Ultimate Frisbee ترکیبی از بهترین عناصر فوتبال آمریکایی ، فوتبال ، بسکتبال و ورزش ساحلی مورد علاقه همه است: پرتاب دیسک فریزبی. اما در مورد Ultimate هیچ چیز به راحتی وجود ندارد. یک بازی خوب ، سریع و استراتژیک ، یک بازی خوب Ultimate Frisbee مانند هیچ چیز دیگر نیست. اگر می خواهید بازی را بیاموزید ، می توانید یک مرور ساده از قوانین آسان دریافت کنید ، یاد بگیرید که چگونه بازی را پیش ببرید و چگونه استراتژی داشته باشید تا بهترین شانس پیروزی را به تیم خود بدهید.
مراحل
قسمت 1 از 3: یادگیری قوانین
مرحله 1. یک زمین بازی مناسب پیدا کنید
برای بازی در بازی نهایی فریزبی ، به کمی فضای لازم برای پخش شدن نیاز دارید. به طور سنتی در زمین های فوتبال یا فوتبال بازی می شود ، Frisbee نهایی می تواند در هر زمین باز که حداقل 70 یارد در 40 یارد است انجام شود ، با مناطق انتهایی مشخص در هر انتها ، که در آن امتیازات به دست می آید. در مقررات Ultimate Frisbee ، مناطق انتهایی 20 یاردی عمق دارند.
با فضایی که در اختیار دارید کار کنید. اگر در حیاط خلوت بازی می کنید ، نگران اندازه گیری آن نباشید. فقط دو قسمت انتهایی در هر انتهای حیاط ایجاد کنید تا قلمرو به هر تیم داده شود ، سپس بازی را شروع کنید
مرحله 2. به دو تیم تقسیم کنید
Ultimate Frisbee یک ورزش تیمی است که برای بازی حداقل به تعداد انگشت شماری بازیکن در هر طرف نیاز دارد. گروه دوستان خود را به دو تیم تقسیم کنید.
- حداقل بازیکن مطلق چهار - دو در هر تیم است - اما این یک بازی چالش برانگیز خواهد بود. معمولاً بین پنج تا هفت بازیکن ، در هر تیم ، بهتر است.
- تیم های مقررات Ultimate Frisbee دارای هفت بازیکن در هر طرف هستند ، هرچند فهرست می تواند هر تعداد بازیکن که می خواهید شامل شود. بازیکنان ممکن است هر زمان پس از کسب یک امتیاز تعویض شوند.
مرحله 3. با نوع صحیح دیسک بازی کنید
شما می توانید Ultimate Frisbee را با هر نوع فریزبی بازی کنید ، اگرچه معمولاً بازی با نسخه کمی سنگین تر از دیسک تفریحی کلاسیک راحت تر و توصیه می شود. این امر باعث می شود کنترل گذرگاه ها و فاصله شما بسیار راحت تر از ساحل اصلی Frisbee باشد.
فریزبی 175 گرمی برای بازی Ultimate Frisbee توصیه می شود که به طور گسترده در فروشگاه های لوازم ورزشی موجود است. Discraft Ultra-Star 175 دیسک پخش رسمی سری Ultimate Championship ایالات متحده است
مرحله 4. نحوه پیشرفت بازی را بیاموزید
همانطور که در فوتبال ، فوتبال آمریکایی ، لاکراس یا سایر ورزشهای مبتنی بر هدف ، هر تیم دارای یک منطقه انتهایی است که از آن دفاع می کند و سعی می کند در منطقه پایانی حریف خود به گل برسد. هدف بازی این است که Frisbee را با تکمیل ارسال پاس به هم تیمی های خود به پایین زمین ببرید.
- بازیکنی که فریزبی را در اختیار دارد ممکن است حرکت نکند و نباید فریزبی را بیشتر از 10 ثانیه نگه دارد. بقیه بازیکنان در زمین حرکت می کنند و سعی می کنند برای یک پاس باز شوند.
- اگر پاس پاس داده شود ، از محدوده خارج شود یا قطع شود ، بازی در زمان بازی به تیم مدافع واگذار می شود.
