ریشه های رنگارنگ باچاتا که از جمهوری دومینیکن سرچشمه می گیرد ، در حرکات عاشقانه و موسیقی همراه آن منعکس شده است. امروزه این شکل پرشور رقص در سراسر آمریکای لاتین و فراتر از آن رواج دارد. Bachata برای زبان آموزان بسیار آسان است و به استادان رقص اجازه می دهد تا مهارت های خود را به رخ بکشند.
مراحل
قسمت 1 از 3: یادگیری پایه Bachata به تنهایی
مرحله 1. ضربان را احساس کنید
Bachata یک رقص 8 ضرب (مانند سالسا) است. موسیقی باچاتا در هر پیمانه دارای چهار ضربه است. در ابتدایی ترین حالت ، باچاتا رقصنده ها را برای یک حرکت چهار ضرب به چپ و سپس برای حرکت بعدی به راست حرکت می دهد. به موسیقی گوش دهید و سعی کنید ضربان تپنده را پیدا کنید. موسیقی الکترونیکی مدرن باچاتا معمولاً دارای نوعی سازهای کوبه ای مصنوعی است که به هر ضربه می زند ، و این باعث می شود ضرب آهنگ به راحتی پیدا شود. موسیقی سنتی باچاتا می تواند سازهای کوبه ای کمی پیچیده تری داشته باشد ، اما معمولاً هنوز ضرباتی وجود دارد که "احساس" آنها آسان است.
- در اینجا مثالی از نحوه شمردن مراحل خود در طول یک باچاتای اصلی آورده شده است: (قدم زدن به چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (قدم زدن به راست) 5 ، 6 ، 7 ، (8) ، (قدم زدن در سمت چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، و غیره. ضربات چهارم و هشتم در پرانتز مشخص می شوند زیرا این ضربه ها اغلب بی صدا شمارش می شوند.
- از نظر باچاتای مدرن "پاپ" ، ممکن است بخواهید آثار هنرمندان مدرن لاتین مانند پرنس رویس ، آنتونی سانتوس ، آونتورا ، دان عمر و مایت پرونی را بررسی کنید. این هنرمندان تحت تأثیر bachata و بسیاری از آهنگهای ضبط شده به سبک bachata مدرن هستند. سعی کنید با "Creiste" اثر آنتونی سانتوس شروع کنید.
- هنرمندان قدیمی و سنتی باچاتا ممکن است امروز به دلیل محبوبیت همتایان "پاپ" خود کمی مبهم تر باشند. سعی کنید هنرمندانی مانند Yoskar Sarante ، Frank Reyes و Joe Veras را بررسی کنید. آهنگ "Intentalo Tu" از Joe Veras یک آهنگ عالی باچاتا با طعم نیمه سنتی است.
مرحله 2. گام به چپ
هر دو پا را با هم شروع کنید. ضرب آهنگ موسیقی را بشمارید: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 1 ، 2 ، 3 ، 4. هنگامی که آماده شدید ، با حرکت به سمت چپ با پای چپ روی ضرب آهنگ 1 شروع کنید. سپس ، پای راست خود را به پای چپ خود را روی ضربات 2 قدم بگذارید و پای چپ خود را دوباره روی ضرب 3 بکشید ، سپس در نهایت ، پای راست خود را کمی در ضرب 4 از زمین بلند کنید.
مرحله 3. به حرکت باسن خود توجه کنید
شاید متوجه شده باشید که با بالا بردن کمی پای راست خود از زمین ، مجبور شدید که باسن خود را به سمت راست بیرون بیاورید. این کاملاً عالی است - در نهایت ، جلوه ای که می خواهید ایجاد کنید یک حرکت مداوم و چرخشی در باسن شما است. همانطور که به رقصیدن ادامه می دهید ، از حرکت باسن خود آگاه باشید.
مرحله 4. مراحل خود را در جهت مخالف تکرار کنید
متوقف نشو! پای راست خود را در ضرب beat بعدی 1 روی زمین بکشید و به سمت راست قدم بگذارید. سپس ، حرکتهایی را که قبلاً انجام داده اید در جهت مخالف آینه کنید: پای چپ خود را در ضرب 2 به راست ، راست در ضرب 3 بکشید و پای چپ خود را کمی در 4 بالا بیاورید. به
مرحله 5. وقت بگذارید و تکرار کنید
این مراحل اساسی را تا زمانی که فکر می کنید متوجه نبض اولیه bachata هستید ، تمرین کنید. در حین رقص ، زانوها را کمی خم نگه دارید (بدیهی است که هنگام بالا آوردن زانو بیشتر زانو را خم می کنید) و سعی کنید یک حرکت نوسان دار موزون در باسن خود داشته باشید.
