رگیتون نوعی رقص در اواخر دهه 1990 است که در پورتوریکو آغاز شد. این موسیقی به شدت تحت تأثیر موسیقی آمریکای لاتین ، کارائیب و هیپ هاپ است ، و این سبک رقص سرگرم کننده ، سکسی و با روحیه آزاد در کلوپ های شبانه محبوب است. برای شروع رقصیدن رگتون ، حرکت هایی مانند شانه ، موج بدن و جدا شدن قسمت های پایین بدن را بیاموزید. لباس خیابانی بپوشید و آهنگ هایی از ژانر رگتون انتخاب کنید تا خود را در زمین رقص رها کنید!
مراحل
روش 1 از 3: یادگیری حرکات انفرادی
مرحله 1. برای لمس مرحله ای ، پهلو به پهلو حرکت کنید
لمس گام یک حرکت رقص مبتدی مبتدی محبوب است. تنها با 1 پا پا را به پهلو بکشید و سپس پای دوم خود را بیاورید تا زمین را در کنار پای اول خود لمس کند. سعی کنید با قدم گذاشتن کمی درجا پرش کنید. سپس به طرف دیگر بروید و حرکت را تکرار کنید.
- می توانید از دستان خود در حین لمس مرحله ای نیز استفاده کنید! آرنج های خود را خم کرده و ساعد خود را در دایره های کوچک جلوی سینه خود بچرخانید.
- متناوبا ، می توانید گام هایی را که فاصله بیشتری با یکدیگر دارند بردارید تا کمی چمباتمه بزنید.
مرحله 2. برای انجام شانه پاپ ، شانه های خود را بپرید و پرش کنید
پاها را کنار هم و دست ها را روی باسن شروع کنید. سپس بیرون بپرید تا پاهای شما از شانه های شما بازتر شود. زانوها و آرنج های خود را خم کنید و سپس وزن خود را از پا به پا تغییر دهید. همانطور که وزن خود را به هر پا منتقل می کنید ، آن بازو را بالا بیاورید و بازوی دیگر را کمی به سمت پایین خم کنید. هنگام انتقال وزن از پا به پا ، هر شانه را بالا و پایین ببرید.
در حین انجام حرکت شانه ، می توانید دستان خود را دقیقاً جلوی قفسه سینه خود آورده و آنها را به صورت دایره ای بچرخانید تا این حرکت پر جنب و جوش تر شود
مرحله 3. برای انجام ضربه ضربه ای پاشنه پا ، متناوب حفر کنید
در حالی که دست ها را روی باسن خود قرار داده اید و پاها را در کنار هم قرار داده اید. 1 پا را مستقیما روبرو باز کرده و فقط پاشنه پا را روی زمین نگه دارید. سپس پای خود را به حالت اولیه برگردانید و با پای دیگر عوض کنید. با پای اول خود دوباره یک پاشنه پا را حفر کنید و سپس آن زانو را به سرعت به سمت باسن خود بکشید و به عقب برگردانید. این حرکت را برای انجام ضربه پاشنه پا تکرار کنید!
- می توانید در حالی که ضربه پاشنه پا را نیز انجام می دهید از بازوهای خود استفاده کنید. بازوی خود را در مقابل ساق پا که کشیده اید ، به سمت بیرون بکشید و در حالی که دوباره پاها را به هم نزدیک می کنید ، بازوی خود را به پهلو برگردانید. همچنین می توانید از بازوهای خود برای تظاهر به بالا کشیدن زانو در هنگام کشیدن آن به سمت بدن خود استفاده کنید.
- این حرکت را سریع انجام دهید و سعی کنید بدن خود را به موقع با حفر پاشنه بچرخانید.
مرحله 4. از طریق قفسه سینه ، دنده ها و باسن خود را به سمت پایین بچرخانید تا موج بدن شما انجام شود
در حالی که پاها کمی از شانه ها فاصله دارند بایستید و قسمت بالای بدن خود را کمی از باسن خود به یک طرف زاویه دهید. ابتدا با فشار دادن قفسه سینه به بیرون و سپس جناغ به آرامی و به صورت چرخشی شروع کنید. به تدریج سینه و جناغ خود را به عقب برگردانید ، هنگامی که دنده ها و باسن خود را به شکل موج دار بیرون می آورید.