- در همین حال ، تیمی که فریزبی را در اختیار ندارد سعی خواهد کرد که دیسک را رهگیری کرده و در غیر این صورت پاس های تیم در اختیار را مختل کند.
مرحله 5. برای کسب اطلاعات بیشتر یک لیگ در منطقه خود پیدا کنید
پیدا کردن افرادی که می دانند چگونه به صورت غیررسمی بازی کنند و یک بازی معمولی را آغاز کنند بسیار دشوار است. به همین دلیل ، بهترین راه برای یادگیری استراتژی ها ، تکنیک ها و لذت بردن از بازی Ultimate Frisbee این است که لیگ را در منطقه خود بیابید که در آن بتوانید طناب ها را بیاموزید و از ایجاد دوستان جدید لذت ببرید. در اینجا می توانید بازی های وانت در منطقه خود پیدا کنید.
قسمت 2 از 3: انجام بازی
مرحله 1. Frisbee را به برنده پرتاب سکه راه اندازی کنید
پس از تقسیم به دو تیم مساوی و بررسی قوانین اولیه ، انتخاب کنید که کدام تیم با مالکیت توپ شروع می کند. این را می توان با پرتاب سکه ، چرخاندن Frisbee یا استفاده از روش دیگری به انتخاب خود و سپس راه اندازی دیسک برای شروع بازی انجام داد.
- تیم حریف در ناحیه پایانی خود می ایستد و دیسک را به تیم دیگر می کشاند و در اصل آن را به هوا می اندازد تا کسی آن را بگیرد ، همانطور که یک توپ در فوتبال آمریکا پرتاب می شود. این نیز پس از کسب هر امتیاز اتفاق می افتد.
- کشنده باید مطمئن شود که همه آماده هستند ، سپس فریزبی را به سمت بالا به سمت گروه بازیکنان حریف پرتاب کنید. همه هم تیمی های کشنده باید بلافاصله به سمت حریف بدوند تا بازی دفاعی را شروع کنند.
مرحله 2. با پاسهای کامل امتیاز بگیرید
یک امتیاز با تکمیل پاس به قلمرو منطقه انتهایی حریف به دست می آید. با به دست آوردن یک امتیاز ، مالکیت دیسک به تیمی که به آن امتیاز داده شده تغییر می کند. تیمی که فریزبی را در اختیار دارد سعی می کند گل بزند و تیم دیگر سعی می کند بازی را مختل کرده و مالکیت فریزبی را در اختیار بگیرد ، بنابراین ممکن است آنها گل بزنند.
- زمانی که بازیکنی فریزبی را به بازیکن دیگری که در منطقه پایانی ایستاده است ارسال می کند ، یک امتیاز به دست می آید و آن بازیکن با موفقیت موفق می شود. در آن زمان ، بازی به پایان می رسد و تیم مدافع مالکیت فریزبی را دریافت می کند.
- تعویض ها ممکن است در دوره انتقالی پس از به دست آوردن یک امتیاز و قبل از در اختیار گرفتن تیم دیسک توسط تیم دیگر انجام شود.
مرحله 3. با بازیکنان حریف تماس نگیرید
تماس فیزیکی با بازیکنان تیم مقابل غیرقانونی است. انتخاب ، صفحه نمایش ، و دیگر نمایش های مخرب در Ultimate Frisbee مجاز نیست. برای مدافعان مهم است که در بازی بسکتبال مزاحم باشند و از تیم دیگر محافظت کنند ، اما بدون تماس واقعی.
این بر عهده مدافع است که از بازیکنی که فریزبی را در اختیار دارد محافظت می کند تا معمولاً با صدای بلند تا 10 بشمارد. این وظیفه مدافعان برای نقض تخلفات 10 ثانیه ای پلیس است
مرحله 4. بازی تا 15 امتیاز
به طور معمول ، بازی Ultimate Frisbee زمانی به پایان می رسد که یک تیم 15 امتیاز کسب کند ، اگرچه می توانید این قانون را متناسب با محدودیت های زمانی و خواسته های خود برای بازی اصلاح کنید. به طور معمول ، یک بازی تا 15 می تواند به اندازه یک ساعت و نیم طول بکشد ، بنابراین اگر این مدت زمان طولانی را ندارید ، ممکن است بخواهید تا هفت یا 10 بازی کنید.