- در باچاتا ، مانند بسیاری از انواع رقص لاتین ، حرکت تاب دار لگن معمولاً در شریک زن بیشتر از شریک مرد است.
- اگر فکر می کنید این کار خیلی ساده است ، نگران نباشید - bachata بسیار جالب تر می شود.
قسمت 2 از 3: شامل یک شریک
مرحله 1. از شریک خود بخواهید برقصد
دانستن نحوه پذیرفتن "بله" یا "نه" برای اجتناب از بی حوصلگی در باشگاه ها ، مهمانی ها ، Quinceañeras و جاهایی که ممکن است بخواهید bachata را انجام دهید ، ضروری است. در باچاتای سنتی ، مردان از زنان می خواهند که برقصند. دستورالعمل های زیر یک وضعیت سنتی را فرض می کند ، اما امروزه انجام این درخواست برای زنان کاملاً قابل قبول است.
- آقایان - وقتی می خواهید با کسی برقصید ، مستقیم و در عین حال مودب باشید. مستقیماً به شریک بالقوه خود نزدیک شوید ، دست خود را به او بدهید (کف دست را بالا ببرید) و چیزی کوتاه و دقیق در خطوط "سلام ، آیا می خواهی برقصی؟" اگر او قبول کند ، عالی است! دست او را بگیرید و به زمین رقص بروید. اگر به هر دلیلی نمی خواهد ، مودبانه با یک تصدیق کوتاه مانند "اوه ، خوب. مشکلی نیست" ، پس از آن ادامه دهید.
- خانمها - وقتی از شما می خواهند برقصید ، با مهربانی اما صادقانه پاسخ دهید. اگر می خواهید برقصید ، فقط بگویید "دوست دارم" ، سپس دست شریک خود را بگیرید و به زمین رقص بروید. اگر این کار را نمی کنید ، مودبانه رد کنید ، به طور خلاصه و صادقانه توضیح دهید که چرا ترجیح می دهید این کار را نکنید. به عنوان مثال ، ممکن است چیزی شبیه این را بگویید: "اوه ، ای کاش می توانستم ، اما پاشنه هایم مرا می کشند."
مرحله 2. شریک خود را نگه دارید
در باچاتا ، دو موقعیت اساسی برای نگه داشتن شریک زندگی شما وجود دارد - موقعیت باز و موقعیت بسته. موقعیت باز بین دو شریک فضای بیشتری قرار می دهد ، زیرا آنها فقط از طریق دست خود تماس می گیرند. موقعیت باز در هنگام حرکتهای پیشرفته مانند چرخش به فضا و انعطاف پذیری بیشتری اجازه می دهد. از طرف دیگر ، موقعیت بسته تا حدودی صمیمی تر است ، زیرا شامل بازویی است که از پشت خانم دور شده و تماس اندکی بین بدن دو شریک دارد. موقعیت بسته در باشگاه های مدرن و سالن های رقص به دلیل فضای تنگ تراکم بیشتری دارد. برای اطلاع از دستورالعمل های هر دو موقعیت زیر را ببینید:
-
آقایان:
- برای موقعیت باز ، بازوهای خود را شل و آرام نگه دارید. به هر دو کف دست خود ، رو به بالا را به خانم شریک خود پیشنهاد دهید. او به آرامی دستان خود را در دستان شما قرار می دهد - اجازه دهید آنها در آنجا استراحت کنند. با انگشتان شست خود را نگیرید. آرنج شما و شرکای شما باید در طرفین خم شده باشد ، که باعث می شود بدن شما حدود یک یا دو پا از هم فاصله داشته باشد.
- برای حالت بسته ، دست خود را دور بدن خانم خود بپیچید تا کف دست شما تقریباً در وسط پشت او قرار بگیرد. او بازوی خود را روی دست شما می اندازد و دست خود را نزدیک شانه شما قرار می دهد. با استفاده از بازوی بدون اشغال خود (که "بازوی پیشرو" شما نامیده می شود) ، دست دیگر او را در ارتفاع شانه یا قفسه سینه به پهلو نگه دارید و هر دو آرنج خود را خم نگه دارید. انگشتان خود را در هم قفل نکنید-دست ها را باید کف دست نگه دارید و پشت دستتان رو به بیرون باشد. هنگام رقصیدن ، از دست دراز خود برای هدایت شریک زندگی خود استفاده کنید و به آرامی قسمت بالای بدن او را به سمتی که در حال حرکت هستید هدایت کنید.
