکز بر اجرای یک حرکت رقص در یک زمان. تلاش زیاد برای انجام چندین قسمت از بدن می تواند برای شریک زندگی شما بیش از آنکه جذاب باشد ، باعث حواس پرتی شما شود. اگر حرکت رقصی بسیار پیچیده است ، یک یا دو عنصر را بردارید تا برای شما راحت تر باشد.
انجام حرکات فراتر از مهارت های خود نیز می تواند باعث آسیب رساندن به خود یا از دست دادن تعادل شود. کاری را که در سطح راحتی و تناسب اندام شماست انجام دهید
مرحله 3. به دنبال حرکات ساده و تأثیرگذار باشید
برای ایجاد سادگی در ایجاد اعتماد به نفس و مهارت های خود تلاش کنید. حرکتها مجبور نیستند پیچیده باشند تا جذاب باشند. به عنوان مثال ، موهای خود را به عقب برگردانید سکسی است بدون اینکه بیش از حد دشوار یا پیچیده باشد.
مرحله 4. اگر احساس خجالت می کنید با ایستادن پشت شریک زندگی خود شروع کنید
برای ایجاد صمیمیت قبل از رقص ، دستان خود را بالا و پایین ببرید. این واقعیت که آنها نمی توانند شما را ببینند ، انتظارات آنها را افزایش می دهد. همچنین به شما کمک می کند بدون احساس فشار زیاد کارها را شروع کنید.
مرحله 5. تنه خود را رول کنید
بدن خود را با حرکت موجی حرکت دهید ، شانه ها را به عقب بکشید و اجازه دهید منحنی ستون فقرات شما دنبال شود. این کار را چند بار در یک حرکت روان و روان انجام دهید تا شریک زندگی شما را جذب کند.
