Melbourne Shuffle یک سبک رقص است که شامل حرکت سریع پاها برای حرکت شما روی زمین است. این رقص معمولاً با موسیقی الکترونیکی همراه است و در صحنه باشگاه یک رقص محبوب است. نسخه اصلی یا قدیمی مدرسه ملبورن شافل شامل مراحل رقص T-step و Running Man است. هنگامی که یاد گرفتید چگونه این دو مرحله اساسی را انجام دهید ، می توانید حرکات بازو و تغییرات حرکات پا را اضافه کنید تا سبک منحصر به فرد خود را در ملبورن شافل ایجاد کنید.
مراحل
قسمت 1 از 4: آموزش مرحله T
مرحله 1. پاها را به شکل "T" شروع کنید
شما باید با پاهای خود به شکل "T" یا موقعیت سوم در باله شروع کنید. پاهای خود را با پاشنه های خود به هم و انگشتان پای خود را به سمت بیرون قرار دهید ، به طوری که پاهای شما شکل "V" ایجاد کند. سپس ، یک پا را به جلو بکشید تا پاشنه پا به وسط پای پشتی شما متصل شود. اکنون پاهای شما باید شکل "T" داشته باشند.
- فرقی نمی کند کدام پا جلو باشد.
- پای جلویی شما باید زاویه دار باشد.
مرحله 2. پای پشت خود را برداشته و انگشت پای پای جلویی خود را همزمان حرکت دهید
وزن خود را روی پاشنه پای جلویی خود قرار دهید و نقطه پای خود را مستقیم به جلو بچرخانید. همزمان با چرخاندن پای جلویی ، پای عقب خود را از زمین بلند می کنید. انگشت شست پایینی شما باید به سمت پای عقب بچرخد تا پای شما مستقیم باشد. به عنوان مثال ، اگر پای چپ شما رو به جلو باشد ، پای شما باید به سمت راست بچرخد.
مرحله 3. پای عقب خود را عقب بیاورید در حالی که پاشنه پای جلویی خود را به حالت اولیه می چرخانید
وزن خود را روی پنجه پای جلویی خود قرار دهید و با حرکت پاشنه پا را به حالت اولیه برگردانید. در همان زمان ، پای عقب خود را به عقب قرار دهید تا وسط پا با پاشنه پای جلویی شما در موقعیت "T" برخورد کند.
پاهای شما باید به همان شکل "T" در حدود 6 اینچ از جایی که از آن شروع کرده اید به پایان برسد
مرحله 4. حرکت اولیه چرخاندن انگشت پا و سپس پاشنه پا را تکرار کنید
به چرخش پای جلویی خود به طرف ادامه دهید ، ابتدا انگشت خود را حرکت دهید و سپس پاشنه پا را حرکت دهید. در همان زمان پای عقب خود را بلند کرده و آن را پایین بیاورید تا پای جلویی شما ملاقات کند.
هنگامی که این حرکت اساسی را به طور مکرر انجام می دهید ، باید به آرامی از روی زمین به پهلو حرکت کنید
مرحله 5. مرحله اولیه را در هر دو جهت تمرین کنید
با یک پا به جلو تمرین کنید تا زمانی که حرکت رقص را از روی زمین راحت کنید. سپس ، با پای مخالف به جلو تمرین کنید تا جهت دیگر را از روی زمین حرکت دهید.
قسمت 2 از 4: تغییر مسیرها با مرحله T
مرحله 1. حرکت اساسی را از روی زمین انجام دهید
مرحله T را از روی زمین در یک جهت شروع کنید. هنگامی که فضای کافی برای انجام یک مرحله رقص دیگر دارید ، قبل از اینکه بخواهید جهت را تغییر دهید ، متوقف شوید. برای تغییر جهت ، باید پای خود را به جلو تغییر دهید.
مرحله 2. پای عقب را در جلو قرار دهید تا جهت تغییر کند
در آخرین مرحله رقص قبل از اینکه بخواهید جهت را تغییر دهید ، پای پشت خود را در مقابل پای دیگر خود قرار دهید تا در حالت "T" قرار بگیرید و پای عقب خود را در جلو قرار دهید. همزمان با قرار دادن پای عقب در جلو ، پای دیگر خود را با حرکت پاشنه به حالت "T" بچرخانید تا پا در زاویه شروع قرار گیرد.
مرحله 3. مراحل رقص را در جهت جدید شروع کنید
پای عقب خود را بلند کرده و پای جلویی جدید را در جهت جدیدی که در حال حرکت هستید بچرخانید. تمام مراحل رقص را در سراسر اتاق در این جهت انجام دهید ، و سپس پای خود را تغییر دهید تا دوباره در جهت مخالف حرکت کنید.
مرحله T را به آرامی از طرفی به طرف دیگر تمرین کنید تا با تغییر جهت راحت شوید
قسمت 3 از 4: یادگیری مرد در حال اجرا
مرحله 1. یک پا را بلند کنید
با ایستادن پاهای خود در کنار یکدیگر شروع کنید ، و سپس یک پا را بالا ببرید تا پای شما از زمین جدا شود و ران شما موازی با زمین باشد. فرقی نمی کند با کدام پا شروع کنید.
مرحله 2. وقتی پای دیگر خود را پایین می آورید ، پای ایستاده خود را به عقب فشار دهید
پایی را که روی آن ایستاده اید بردارید تا دوباره به یک لانج کوچک کشیده شود. در همان زمان ، پای دیگر خود را روی زمین قرار دهید و زانو را کمی خم کنید. شما باید در یک لانج با یک پا جلو و یکی عقب قرار بگیرید.