-
خانم ها:
- برای موقعیت باز ، بازوهای خود را شل و آرام نگه دارید. دستان خود را در کف دستان طرف مقابل قرار دهید. به یاد داشته باشید که آرنج های خود را خم نگه دارید تا انعطاف پذیری بیشتری داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که تا حدودی به شریک خود نزدیک هستید.
- برای موقعیت بسته ، هنگامی که شریک شما بازوی خود را به پشت شما می پیچد ، بازوی خود را روی دست او بگذارید و آن را نزدیک شانه خود قرار دهید. به شریک خود اجازه دهید دست دیگر شما را بگیرد - پشت دست شما باید رو به شما باشد ، در حالی که پشت دست شما باید رو به بیرون باشد. آرنج های خود را خم نگه دارید و به یاد داشته باشید که یک دست و کف دست را نگه دارید (انگشتان دست را در هم قفل نکنید).
مرحله 3. با شریک خود قدم بگذارید
تمرین کنید به سادگی به موقع به سمت موسیقی با شریک خود حرکت کنید. ممکن است متوجه شوید که هماهنگ کردن حرکات خود به گونه ای که هر دوی شما روی ضربات قدم بگذارید سخت تر از آن چیزی است که تصور می کردید! صرف نظر از اینکه شما در موقعیت باز یا بسته هستید ، هر دو شریک عمدتا یک حرکت "چهار ضربه چپ ، چهار ضربه راست" را که در بالا توضیح داده شد ، انجام می دهند. با این حال ، توجه داشته باشید که از آنجا که هر دو طرف مقابل یکدیگر هستند ، یکی از طرفین همانطور که توضیح داده شده است در جهت مخالف قدم می گذارد.
به طور سنتی ، در باچاتا ، مرد هدایت می کند ، بنابراین ، اگر شما یک خانم هستید ، فقط می توانید جهت حرکت او را دنبال کنید ، خواه این بدان معناست که ابتدا به راست یا چپ قدم بگذارید
مرحله 4. حرکت جلو و عقب را در بر بگیرید
با پیشرفت مهارت bachata و شروع رقصیدن با شرکا ، می خواهید از مراحل اصلی bachata چپ و راست دور شوید و به سمت یک الگوی مرحله پیشرفته تر و همه کاره حرکت کنید که از حرکات رفت و برگشت نیز استفاده می کند. این حرکات رفت و برگشت تقریباً مشابه حرکات چپ و راست انجام می شود-به عبارت دیگر ، شما سه ضربه جلو می روید و باسن خود را با ضربات چهار ضربه می زنید ، سپس 3 ضربه عقب می روید و باسن خود را در ضرب 4 ضرب می دهید. کف کنید ، آبکشی کنید و تکرار کنید. همانطور که شریک اصلی پیش می رود ، شریک زیر با پای مربوطه عقب می رود.
-
برای مبتدیان ، سعی کنید مراحل اصلی چپ و راست bachata را دوبار حرکت دهید ، سپس دو بار حرکت رفت و برگشت را انجام دهید ، سپس به حرکت چپ و راست برگردید و تکرار کنید. مراحل شما باید به شرح زیر باشد:
- (در سمت چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) (در سمت راست) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (در سمت چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) (در سمت راست) 1 ، 2 ، 3 ، (4)
- (به جلو) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (به عقب) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (به جلو) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (به عقب) 1 ، 2 ، 3 ، (4)
- (در سمت چپ) 1 ، 2 ، 3 ، (4) ، (در سمت راست) … و غیره.
- توجه - چون در باچاتای سنتی ، شریک مرد هدایت می کند ، جهت (به جلو) به نقطه نظر او اشاره دارد. شریک زن (یا طرف مقابل) همانطور که شریک اصلی پیش می رود و برعکس عقب نشینی می کند.
مرحله 5. نوبت ها را اضافه کنید
یکی از ضروری ترین حرکات شریک در باچاتا نوبت است. در ابتدایی ترین تغییر این حرکت ، شریک مرد بازوی خود را بالا می آورد و به زن اجازه می دهد تا یک نوبت کامل را در زمان موسیقی کامل کند ، سپس هر دو شریک بدون هیچ تلاشی به رقص عادی باز می گردند. برای انجام یک چرخش اساسی ، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید:
- آقایان - همانطور که می رقصید ، ضربان را از لحاظ ذهنی حساب کنید (1 ، 2 ، 3 ، 4). در ضرب و شتم 4 ، بازوی پیشانی خود را روی سر شریک خود قرار دهید و دست دیگر بازوی خود را آزاد کنید. در ضرب و شتم 1 از اندازه گیری بعدی ، شریک شما شروع به چرخاندن در زیر بازوی شما می کند و در حالی که این کار را انجام می دهد ، به آرامی بازوی پیشانی شما را نگه می دارد. او ضرب و شتم 3 را به پایان می رساند تا در ضرب 4 هر دو مجدداً همزمان با هم برقصید و بتوانید در ضرب بعدی 1 در جهت مخالف با هم حرکت کنید.
