ممیزی ممکن است مانعی اعصاب خردکن بین شما و رویاهای بازیگری شما به نظر برسد ، به خصوص اگر در این صنعت تازه کار هستید. نگران نباشید ، اعصاب و استرس بخشی کاملاً عادی از فرایند استماع هستند و نشان می دهند که چقدر در حرفه خود سرمایه گذاری کرده اید! شما می توانید با آماده سازی چند روز یا چند هفته برای آماده سازی استماع خود ، و با در اختیار داشتن استراتژی هایی برای مدیریت اعصاب خود ، سطح استرس خود را کاهش دهید.
مراحل
روش 1 از 3: آماده سازی زودهنگام
مرحله 1. خطوط خود را با یک دوست یا یک برنامه ممیزی تمرین کنید
فیلمنامه یا گزیده ای را که برای ممیزی شما استفاده می شود پیدا کنید و چند نسخه از آن تهیه کنید. بر حفظ خطوط خود تمرکز کنید ، سپس با یک دوست تمرین کنید تا مطمئن شوید که این کار را انجام داده اید. اگر به تنهایی تمرین می کنید ، از برنامه ای مانند تمرین 2 استفاده کنید که به شما کمک می کند خطوط استماع خود را به تنهایی تمرین کنید.
- هزینه تمرین 2 20 دلار است ، اما اگر در ممیزی های زیاد شرکت کنید ، ممکن است سرمایه گذاری ارزشمندی باشد.
- دستگاه های حافظه ای می توانند به شما در حفظ خطوط کمک زیادی کنند. به حرف اول هر سطر فکر کنید و آن حروف را به یک کلمه تبدیل کنید.
مرحله 2. با شخصیتی که برای او تست می خوانید آشنا شوید
به فیلمنامه یا گزیده آن نگاه کنید و بخش هایی از گفتگو را پیدا کنید که به انگیزه ها و اهداف شخصیت اشاره می کند. ببینید آیا واقعاً می توانید به ذهنیت شخصیت وارد شوید ، بنابراین عملکرد شما می تواند فوق العاده باورپذیر باشد. اگر به مواد استماع خود اطمینان دارید ، ممکن است با اطمینان بیشتر و اطمینان بیشتری در آزمون شرکت کنید.
به عنوان مثال ، سعی کنید بفهمید که آیا شخصیت خشن و مصمم ، خجالتی و ساکت است ، یا جایی در این بین است. شما می خواهید کارگردان واقعاً عملکرد شما را باور کند
مرحله 3. تست را در سر خود پخش کنید
به هر مرحله از ممیزی فکر کنید ، از زمانی که به ساختمان می رسید تا زمانی که برای مدیر بازیگری اجرا می کنید. تصور کنید که ممیزی از ابتدا تا انتها چگونه خواهد بود ، زیرا این امر می تواند به شما در برآوردن امتیاز در طی فرایند ممیزی کمک کند. تصور کنید که یک ممیزی موفق و مiveثر دارید تا در هنگام فرا رسیدن روز امتحان اعتماد به نفس داشته باشید.
این عادت را داشته باشید که هر روز ممیزی خود را تجسم کنید. چند دقیقه به خود فرصت دهید تا وانمود کنید وارد ساختمان شده اید ، منتظر هستید تا با شما تماس گرفته و در حال اجرا باشید
مرحله 4. زودتر و با آمادگی به ممیزی خود برسید
زنگ هشدار را تنظیم کنید تا ساختمان ممیزی را با زمان زیادی برای صرفه جویی داشته باشید. به خود زمان دهید تا خطوط خود را مرور کرده و کمی تمرین کنید تا عجله نکنید. این که بدانید زمان زیادی برای آماده سازی و انتظار دارید ممکن است به پیشرفت شما کمک کند.
اگر دیر یا برای آمادگی برای آمادگی خود آماده نشوید ، خیلی حرفه ای به نظر نمی رسد
مرحله 5. یک لیست پخش با آهنگهای آرامش بخش ایجاد کنید که شما را آرام کند
آهنگهایی را بارگیری کنید که همیشه شما را در آرامش خاطر قرار می دهد. لیست پخش را در شافل قرار دهید و در حالی که منتظر هستید تا برای ممیزی خود فراخوانده شوید ، به چند آهنگ گوش دهید. به جای مرور رسانه های اجتماعی یا بررسی ایمیل خود ، روی موسیقی تمرکز کنید.