مرحله پنجم
Ultimate Frisbee منحصراً آنارشیک است. حتی در بازی مقررات ، هیچ داور یا داور خطی برای اداره بازی استفاده نمی شود. خطاها ، امتیازات و اختلافات در زمین توسط دو تیم حل می شود. Ultimate Frisbee نیاز به صداقت و حسن نیت دارد و آن را به یک بازی اعتماد و سرگرم کننده تبدیل می کند.
گاهی اوقات از "ناظر" برای ارائه طرفی عینی ، بدون تعهد به هر طرف استفاده می شود ، که ممکن است برای جزئیات رویه ای ، مانند پیگیری زمان مورد استفاده قرار گیرد
قسمت 3 از 3: استفاده از استراتژی
مرحله 1. قبل از تلاش برای بازی Ultimate ، پرتاب های خوب را تمرین کنید
برای پرتاب صحیح فریزبی ، انگشت اشاره و وسط خود را زیر دیسک ، نزدیک لب قرار دهید. دو انگشت خود را خم کنید تا محکم گرفته شود و بدن خود را به طرف پرتاب کننده خود بچرخانید. با پای غالب خود یک قدم به جلو بردارید ، و بدن خود را باز نکنید. هنگامی که رو به جلو قرار گرفتید ، مچ دست خود را تکان دهید ، دیسک را رها کنید و به جایی که می خواهید دیسک برود بروید. فریزبی را موازی با زمین نگه دارید.
مرحله 2. با بهبود بازی خود ، پرتاب های پیشرفته تری را بیاموزید
همانطور که پیش می روید ، می توانید حرکات پیچیده تری را در بازی خود با تمرین انجام دهید. این برای "پرتاب چکش" است ، انگشتان اشاره و وسط خود را زیر دیسک قرار دهید و انگشت شست خود را در بالا قرار دهید. انگشتان اشاره و وسط خود را خم نکنید. مانند پرتاب توپ ، دیسک را بالای سر خود قرار دهید و دیسک را به سمت سر خود زاویه دهید. مطمئن شوید که حدود 50-55 درجه زاویه روی دیسک دارید. با حفظ زاویه ، دیسک را به جلو و بالا پرتاب کنید. دیسک باید چند ثانیه به صورت عمود بر زمین پرواز کند و وارونه شود تا به آرامی روی زمین شناور شود. گرفتن این پرتاب کمی مشکل است ، اما می تواند در دفاع سنگین مفید باشد.
پرتاب اسلحه کنار را امتحان کنید. انگشتان اشاره و وسط خود را زیر دیسک قرار دهید و آنها را روی لب دیسک بچرخانید. انگشت شست خود را در بالا قرار دهید. بدن خود را کمی به طرف دیسک بچرخانید و مچ خود را تکان دهید تا دیسک آزاد شود. اطمینان حاصل کنید که هنگام پرتاب کردن دست خود را به سمت بدن خود بچرخانید تا دیسک به اندازه کافی برای پرواز بچرخد. این پرتاب زمانی مفید است که توسط بازیکن حریف مورد دفاع قرار بگیرید ، اما به تمرین نیاز دارید
مرحله 3. گذرهای سریع انجام دهید
تفاوت بین تیم هایی که در Ultimate Frisbee خوب هستند و تیم هایی که فقط بازی می کنند در سرعت پاس ها است. تمرینات سریع ، واضح و دقیق را با هم تیمی های خود تمرین کنید و به سرعت در زمین حرکت کنید تا خط دفاعی از تعادل خارج شود. اگرچه بازیکن در اختیار 10 ثانیه فرصت دارد تا فریزبی را نگه دارد ، اما این نادر است که بازیکنی فریزبی را بیشتر از 5 نگه دارد.
