رقص خیابانی سالهاست که وجود دارد. این یک سبک رقص است که در کلوپ های شبانه و حیاط مدرسه ایجاد شده است. اکثر رقاصان خیابانی به دلیل تأثیر ریتمیک قوی با موسیقی هیپ هاپ یا رپ می رقصند. این نوع رقص عمدتا به صورت آزاد انجام می شود و رقاصان هر روز یک روال معمول را ایجاد می کنند. با این حال ، برخی از حرکات کلیدی در رقص خیابانی وجود دارد که اکثر رقاصان در برنامه معمول خود قرار می گیرند. این مقاله به حرکات اساسی رقص خیابانی می پردازد.
مراحل
روش 1 از 3: آمادگی برای رقص
مرحله 1. کفش مناسب را انتخاب کنید
شما برای رقص خیابانی کفش های محکم می خواهید.
- کفش های ورزشی خوب یا کفش های هیپ هاپ بالا برای رقص خیابانی بسیار خوب عمل می کنند.
- سعی کنید از پوشیدن کفش های قدیمی و ضرب و شتم خودداری کنید. سبک کفش های ورزشی که می پوشید اهمیت چندانی ندارد ، اما مهم این است که آنها محکم و راحت باشند.
- سعی کنید یک جفت کفش باکیفیت ساخته شده از بوم یا چرم قوی ، با یک کفی محکم برای حمایت تهیه کنید.
مرحله 2. گرم شوید
شما نمی خواهید بدون گرم شدن شروع به رقص کنید. این می تواند منجر به آسیب شود.
- برای گرم کردن ماهیچه ها و افزایش ضربان قلب ، از جا پریدن ، دویدن در محل یا طناب زدن استفاده کنید.
- حرکات ملایم گروههای اصلی عضلانی را امتحان کنید ، هر کدام را برای 10-15 ثانیه نگه دارید.
- فعالیت مداوم - موزون نیز شما را برای رقص آماده می کند.
مرحله 3. موسیقی را انتخاب کنید
رقص خیابانی همه موسیقی است که دارای ضربات قوی است.
- موسیقی هیپ هاپ یا رپ به طور سنتی برای رقص خیابانی استفاده می شود.
- شما می خواهید از هر چیزی آهسته اجتناب کنید. موسیقی را پر جنب و جوش و با سرعت بالا نگه دارید.
- ضربان موسیقی را احساس کنید و از آن برای حرکت به سمت موسیقی استفاده کنید.
روش 2 از 3: انجام حرکت های پاپ و قفل
مرحله 1. یک حرکت پاپ را انجام دهید
برای این کار ابتدا به چپ متمایل می شوید.
- هنگام تکیه دادن ، دست راست خود را تا سطح شانه بالا بیاورید.
- هنگامی که بازوی شما به سطح شانه رسید ، عضلات خود را خم کرده و شانه های خود را زمین کنید.
- این منجر به یک حرکت "رقابتی" تند و شدید می شود.
- این حرکت را یکبار دیگر با خم شدن به سمت چپ تکرار کنید.
مرحله 2. برای انجام حرکت پاپ در طرف دیگر به راست متمایل شوید
این بسیار شبیه به انجام این حرکت به سمت چپ خواهد بود.
- در حالی که به راست خم می شوید ، دست چپ خود را تا سطح شانه بالا بیاورید.
- هنگامی که بازوی شما به سطح شانه رسید ، ماهیچه های خود را خم کرده و شانه های خود را زمین کنید.
- این امر منجر به حرکت تند رقص "پاپ" در خلاف جهت آنچه شما به تازگی به سمت چپ اجرا کرده اید می شود.
- این حرکت را با خم شدن به راست تکرار کنید.
مرحله 3. حرکات رقص "پاپ" را با یک مرحله "قفل" دنبال کنید. در حالی که مراحل "پاپ" تیزتر و سفت تر هستند ، حرکت قفل سیال تر است
- این کار را با کمی چرخاندن به راست و خم شدن هر دو زانو آغاز می کنید.
- از این وضعیت ، آرنج های خود را بالا و بیرون به طرفین بیاورید. دوبار با استفاده از حرکات مایع در آن موقعیت بازو قفل شوید.
