دلایل زیادی برای جعل پیچ خوردگی مچ پا وجود دارد. اکثر مردم ممکن است بخواهند از مدرسه یا چیزهای مشابه خارج شوند. احتمالاً نباید به این دلیل سعی در جعل رگ به رگ شدن داشته باشید ، در صورتی که متوجه شدید و همچنین به این دلیل دروغ گفتن اشتباه است. اگر مجبور هستید ، این کار را انجام دهید. پیچ خوردگی مچ پا ، برخلاف شکستگی استخوان ، یک آسیب بافت نرم است. تشخیص آسیب های بافت نرم دشوار است و آسیب های ساختگی آسان است. هنگام تقلب در پیچ خوردگی مچ پا ، مهم است که بدانید چگونه درد را تقلبی کنید ، مچ پای خود را پانسمان کنید و در طول مدت پیچ خوردگی تقلبی قانع کننده بمانید.
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد درد در مچ پا
مرحله 1. از قرار دادن وزنه روی پا خودداری کنید
پیچ خوردگی مچ پا هنگام ایجاد وزنه روی پا باعث درد می شود. برای ساختگی رگ به رگ شدن ، باید با لنگیدن راه بروید و از فشار زیاد بر مچ پا خودداری کنید.
مرحله 2. هنگامی که مچ پای شما حرکت داده می شود ، احساس درد کنید
برای اینکه قانع کننده به نظر برسید ، باید وانمود کنید که حرکت مچ پا باعث ایجاد درد متوسط می شود. مچ پای شما به احتمال زیاد توسط معلم ، والدین یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی معاینه می شود. اگر به اشتباه آن را حرکت می دهید ، با یک گریه دردناک بپوشانید یا مچ پای خود را محکم بگیرید. آنها با حرکت مچ پای شما از کنار هم شروع می کنند. هنگامی که این اتفاق می افتد ، نشان دهید که دردناک است ، اما بیش از حد فعالیت نکنید.
پرخوری بیش از حد قانع کننده به نظر نمی رسد یا منجر به انجام آزمایشاتی برای تشخیص مشکل توسط خانواده یا پزشک شما می شود
مرحله 3. دامنه حرکتی خود را محدود کنید
تا جایی که ممکن است مچ پای خود را از پهلو به پهلو یا بالا و پایین پرهیز کنید. اگر پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به مچ پای شما نگاه کند ، ممکن است دامنه حرکتی آن را با مچ پای صدمه دیده شما مقایسه کند. پیچ خوردگی واقعی دامنه حرکتی مچ پای آسیب دیده را محدود می کند.
روش 2 از 3: مچ پای خود را باندپیچی کنید
مرحله 1. مچ پای خود را با بانداژ ببندید
اگر می خواهید در خارج از مطب پزشک از پیچ خوردگی استفاده کنید ، بهتر است به نظر برسد که به پزشک مراجعه کرده اید. پزشک معمولاً مچ پای شما را با بانداژ می پیچد تا از شما حمایت کند و حرکت شما را محدود کند. شروع به پیچاندن مچ پای خود در نزدیکی پل پای خود کنید. باند را دور پا و مچ پا بپیچید تا به بالای مچ پا برسید. بانداژ را با سنجاق ارائه شده محکم کنید.
در اکثر داروخانه های عمومی یا داروخانه می توانید یک بانداژ کششی پیدا کنید
مرحله 2. برای راه رفتن از عصا استفاده کنید
پزشک معمولاً توصیه می کند که دو تا شش هفته پس از پیچ خوردگی مچ پا از وزنه زدن روی پا خودداری کنید. بهترین راه برای انجام این کار استفاده از عصا است. می توانید عصا را در یک فروشگاه لوازم پزشکی پیدا کنید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که بیمه درمانی شما بدون تجویز پزشک این هزینه را پوشش نمی دهد.
مرحله 3. چکمه پیاده روی بپوشید
پیچ خوردگی جدی تر ممکن است نیاز به چکمه ای برای حمایت از پا داشته باشد و دامنه حرکتی شما را بیشتر محدود کند. همچنین می توانید چکمه را در فروشگاه لوازم پزشکی پیدا کنید.
