خوابیدن بر روی بتک فقط برای یک روز سرگرم کننده در ساحل یا یک شب بیرون رفتن در میان ستاره ها نیست. همچنین می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. حرکت ملایم تکان دادن یک چوب پنبه ، و همچنین پشتیبانی شناور از مواد ، می تواند خواب طولانی تر و عمیق تری ایجاد کند. با انتخاب یک چکش زنانه متناسب با قد و وزن خود شروع کنید. سپس ، هموک را به درستی تنظیم کنید و در زاویه ای دراز بکشید تا مطمئن شوید که خواب خوبی در هنگام کمپ زدن ، در ساحل و یا سرگرمی در خانه دارید.
مراحل
قسمت 1 از 3: انتخاب هموک
مرحله 1. یک حموم از نایلون تهیه کنید
به دنبال چکش های ساخته شده از نایلون چتر نجات باشید ، زیرا راحت ترین آنها برای مدت طولانی دراز می کشند. از پستانک های ساخته شده از طناب یا تخته خودداری کنید ، زیرا باعث ناراحتی و سوختگی طناب می شوند.
شما می توانید چکش نایلونی چتر نجات را در فروشگاه خارج از منزل خود یا به صورت آنلاین خریداری کنید
مرحله 2. یک چکش زنانه متناسب با قد و وزن شما انتخاب کنید
پستانک در اندازه های کوچک ، متوسط و بزرگ وجود دارد که از نظر عرض و طول متفاوت است. به طور کلی ، یک بانوک پهن و بلند راحت تر است. اگر قد بلندی دارید ، به دنبال یک هموک باشید که حداقل 8 فوت (2.4 متر) طول دارد. اگر فرد بزرگتری هستید و به اتاق بیشتری احتیاج دارید ، یک حمل بزرگ یا فوق العاده بزرگ تهیه کنید.
هنگامی که شک دارید ، یک هالک بزرگتر و بزرگتر را انتخاب کنید ، زیرا شما نمی خواهید بیش از اندازه یک بتونه کوچک را بارگیری کنید و خطر پاره شدن یا افتادن آن را داشته باشید
مرحله 3. تصمیم بگیرید که آیا شما به یک تخت کشویی تک یا دو نفره نیاز دارید
اگر قصد دارید تنها در تختخواب بخوابید ، به یک مجرد نیاز خواهید داشت. اگر قصد دارید با بیش از یک نفر در تختخواب بخوابید ، دو نفره بروید تا اتاق کافی داشته باشید.
قسمت 2 از 3: راه اندازی هموک
مرحله 1. هموک را بین 2 درخت حداقل 12 تا 15 فوت (3.7 تا 4.6 متر) از هم آویزان کنید
اطمینان حاصل کنید که درختان یا قطب ها محکم هستند و در اثر باد یا آب و هوا حرکت نمی کنند و تکان نمی خورند. از طناب هموک و تارهای پهن یا بندهای بانجی برای محکم نگه داشتن شمشیر به تیرها استفاده کنید.
بررسی کنید که بین خط بتک و درخت یا قطب یک زاویه 30 تا 45 درجه وجود داشته باشد. این امر باعث می شود تا چکش به درستی آویزان شود
مرحله 2. بررسی کنید که یک منحنی عمیق در چکش زنبور وجود دارد
چکش نباید خیلی محکم معلق باشد ، زیرا این می تواند آرامش را در هنگام خواب دشوار کند. در صورت شک ، هموک را شل کنید ، با یک منحنی عمیق از قطب به قطب ، بنابراین حداقل 12 تا 18 اینچ (30 تا 46 سانتی متر) از زمین آویزان می شود.
منحنی عمیق همچنین از شل نشدن پارچه هموک اطمینان حاصل می کند و باعث می شود در هنگام خواب گرفتار مواد شوید
مرحله 3. برای راحتی ، یک بالش و یک پتو را در چکش بچسبانید
با چکش مانند یک تخت رفتار کنید و شامل جزئیات آرامش بخش مانند یک بالش کوچک و یک پتو گرم باشید. اگر می خواهید از کمر بیشتر حمایت کنید ، می توانید یک بالش اضافی در دست داشته باشید تا زانوها را بالا بیاورد.