یک هپ بزرگ انجام ندهید فقط باید آنقدر بالا بپرید که پای خود را به حالت لانج برگردانید
مرحله 3. پای جلویی خود را به مرکز بکشید و پای عقب خود را بردارید
به آرامی پای جلویی خود را به سمت پایین بکشید تا چند سانت به عقب بلغزد تا پای شما در زیر بدن متمرکز شود. در همان زمان ، پای عقب خود را به جلو بیاورید و آن را بلند کنید تا پای شما از زمین جدا شود و ران شما موازی با زمین باشد.
- این حالت باید همان موقعیت اول باشد ، اما پای مخالف از زمین بلند شده باشد.
- شما باید آماده انجام حرکات مجدد با پای مخالف به عنوان پای ایستاده باشید.
مرحله 4. مراحل کشیدن پای جلویی خود را به مرکز و سپس دوباره به حالت تفرج تکرار کنید
مراحل 2 و 3 را به طور مداوم برای رقصیدن مرد دونده تکرار کنید. در انتها باید دو راز کوچک را روی یک پا انجام دهید و آن را به مرکز بکشید و سپس به حالت لانج برگردید در حالی که پای دیگر را بالا می آورید تا همان کار را در آن طرف انجام دهید. مراحل رقص را در یک طرف و سپس در طرف دیگر ادامه دهید تا مرد دونده را رقصید.
رازها واقعاً کوچک هستند. حرکت رقص در واقع کشیدن پای شما به عقب است ، بنابراین مطمئن شوید فقط آنقدر بلند کرده اید که سر بخورد. حرکت رقص باید هموار باشد و شبیه پریدن نباشد
قسمت 4 از 4: ترکیب مرحله T با مرد در حال اجرا
مرحله 1. ابتدا T-Step را رقص کنید
با رقص T-step شروع کنید تا به وسط زمین برسید. مطمئن شوید که فقط یک جهت را طی می کنید تا به مرکز طبقه برسید. مهم نیست در چه مسیری حرکت می کنید ، بنابراین مسیری را انتخاب کنید که برای شما آسان تر است مرحله T را رقصید.
مرحله 2. نیمی از مرحله T را انجام دهید و در یک لانج پایان دهید
برای ایجاد تغییر از رقص T-step به رقص Running Man ، باید T-step را شروع کرده و در یک لانج خاتمه دهید. برای شروع مرحله T ، پای پشت خود را در حالی که انگشتان پای جلویی را می چرخانید ، بالا بیاورید تا پای جلویی مستقیم به سمت جلو ختم شود. پای جلویی خود را جلو نگه دارید و پای عقب خود را پایین بگذارید تا در حالت لانج قرار بگیرید.
مرحله 3. Running Man را شروع کنید
از حالت لانج ، پای جلویی خود را به عقب بکشید تا آن را به سمت مرکز بکشید ، در حالی که پای عقب خود را بالا می برید. سپس ، پای جلویی خود را دوباره سوار کنید تا آن را به عقب بکشید ، در حالی که پای دیگر خود را پایین می گذارید تا به یک لانج دیگر برسید. به انجام دویدن ادامه دهید تا زمانی که آماده تغییر مجدد به مرحله T شوید.
مرحله 4. نیمی از مرد دونده را انجام دهید و پای خود را به شکل "T" درآورید
برای برگشتن از حالت دویدن به مرحله T ، باید نیمی از مرد در حال اجرا را انجام دهید و پای خود را به حالت "T" برگردانید تا مرحله T شروع شود. پای جلویی خود را بردارید تا آن را به مرکز بکشید ، در حالی که پای پشت خود را بالا می برید تا نیمه اول مرد دونده را انجام دهید. سپس ، پای جلویی خود را همان جا بگذارید و پای عقب را در پشت پای جلویی خود در موقعیت "T" قرار دهید. شما اکنون آماده شروع مجدد مرحله T هستید.
مرحله 5. مراحل را به آرامی با یکدیگر ترکیب کنید تا Melbourne Shuffle را رقصید
انتقال بین دو مرحله رقص را تمرین کنید تا بتوانید به آرامی از رقص مرحله T به رقص مرد در حال اجرا تغییر دهید. وقتی به راحتی می توانید انتقال پیدا کنید ، می توانید هنگام رقص شلینگ ملبورن ، از این سو و آن سو لذت ببرید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- یادگیری مراحل بدون موسیقی را شروع کنید تا نگران رقصیدن در ریتم نباشید. قبل از تلاش برای رقص با موسیقی ، حرکات اصلی پا را پایین بیاورید.
- هنگامی که با حرکات پا راحت شدید ، هنگام رقصیدن با روش های مختلف برای بازوها حرکت کنید. بسیاری از مردم دوست دارند دستانشان حرکات پای خود را دنبال کنند. بنابراین ، به عنوان مثال ، در طول مرحله T می توانید بازوی خود را به سمتی که در حال حرکت هستید حرکت دهید. حرکات مختلف بازو را امتحان کنید و چیزی را پیدا کنید که برای شما طبیعی به نظر برسد.
- پس از این که اصول اولیه را پایین آوردید ، سعی کنید تنوع هایی مانند بیرون انداختن پای عقب را به جای قرار دادن آن در مرحله T اضافه کنید. The Melbourne Shuffle رقصی است که می توانید استعداد خود را به آن اضافه کنید ، بنابراین از اضافه کردن سبک منحصر به فرد خود به مراحل اولیه لذت ببرید.