برای این کار می توانید از برنامه موسیقی موجود در تلفن خود یا از یک برنامه جریان مانند SoundCloud یا Spotify استفاده کنید
مرحله 6. قبل از ورود به آزمون استراحت خود را از نظر فیزیکی متمرکز کنید
پاها را تقریباً به اندازه عرض شانه ها بیرون بیاورید ، سپس وزن خود را از انگشتان پا به پاشنه پا تغییر دهید. به جای اینکه به اعصاب خود فکر کنید ، روی احساس تغییر بدن خود تمرکز کنید.
در حین انجام این کار به تمرینات تنفس عمیق کمک می کند
روش 2 از 3: حفظ آرامش در طول تست
مرحله 1. با چند نفس عمیق خود را آرام کنید
دستان خود را روی قفسه سینه بگذارید و از طریق بینی شروع به تنفس کنید. به مدت 4 ثانیه نفس بکشید ، سپس 8 ثانیه از طریق دهان بازدم کنید. این عمل را تا زمانی که احساس آرامش کنید تکرار کنید.
شما می توانید این کار را هر چند بار که نیاز دارید انجام دهید
مرحله 2. یک عبارت آرام بخش ایجاد کنید که می توانید آن را برای خود تکرار کنید
به عبارت یا مانترا فکر کنید که به آرامش و تمرکز شما کمک می کند. این می تواند چیزی باشد که فشار را از طریق تست عبور می دهد یا عبارتی است که روحیه شما را بهبود می بخشد. این مانترا را به خاطر بسپارید و هر زمان که عصبی شدید آن را برای خود تکرار کنید.
- به عنوان مثال ، می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "تنها کاری که می توانم انجام دهم این است که بهترین عملکرد خود را انجام دهم."
- عباراتی مانند "من بهترین تلاش خود را می کنم" یا "زمان برای تفریح!" همچنین گزینه های خوبی برای در نظر گرفتن هستند.
مرحله 3. با اطمینان کامل به آزمون خود وارد شوید
ناامنی ها و نگرانی های خود را در مورد ممیزی در ذهن خود بگذارید. در عوض ، با اطمینان زیاد وارد اتاق ممیزی شوید ، بنابراین از نظر بازیگری آماده و حرفه ای به نظر می رسید. سعی کنید هنگام ورود به اتاق هیچ تیک عصبی نشان ندهید ، مانند چرخاندن موهای خود. اگر مستعد لرزش دست ها هستید ، چیزی سنگین را برای ثابت نگه داشتن آنها نگه دارید.
- مدیران بازیگری بیشتر تحت تأثیر یک بازیگر مطمئن قرار می گیرند تا کسی که به زمین خیره شده و با صدای بلند صحبت نمی کند.
- گاهی اوقات ، کلید این است که فقط "آن را جعلی کنید". اگر تظاهر به اعتماد به نفس می کنید ، اعتماد به نفس به طور طبیعی به وجود می آید!
مرحله 4. در طول یک صحنه گوش دهید و واکنش نشان دهید تا عملکرد شما واقعی به نظر برسد
خطوط خود را از بالای سر خود نخوانید. در عوض ، وانمود کنید که شما شخصیت هستید و برای اولین بار دیالوگ صحنه را می شنوید. به این خطوط واکنش نشان دهید مانند آنچه قبلاً نشنیده اید ، که باعث می شود عملکرد شما بسیار معتبرتر شود.
سعی کنید خطوط خود را با احساس و انرژی مورد نظر بیان کنید. حتی اگر خطوط خود را به خاطر سپرده اید ، اگر تحویل شما مسطح و غیرفعال کننده باشد ، بسیار چشمگیر نخواهد بود
مرحله 5. خودتان را مجبور کنید که روی کار موردنظر تمرکز کنید
ذهن خود را از هرگونه افکار و احساسات دیگر پاک کنید ، حتی اگر ذهن شما احساس عصبی بودن کرده باشد. به خود یادآوری کنید که برای ممیزی اینجا هستید و باید تمام تمرکز خود را بر روی میخکوب کردن استماع خود بگذارید. همیشه می توانید پس از اتمام ممیزی ، افکار و احساسات خود را منحرف کنید!