- خانمها - احساس کنید بازوی پیشروی شریک زندگی شما با ضرب و شتم 4 شروع به افزایش می کند. بازوی پیشانی شریک خود را نگه دارید ، اما با بازوی دیگر چنگال خود را روی شانه شریک خود رها کرده و زیر منحنی بازوی پیشرو حرکت کنید. در ضرب 1 ، به صورت دایره ای زیر بازوی پیشرو خود بچرخانید. سعی کنید ضربات 3 را به پایان برسانید تا بتوانید ضربات 4 را در حالت رقص "معمولی" بزنید و در جهت مخالف در ضرب 1 قدم بردارید.
مرحله 6. به شریک خود توجه کنید
مهمتر از همه ، bachata راهی برای تفریح دو نفر است. زنان و مردان باید سعی کنند توجه کامل خود را به همسر خود نشان دهند. در ساده ترین سطح ، این بدان معناست که در حین رقصیدن به شریک زندگی خود نگاه کنید ، نه روی زمین (و به ویژه به افراد دیگری که دوست دارید با آنها برقصید). با این حال ، این امر در مورد نحوه رقصیدن نیز صدق می کند:
- به حرکات همسرتان توجه کنید. اگر شما پیشرو هستید ، مطمئن شوید که شریک زندگی شما از شما پیروی می کند. اگر دنبال می کنید ، سعی کنید دستورالعمل های همسرتان را مطابقت دهید و پیش بینی کنید که در آینده او به کدام سمت می رود.
- وقتی شریک زندگی شما حرکتی پر زرق و برق مانند چرخش یا چرخش انجام می دهد ، توجه خود را که شایسته آن است به شریک خود نشان دهید. به طور کلی ، مگر اینکه شما یک حرکت ویژه دو نفره همزمان انجام دهید ، نباید حرکات خود را انجام دهید در حالی که شریک زندگی خود را انجام می دهد.
قسمت 3 از 3: ادویه جات ترشی جات
مرحله 1. کل بدن خود را در حرکت قرار دهید
Bachata نباید یک shuffle ترسناک باشد - باید یک رقص خوش بین و پر انرژی باشد. همانطور که مهارت bachata شما رشد می کند ، سعی کنید بیشتر بدن خود را در الگوهای اولیه گام خود قرار دهید. به عنوان مثال ، به جای اینکه قسمت بالای بدن خود را عمدتا صاف نگه دارید ، سعی کنید دستان خود را در حالت پمپاژ حرکت داده و هنگام حرکت کمی بچرخانید. سعی کنید زانوها را خم کرده و باسن خود را بیش از حد معمول برای یک حرکت تاب دار کم و حساس بکشید. در نهایت ، وقتی احساس راحتی می کنید ، بچاتا به طور طبیعی باید به یک فعالیت کل بدن تبدیل شود.
مرحله 2. طعم bachata urbana را اضافه کنید
در اکثر باشگاه های رقص مدرن ، بیشتر با نسخه معمولی و مدرنی از bachata روبرو می شوید تا نسخه رسمی و سنتی. این نسخه از رقص ، "bachata urbana" نامیده می شود ، طیف گسترده ای از حرکات اضافه شده و تغییرات جزئی را برای ایجاد حس به روز شده و مدرن به bachata شامل می شود. در زیر دستورالعمل هایی برای دو حرکت bachata urbana وجود دارد که می تواند استعداد مدرن را به روال رقص شما ببخشد.
- سرسره - این حرکت معمولاً زمانی انجام می شود که شما معمولاً در جهت مخالف به عنوان بازوی پیش قدم می کنید (به طور معمول ، این بازو بازوی چپ شریک اصلی پیشرو است ، بنابراین این بدان معناست که شما این حرکت را در حالت عادی انجام می دهید. حق او) برای انجام این حرکت ، ضربان موسیقی را از نظر ذهنی (1 ، 2 ، 3 ، 4) بشمارید. در ضرب و شتم 4 اندازه گیری "به سمت چپ" ، شریک اصلی بازوی پیشانی خود را بالا می برد به طوری که دست و شریکش بالای سر آنها قرار دارد. در ضربات 1 "در اندازه مناسب" ، او دست پیشرو را به زیر کمر می اندازد ، با پای عقب خود یک قدم بزرگ به عقب برمی دارد و تا عقب ضربه 4 به عقب می لغزد. شریک زیر حرکات او را آینه می کند.