- موج بدن برای مبتدیان یک حرکت رگتون آسان و معرکه است!
- هنگامی که باسن خود را جلوتر فشار داده اید ، دوباره از بالا به سمت قفسه سینه خود شروع کرده و همچنان بدن خود را مانند یک موج بچرخانید.
مرحله 5. کمی خم شوید و زانوهای خود را در حالت ضرب و شتم قرار دهید تا کم شود
پاها را کمی دورتر از شانه ها باز کنید و زانوها را خم کنید. زانوی راست خود را به سمت مرکز خم کرده و سپس به حالت اولیه برگردید. این حرکت را با پای چپ خود تکرار کنید. سپس این کار را دوبار با هر پا دوباره و با دو برابر سرعت انجام دهید. سعی کنید هنگام حرکت پاها ، باسن خود را به سمت بیرون بکشید تا حرکات ران شما اغراق آمیز باشد.
- همچنین می توانید از بازوهای خود برای معاشرت بیشتر این حرکت استفاده کنید! دختران می توانند روی انگشتان خود کلیک کرده و بازوهای خود را کمی بالاتر از سر خود با صدای موسیقی بچرخانند. مردان می توانند هنگام حرکت دستان خود را بکوبند و شانه های خود را تکان دهند.
- این نه تنها یک حرکت رقص عالی برای یک باشگاه است ، بلکه یک تمرین خوب برای پا است!
مرحله 6. باسن خود را در یک حرکت دایره ای بچرخانید تا عایق بدن پایین تر انجام شود
بایستید و پاهایتان فقط بیشتر از شانه باز شده و مطمئن شوید که زانوها را خم کرده اید. باسن خود را به عقب و سپس به سمت 1 پایتان بچرخانید. در حالی که باسن خود را تکان می دهید ، آرنج های خود را خم کرده و دستان خود را از بدن خود به جلو و عقب بچرخانید ، و متناظر با حرکات لگن خود باشید. سپس باسن خود را به صورت دورانی پشت خود بکشید ، از طرفی که باسن خود را به طرف دیگر تکان می دهید شروع کنید.
- سعی کنید در حین انجام جداسازی قسمت های پایین بدن انگشتان خود را بر روی صدای موسیقی کلیک کنید.
- متناوباً ، می توانید باسن خود را جلوتر از خود در یک حرکت دایره ای بجای پشت خود حرکت دهید.
روش 2 از 3: انجام حرکات شریک
مرحله 1. قدم به پهلو بگذارید و شریک خود را برای انجام تکان دادن موها غوطه ور کنید
تکان خوردن موها نیز با یک شریک آسان است! دست های همسرتان را با 1 بازو بگیرید و بازوی دیگر خود را دور شانه ها و قسمت بالای کمر بپیچید. با موسیقی همزمان از طرف دیگر به طرف دیگر قدم بگذارید و هنگامی که احساس آمادگی کردید ، شریک زندگی خود را پایین بیاورید تا از کمر به عقب متمایل شود. سپس به شریک خود کمک کنید تا موهای خود را به سمت جلو بکشد و به حالت عمودی برسد.
اطمینان حاصل کنید که پشت شریک خود را در حالی که او را فرو می برید ، حمایت کنید
مرحله 2. شریک خود را نگه دارید و قدم بگذارید و وارد شوید تا یک حرکت سریع و دو شمارش را انجام دهید
پشت شریک زندگی خود بایستید و هر دو در یک جهت قرار بگیرید. فردی که پشت سر ایستاده است باید دست خود را دور کمر شخصی که جلو ایستاده است بپیچد. پاهای راست خود را در کنار هم نگه دارید اما پاهای چپ خود را به سمت بیرون بکشید و سپس به سرعت به صدای موسیقی برگردید. این کار را در کنار آهنگ تکرار کنید و مطمئن شوید که هر دو پایتان را همزمان حرکت می دهید.