به عنوان مثال ، چیزی شبیه این به خود بگویید: "من ممکن است عصبی باشم ، اما نمی توانم اجازه دهم اضطراب من مانع ازمایش شود. من به جای آن روی تمرین خطوط خود تمرکز می کنم."
مرحله 6. اجازه دهید در طول ممیزی از خود لذت ببرید
به یاد داشته باشید که چرا در ابتدا کار بازیگری را دنبال می کنید-برای اینکه در حین انجام کاری که دوست دارید لذت ببرید! به بهانه های ممیزی توجه نکنید و وانمود کنید که در صحنه ای واقعی بازی می کنید.
وانمود کنید که برای تولید نهایی هر چیزی که برای آن ممیزی می کنید بازی می کنید. این ممکن است عملکرد شما را هیجان انگیزتر و سرگرم کننده تر کند
روش 3 از 3: مثبت ماندن بعد از واقعیت
مرحله 1. هنگام خروج از اتاق ، عملکرد خود را در اختیار داشته باشید
در کل ممیزی خود اطمینان داشته باشید ، حتی اگر آنطور که انتظار دارید پیش نرود. هنگام بیرون آمدن از سر ، سر خود را بالا بگیرید تا مدیر بازیگری بداند که شما یک حرفه ای هستید.
هنگامی که اتاق ممیزی را ترک می کنید ، می توانید هر چقدر که می خواهید احساسات خود را بیان کنید
مرحله 2. قبول کنید که ممیزی ممکن است به طور کامل پیش نرود
از خود انتظار کمال مطلق نداشته باشید-این فقط منجر به احساس ناامیدی می شود. در عوض ، به خود یادآوری کنید که گاهی اوقات بهم ریختن اشکالی ندارد و فقط باید بهترین کاری را که می توانید انجام دهید.
به یاد داشته باشید: در بدترین سناریو ، شما اولین فردی نخواهید بود که در ممیزی خود اشتباه می کنید و مطمئناً آخرین نفر نیز نخواهید بود
مرحله 3. بعد از اتمام تست ، به خود جایزه بدهید
بعد از استماع ، با بستنی ، سفر به استخر یا هر چیز دیگری که به شما کمک می کند تا آرام شوید و آرام باشید ، خودتان را درمان کنید. حتی اگر ممیزی طبق برنامه پیش نرود ، باز هم می توانید هر آنچه را که انجام داده اید تا اینجا پیش ببرید جشن بگیرید.
اگر بعد از استماع چیزی دارید که باید منتظر آن باشید ممکن است استرس کمتری داشته باشید
مرحله 4. حتی اگر نقش را به عهده نگرفته اید مثبت فکر کنید
سعی کنید استماع خود را بیشتر یک تجربه تلقی کنید تا یک ضرورت. حتی اگر نقشی را که امیدوار بودید دریافت نکردید ، تجربه ممیزی را به خاطر بسپارید تا بتوانید برای تماس های بعدی بازیگران اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
ممکن است وسوسه انگیز باشد ، اما با دوستان بازیگر خود تماس نگیرید و ببینید آیا آنها در این نقش بازی کرده اند. این فقط بر استرس شما می افزاید
مرحله 5. تجربه خود را در یک مجله استماع ثبت کنید
یک دفترچه یا مجله خالی را به ثبت تجربیات استماع خود اختصاص دهید. هر اتفاقی را که در طول ممیزی رخ داده است ، از جمله هر گونه بازخوردی که از مدیران بازیگران دریافت کرده اید ، بنویسید. برای ممیزی های بعدی ، می توانید به این مجله مراجعه کنید تا ایده ای از آنچه انتظار دارید داشته باشید!
اگر تصور بهتری از آنچه در ممیزی انتظار دارید داشته باشید ، ممکن است بعداً آنقدر عصبی نباشید
نکات
سعی نکن کسی باشی جز خودت! حتی اگر شما برای نقشی که برای آن امتحان می کنید بازی مناسبی نیستید ، ممکن است برای نقش دیگری که در خط پایین قرار دارد ، بازی خوبی باشید
هشدارها
از مدیر بازیگری عذرخواهی نکنید یا سعی نکنید از او بپرسید که بعد از آن چطور بودید. این غیر حرفه ای به نظر می رسد و به شما در کسب هیچ امتیازی کمک نمی کند
فیلم های. با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
