"رقص Renegade" به رقص ویروسی 15 ثانیه ای اشاره می کند که در بستر جدید رسانه های اجتماعی TikTok اجرا می شود و مردم در آنجا با آهنگ "قرعه کشی" از کمپ کمپ می رقصند. این روال متشکل از حرکات رقص بازو و بالای بدن است که در کنار هم قرار گرفته اند. پس از آموختن رقص ، کاربران TikTok معمولاً ویدیویی از خود در حال انجام رقص ارسال می کنند.
مراحل
مرحله 1. وای و کف زدن
ووا را بزنید و در یک حرکت آرام کف بزنید. برای ووآ ، یک دست خود را پایین و دست دیگر را خم کنید. این موقعیت ها را عوض کنید.
مرحله 2. یک شکل هشت ایجاد کنید
از هر دو دست استفاده کرده و آنها را به صورت دایره ای بچرخانید
مرحله 3. موج را انجام دهید
برای دستیابی به این هدف ، با استفاده از هر دو بازو یک حرکت موجی یا شبیه کرم انجام دهید. این حرکت را از طریق بازوی دیگر خود تا مشت خود گسترش دهید.
مرحله 4. "X-Formation" را انجام دهید
ساعد خود را روی هم بکشید و یک X ایجاد کنید. دست ها را به سمت بالا حرکت دهید به طوری که پشت دستان شما به یکدیگر برخورد کند ، و سپس دست ها را به سمت پایین حرکت دهید ، این بار با آرنج زدن به آرنج خود ضربه بزنید.
مرحله 5. دست ها را در مقابل خود قرار دهید
این کار را طوری انجام دهید که انگار به کسی علامت می دهید که متوقف شود ، اما با هر دو دست. اطمینان حاصل کنید که کف دست شما رو به رو باشد.
مرحله 6. بازوی خود را بچرخانید و محکم بکشید
دست ها را در مشت نگه دارید ، یک دست خود را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید. برای ضربه زدن از هر دو دست استفاده کنید.
مرحله 7. به جلو ، پهلو و عقب متمایل شوید
بازوهای خود را موازی با مشت در شانه های خود نگه دارید ، بدن خود را به جلو متمایل کنید ، سپس به پهلو تکیه دهید ، سپس به عقب تکیه دهید و همزمان دستان خود را در مقابل خود متقاطع کنید.
مرحله 8. 3 بار به سمت بیرون فشار دهید
با یک طرف روبرو شوید و هر دو دست را صاف نگه دارید و کف دست ها رو به بالا و آرنج ها کمرتان را لمس کرده و دست ها را به عقب بچرخانید. دستان خود را جلوتر فشار دهید. سپس دوباره همان کار را انجام دهید ، اما دست ها را به شانه نزدیک کنید. از این حالت ، دستان خود را بالای سر و پشت را تا شانه ها حرکت داده و کف دست ها را به سمت پایین قرار دهید.
مرحله 9. دوبار ضربه محکم و ناگهانی بزنید
در حالی که آن دست را از خود دور می کنید با یک دست ضربه بزنید. با دست دیگر ضربه بزنید در حالی که آن را نیز از خود دور می کنید. سپس ضربه بزنید.
مرحله 10. بازوی خود را بچرخانید و در حالی که سر خود را به عقب می چرخانید صورت خود را بپوشانید
بازوی خود را در مقابل خود بچرخانید و آن را موازی با زمین نگه دارید. سر خود را در قسمتی که آهنگ "وو" نامیده می شود به عقب بچرخانید در حالی که صورت خود را با هر دو دست می پوشانید.
مرحله 11. دستان خود را به سمت خارج فشار دهید و بیرون دهید
در حالی که دست ها را یکی یکی از صورت خود دور می کنید در قسمتی که آهنگ "آه" می رود ، بیرون دهید. فقط دوبار این کار را انجام دهید ، یک بار با هر دست.
مرحله 12. باسن خود را باز کنید
دستان خود را پشت سر قرار دهید و باسن خود را 2 بار با سرعت بالا بکشید. دست خود را از پشت سر به کمر ببرید ، به ضرب و شتم برسید. باسن خود را یکبار بکشید و سپس بازوهای خود را از روی بازو باز کنید ، دستان خود را روی کمرتان نگه دارید و دوباره باسن خود را باز کنید. یک دست را در پشت سر خود حرکت دهید در حالی که دست دیگر را روی باسن خود نگه داشته اید و دوباره باسن خود را بکشید.
نکات
- گوش دادن به آهنگ کند شده و حرکات را به آرامی برای تمرین انجام دهید. رقص مردم را تماشا کنید.
- در ضرباهنگ بمانید. صداهای هر قسمت از آهنگ را با کاری که انجام می دهید مطابقت دهید.
- بدانید که چگونه هر مرحله را به صورت جداگانه انجام دهید قبل از اینکه رقص را کنار هم قرار دهید.