اگر بیرون در چوبه خوابیده اید ، باید لباس خواب گرم مانند لباس زیر بلند ، جوراب ، آستین بلند و کلاه بپوشید
مرحله 4. برای محافظت در برابر باد و باران ، یک تار در دست داشته باشید
اگر بیرون در تختخواب خوابیده اید ، اطمینان حاصل کنید که در فاصله کمی از هموک یک چسب ضد آب دارید. پس از آن می توانید بر روی بتونه بر روی تخت خوابیده بگذارید تا در صورت لزوم از خیس شدن یا ضربه توسط باد محافظت شود.
قسمت 3 از 3: داشتن یک خواب خوب
مرحله 1. در وسط چکش بشینید
وارد شدن به یک چکش می تواند به راحتی با نشستن در ته آن انجام شود تا وزن شما به طور مساوی در مرکز توزیع شود. سپس ، پاها و قسمت بالای بدن را به داخل چکش بکشید.
مرحله 2. به صورت مورب روی کمر دراز بکشید و کمی از مرکز خارج شوید
خود را در پشت خود به صورت زاویه دار قرار دهید تا بدن شما یک خط مورب در چوبه دار ایجاد کند. این کار باعث می شود وزن شما به خوبی در چوب لباسی تحمل شود و از فرو رفتن زیاد در مواد جلوگیری کند.
مرحله 3. روی چوبی روی بالا یا پایین بکشید تا زمانی که احساس کنید با پارچه گهواره شده است
برای جلوگیری از چرخش بیش از حد سر به چپ یا بیش از حد راست ، سعی کنید به سمت بالا یا پایین حرکت کنید تا زمانی که سر شما احساس تکیه کند. ممکن است لازم باشد بر روی چکش کشویی بالا بروید تا سر شما به لبه نزدیکتر باشد یا پایین ، بنابراین پاهای شما به لبه نزدیکتر است. مدتی وقت بگذارید تا نقطه ای را روی چوبه در حالت مورب پیدا کنید که برای سر و گردن شما راحت باشد.
اگر هنوز سر و گردن شما احساس حمایت نمی کند ، می توانید یک بالش را زیر سر خود بکشید. با این حال ، شکل خمیده بانوج باعث می شود که راحت بتوانید سر و گردن خود را استراحت کنید
مرحله 4. یک بالش یا یک پتو پیچ خورده زیر زانوها قرار دهید تا از کمرتان محافظت کنید
اگر تمایل دارید که مشکلات کمر داشته باشید ، هنگام قرار گرفتن در چکش ، یک بالش نازک یا یک پتو پیچ خورده را زیر زانوها بکشید. این امر باعث می شود که پشت شما در هنگام خواب به خوبی پشتیبانی شود.
اگر بالش ندارید یا پتو را جمع کرده اید ، می توانید برای محافظت از قسمت پایین کمرتان ، پاها را از ناحیه مچ پا عبور دهید. با این حال ، ممکن است حفظ این وضعیت در هنگام خواب دشوار باشد
مرحله 5. برای گرم ماندن ، خود را در پارچه همو یا پتو بپیچید
اگر در دو طرف پارچه تختخواب اضافی وجود دارد ، آن را به دور خود بپیچید تا در تختخواب پیله خورده باشید. همچنین می توانید خود را در یک پتو بپیچید تا در طول شب گرم بمانید.
- متناوباً ، می توانید قبل از خوابیدن روی پتو ، روی آن را با یک پتو بپوشانید تا هنگام خواب در پشت و جلوی بدن خود گرم بمانید.
- اگر قرار است هوا برای شب بسیار سرد شود ، می توانید یک کیسه خواب را روی حموم بگذارید تا بیشتر گرم شود.