- نوبت مرد - این حرکت به شریک مرد پیشرو اجازه می دهد تا از یک چرخش چشمک زن برای تغییر لذت ببرد. چرخش مردانه به ویژه پس از چرخش سنتی زن بسیار خوب عمل می کند ، بنابراین ما فرض می کنیم که شما فقط شریک چرخشی خود را در ضرب آهنگ 4 "گرفتار" کرده اید. در ضرب و شتم 1 ، شروع به چرخاندن مقابل شریک خود کنید - او نیازی ندارد تا وقتی در حال چرخش است دستش را روی تو بلند کند وقتی می چرخید ، او باید آرنج هایش را خم کرده و دستانش را جلوتر از او نگه دارد. به این ترتیب ، هنگامی که می چرخید ، می توانید بازوی غیر پیشرو را با بازوی پیشانی خود بگیرید ، به طوری که برای یک لحظه کوتاه ، هر دو دست یکدیگر را گرفته و با پشت به جلو یکسان رو به رو شده اید. همچنان به چرخش ادامه دهید و دستان او را مانند حالت 3 در ضرب و شتم بگیرید ، به طوری که در ضرب 4 مجدداً همگام می رقصید.
مرحله 3. کارهای پیچیده را اضافه کنید
وقتی دو رقصنده باچاتا با تجربه با یکدیگر می رقصند ، بعید است که به مراحل اولیه "چپ ، راست ، جلو ، عقب" به مدت طولانی اکتفا کنند. همانطور که شما به عنوان رقصنده باچاتا رشد می کنید ، برای چالش و سرگرمی بیشتر ، احتمالاً می خواهید الگوهای جدید و پیچیده تری از کارهای پا را در کارنامه خود پرتاب کنید. در اینجا تنها چند ایده وجود دارد که ممکن است بخواهید آنها را تمرین کنید:
- پاشنه پا. به طور معمول ، در چهارمین ضربه از هر اندازه ، پای خود را کمی بالا می آورید و باسن خود را به پهلو می چرخانید. در عوض ، سعی کنید پای خود را کمی بیرون بکشید تا پاشنه آن با زمین تماس پیدا کند و انگشتان پا بالا بیایند. برای انجام راحت این کار ممکن است لازم باشد کمی زانوها را خم کنید. نتیجه نهایی باید تا حدودی ظریف باشد - نه یک لگد اغراق آمیز "رقص قزاق" ، بلکه کمی تغییر در مرحله عادی شماست.
- پیچش. به جای قدم گذاشتن به جلو و عقب ، یک مقدار برای چرخاندن با شریک زندگی خود صرف کنید. زانوها را کمی بیشتر از حد معمول خم کنید ، سپس باسن و پاها را به ضرب آهنگ از یک طرف به هم بچرخانید. سعی کنید بین دو بار در هر پیمایش (هر دو ضربه یک بار) و چهار بار در هر پیمایش (هر بار در یک بار) بپیچید.
- صلیب پا. این حرکت شامل چندین ضربه است و سپس یک چرخش سریع برای جلوه ای خیره کننده. به طور معمول برای سه ضربه به پهلو بروید. در ضرب 4 ، پای خود را کمی بیشتر از حالت عادی بالا بیاورید تا برای یک ضربه آماده شوید. در ضرب و شتم 1 ، بالا تنه خود را راست نگه دارید ، به آرامی جلو خود را بیرون بیاورید. پای شما باید در ضرب 2 به عقب برگردد ، سپس در ضرب beat 3 دوباره ضربه بزنید ، سپس در ضرب beat چهار ، پای لگد خود را از روی پای ثابت خود عبور دهید و آن را روی زمین بکارید. از شتاب خود برای تکمیل کامل ضربه های 1 ، 2 و 3 اندازه گیری بعدی استفاده کنید تا در ضرب 4 به حالت "طبیعی" خود بازگردید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- با آهنگهای آهسته تر شروع کنید تا به حرکت عادت کنید.
- برای یادگیری سریعتر با افرادی که تجربه بیشتری دارند برقصید.
- قبل از تلاش برای ترکیب چیزها با چرخش و چرخش ، با حرکات بدن آشنا شوید.
- آهنگ های Bachata همه در مجموعه 4 ضرب حساب می شوند.