- حرکت را با چرخاندن بازوی چپ به داخل ، چرخاندن آن به تمام قسمت زیر و کشیدن مستقیم آن به سمت بیرون در حالی که انگشت خود را نشان می دهید ، به پایان برسانید.
- این حرکت آخرین بازو را به طرف دیگر تکرار کنید.
مرحله 4. حرکت های پاپ و قفل را مخلوط کنید تا تنوع رقص شما بیشتر شود
رقص خیابانی همه چیز مربوط به حرکتهای آزاد آزاد است.
- ضربان را احساس کنید و این حرکات را با ضرب و شتم ترکیب کنید.
- خلاق باشید و چرخش یا شعله ور شدن خود را به این حرکات اساسی اضافه کنید.
- حرکات خود را بزرگ و کمی اغراق آمیز کنید تا بر رقص خود تأکید کنید.
روش 3 از 3: انجام یک موج اصلی بدن
مرحله 1. ابتدا پاها را از هم باز کنید
آنها باید تقریباً به اندازه عرض شانه از هم فاصله داشته باشند.
- پاشنه های پا را از روی زمین بلند کنید.
- سپس پاشنه های خود را به سمت پایین فشار دهید و زانوها را کمی خم کنید.
- باسن شما اکنون جلوتر آمده و بعد از آن دنده ها و سینه شما قرار می گیرند.
مرحله 2. شانه های خود را به جلو بچرخانید ، سپس به پایین نگاه کنید
این یکی از مهمترین بخشهای این حرکت رقص کلیدی است.
- اگر شانه های خود را به جلو نچرخانید و سپس به پایین نگاه نکنید ، یک موج کامل بدن را تکمیل نمی کنید.
- این حرکت بسیار روان است و باید با ضرب و شتم انجام شود.
- قسمت بعدی این است که حرکت را معکوس کرده و به موقعیت اولیه بازگردید.
مرحله 3. شانه های خود را به عقب بچرخانید و سر خود را بلند کنید
هنگام انجام این کار باید پاشنه های پا را از روی زمین بلند کنید.
- این کار را با حرکت دادن سینه و شکم به عقب دنبال کنید.
- بعد باسن خود را به عقب بچرخانید.
- پاشنه های خود را به زمین فشار دهید.
مرحله 4. خود را در موقعیت اولیه قرار دهید
از اینجا ، می توانید این حرکت موج بدن را دوباره انجام دهید یا سایر حرکات رقص خیابانی ، مانند ضربه زدن و قفل شدن را در برنامه عادی خود قرار دهید.
- به یاد داشته باشید که تفریح کنید. رقص خیابانی نوعی رقص پر جنب و جوش و پرانرژی است.
- ترتیب و ترتیب حرکات شما لزوماً در رقص خیابانی اهمیت چندانی ندارد. آزادسازی بر روالهای از پیش برنامه ریزی شده ترجیح داده می شود.
- از افزودن حرکات یا اضافات بازوی خود به هر حرکت نترسید. خلاق بودن.
نکات
- کمی موسیقی هیپ هاپ یا رپ بپوشید و کفش های گشاد بپوشید زیرا جابجایی آنها راحت تر از شلوار جین است.
- می توانید با دوستان خود مسابقه رقص خیابانی داشته باشید و حرکات یکدیگر را بررسی کنید.
- کفش ورزشی بپوشید یا کفش ورزشی بپوشید ، پوتین Ugg یا کفش پاشنه دار نپوشید زیرا اینها خطرناک هستند و برای رقصیدن مناسب نیستند.
هشدارها
- قبل از رقصیدن خود را گرم کنید.
- برخی از شهرها رقص های خیابانی را غیرقانونی می دانند. برای اطلاعات بیشتر قوانین محلی خود را بررسی کنید.
- تلنگر یا حرکات مشابه را امتحان نکنید مگر اینکه نحوه انجام آنها را بدانید.
- همیشه اطمینان حاصل کنید که در محیطی امن هستید و از روی چیزها سر نخورده و زمین نخواهید خورد.