روش 3 از 3: متقاعد کننده باقی می ماند
مرحله 1. درباره یک داستان تصمیم بگیرید و به آن پایبند باشید
شما معمولاً وقتی مچ پای خود را رول می کنید ، دچار پیچ خوردگی می شود. این می تواند هنگام راه رفتن ، دویدن ، پریدن ، زمین خوردن یا انجام یک ورزش اتفاق بیفتد. هر زمان که داستانی را ساختید ، حتماً به آن پایبند باشید. قبل از بیان داستان خود درباره جزئیات آن تصمیم بگیرید. تغییر داستان شما می تواند منجر به این شود که شخصی متوجه شود که شما دچار پیچ خوردگی مچ پا شده اید.
مرحله 2. یک سنگ در کفش خود قرار دهید تا به شما یاد دهد که لنگ بزنید
از آنجا که شما در حال تقلب در یک آسیب هستید ، ممکن است به خاطر بسپارید که قرار است هنگام راه رفتن لنگ بزنید. می توانید سنگ یا چیزی کوچک اما ناراحت کننده را در کفش خود قرار دهید تا به شما یادآوری کند که باید با لنگیدن راه بروید.
مرحله 3. از گفتن جعلی بودن صدمه به افراد خودداری کنید
شما نباید به کسی اعتماد کنید که راز شما را حفظ کند. بنابراین ، اگر واقعاً می خواهید همه باور داشته باشند که مچ پای شما واقعا پیچ خورده است ، باید از گفتن حقیقت به دیگران خودداری کنید.
مرحله 4. رگ به رگ شدن مچ پا را بخوانید
قبل از جعل پیچ خوردگی مچ پا ، باید تحقیقات خود را انجام دهید. درباره نحوه پیچ خوردگی مچ پا و احساس آن بخوانید. زمان بهبود و درمان را بخوانید. هرچه اطلاعات بیشتری در مورد پیچ خوردگی مچ پا داشته باشید ، تقلب در پیچ خوردگی مچ پا راحت تر خواهد بود.
مرحله 5. جعل آسیب را ادامه دهید
در صورت پیروی از توصیه های پزشکی پزشکان ، بین دو تا شش هفته طول می کشد تا از پیچ خوردگی مچ پا بهبود یابند. باید به خاطر داشته باشید که این عمل را برای چند هفته ادامه دهید. همچنین عاقلانه است که به جای بهبود فوری "به تدریج" بهبود پیدا کنید.
برای "بهبود آهسته" ، به تدریج بند ، بند یا عصا را از بین ببرید. دوباره شروع به وزنه زدن روی مچ پای خود کنید. یک تا دو هفته طول بکشد تا "بهبود کامل" حاصل شود
نکات
- جلوگیری از تقلب بیش از حد آسیب. مردم متوجه خواهند شد که شما تقلب می کنید.
- هنگام تقلب در آسیب بیش از حد فعالیت نکنید. این می تواند باعث شود مردم بخواهند آزمایشات پزشکی را انجام دهند تا تأیید شود که بیماری جدی تری وجود ندارد.
- واکنش نشان ندهید زیرا در آن صورت به اندازه کافی قانع کننده نخواهید بود.
- هنگام جعل آسیب مچ پا با پاشنه پا لنگ نزنید زیرا فشار بیشتری به مچ پا وارد می کند. برای تقلب در لنگیدن سعی کنید پای صاف راه بروید اما همچنان از فشار آوردن روی مچ پا اجتناب کنید.
- اگر بریس/چکمه ای از آسیب قبلی دارید ، آن را بپوشید!
- اگر در مدرسه هستید و PE دارید ، روی مچ پای خود روی زمین بیفتید و گریه کنید یا داد بزنید.
- از انجام هرگونه فعالیت بدنی خودداری کنید. حتی کوچکترین فعالیت باعث می شود بسیار مشکوک به نظر برسید یا حتی آن را کاملاً کنار بگذارید.
- آن را به مدت طولانی ادامه دهید تا به اندازه کافی قانع کننده باشید ، به ویژه در حضور دوستان خود. آنها به جای اینکه اجازه دهند شخص دیگری بازرسی کند ، از شما محافظت می کنند.
- بیش از حد مبالغه نکنید زیرا ممکن است به عنوان یک ضربه جعلی ظاهر شود.
- 5-6 هفته شخصیت خود را حفظ کنید ، در غیر اینصورت خطر گرفتار شدن را دارید.