- این حرکت بهتر است با سرعت دو برابر شمارش موسیقی انجام شود.
- پسر معمولاً پشت سر می ایستد و دختر جلو.
- در حین انجام این حرکت ، شخص مقابل می تواند دست های خود را بالای سر خود بچرخاند یا انگشتان خود را از روی موهای خود بکشد تا حتی بیشتر حساس شود.
مرحله 3. برای حرکت آسان شریک بدن خود ، بدن دیگران را جدا کنید
روبه روی شریک زندگی خود بایستید و قسمت های راست بدن را به هم نزدیک کنید. از 1 بازو برای قرار دادن دور شانه های یکدیگر و بازوی دیگر خود برای نگه داشتن دست ها استفاده کنید. باسن خود را در یک جهت به جلو و عقب فشار دهید و به موقع با هم به سرعت حرکت کنید. سپس باسن خود را به صورت دایره ای دور هم بچرخانید ، درست مانند یک عایق معمولی پایین تنه ، و مطمئن شوید که باسن شما همیشه به هم نزدیک است.
- سپس حرکت را تکرار کنید اما در عوض باسن خود را در جهت دیگر به جلو و عقب فشار دهید.
- اگر هنگام رقص باسن خود را به هم نزدیک نگه دارید ، اما قسمت بالای بدن کمی به سمت بیرون باشد ، این حرکت آسان ترین کار است.
- برای هر دو شریک می تواند مفید باشد که هنگام رقصیدن روی انگشتان خود کلیک کنند تا راحت تر بمانند در زمان.
روش 3 از 3: شامل پوشاک ، موسیقی و تمرین
مرحله 1. هنگامی که به سبک رگتون می رقصید ، لباس خیابانی بپوشید
لباس هایی را برای رقص رقص انتخاب کنید که سکسی ، گاه به گاه باشد و به شما اجازه می دهد آزادانه برقصید. برای مردان ، شلوار جین ، کفش بسکتبال و تی شرت همه محبوب هستند. برای خانم ها به دنبال شلوار جین کم حجم یا تنگ ، شلوارک جین ، دامن جین و تاپ کراپ باشید. در نهایت ، چیزی را انتخاب کنید که در آن احساس راحتی و اطمینان دارید!
هم مردان و هم زنانی که رگتون می رقصند ، تمایل به پوشیدن کفش ورزشی دارند
مرحله 2. آهنگهای پورتوریکو را برای موسیقی سنتی رگتون انتخاب کنید
موسیقی رگیتون یک ژانر خاص است که دارای تأثیرات آمریکای لاتین ، کارائیب و هیپ هاپ است. اغلب شامل خوانندگی و رپ اسپانیایی است. به صورت آنلاین به دنبال موسیقی reggaeton باشید یا از طریق یک برنامه موسیقی به لیست پخش reggaeton گوش دهید. همچنین بسیاری از موزیک ویدئوها به صورت آنلاین وجود دارند که دارای موسیقی رگتون و رقص هستند.
آهنگ های محبوب رگتون شامل Shaky Shaky از Daddy Yankee ، Si Ella Quisiera توسط Justin Quiles و Dancing Kizomba از Alex Veliz است
مرحله 3. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد رقص رگیتون ، کلاس بگیرید یا فیلم تماشا کنید
بهترین راه برای بهبود رقص رگیتون و بهبود مهارت های شما تمرین است. از یک موتور جستجو برای یافتن کلاسهای رقص رگتون محلی در منطقه خود استفاده کنید. همچنین می توانید از استودیوی رقص محلی خود بخواهید که آیا کلاس های reggaeton ارائه می دهند یا اگر نمی توانند ، استودیویی را پیشنهاد کنند که این کار را انجام دهد. همچنین بسیاری از ویدئوهای آنلاین رایگان وجود دارد که می توانید برای یادگیری حرکات اولیه reggaeton و الهام گرفتن از ادامه رقص تماشا کنید!