نگران ساخت پاسهای "تگرگ مریم" نباشید که تا انتهای زمین راه اندازی می شوند. این نوع پاس ها احتمال کمی دارند و بیشتر اوقات منجر به انتخاب می شوند تا فرصت های طولانی
مرحله 4. به هم تیمی های سریع خود اجازه دهید تا روی پاس ها حرکت کنند
پرتاب مستقیم پاس مستقیم به بازیکن ثابت ، راه خوبی برای برداشتن بازی Frisbee از خط دفاعی و از دست دادن مالکیت توپ است. در عوض ، تمرین کنید که هم تیمی های خود را هدایت کنید ، به فضای باز بروید و به هم تیمی های خود اجازه دهید از خط دفاعی پیشی گرفته و از فریزبی فرار کنند. این یک روش م moreثرتر برای انتقال مالکیت زمین و جمع آوری قلمرو است.
مرحله 5. عجله نکنید
مگر اینکه فرصتی عالی را مشاهده کردید ، نیازی نیست که به محض گرفتن فریزبی زمین را شارژ کنید. بر روی ارسال های با احتمال زیاد و کنترل مالکیت دیسک تمرکز کنید ، نه در گلزنی فوری. اگر فریزبی دارید ، آن را داشته باشید. پاس های واضح و دقیق انجام دهید و به تدریج در زمین حرکت کنید و قلمرو خود را به دست آورید.
مانند فوتبال ، هنگامی که دیسک را در اختیار دارید ، می توانید به هر جهت حرکت کنید. اگر برای دسته بندی مجدد و کنترل میدان نیاز به چند پاس عقب دارید ، این کار را انجام دهید. شما عموماً می خواهید به جلو بروید و نه به عقب ، اما این می تواند راه خوبی برای استراتژی باشد
مرحله 6. به فضای باز بروید
وقتی فریزبی را در اختیار ندارید ، باید دائماً در فضای باز حرکت کنید و به دنبال باز شدن باشید. گسترش یافتن انتشار یافتن. برش هایی ایجاد کنید ، مدافعان خود را بیرون بکشید و شلوغ ، شلوغ ، شلوغ کنید.
یاد بگیرید که الگوهای عبور را در برش های خود ایجاد کنید ، در حالی که مسیرهای کوتاهی را در طول مسیر پخش کننده در اختیار دیسک قرار می دهید ، به جای اینکه موازی حرکت کنید. این باعث می شود که احتمال عبور بیشتر باشد و به شما در کنترل دیسک کمک کند. این گزینه های بیشتری را در اختیار بازیکن قرار می دهد
مرحله 7. مسیرهای الگو را تمرین کنید
مانند بسکتبال ، فوتبال ، یا تقریباً هر ورزش گروهی ، مهم است که چند بازی آماده شود ، به ویژه هنگامی که به الگوی گلزنی می پردازید. چه بخواهید نامهای شیک ("V V on one، on one!") برای آنها بگذارید یا فقط آنها را در سطح پایین اجرا کنید ، جابجایی حمله با الگوهای از پیش ترسیم شده راه خوبی برای دفع دفاع و جلو ماندن است. از بازی
اگر بازیکنی که در اختیار دارد می داند که احتمالاً چه مسیری را باید طی کنید ، پاس ها می توانند به فضای باز بروند و به بازیکنان اجازه می دهند آنها را از بین ببرند
مرحله 8. بازیکن را به بازیکن در خط دفاع نشان دهید
هنگامی که در حال دفاع هستید ، بهترین راه برای نشانه گذاری معمولاً "مرد به مرد" است ، به این ترتیب که یک بازیکن را برای کل بازی انتخاب کرده و مانند چسب به آنها چسبیده اید. دفاع باید به صورت ترکیبی از بسکتبال و فوتبال انجام شود و از بازوهای خود برای ایجاد اختلال در ضربات بازیکنی که از او محافظت می کنید استفاده کنید و سعی کنید پاس ها را انتخاب کنید.
- مدافعان باید به بازیکن تهاجمی یک حباب بدهند ، حداقل یک حیاط در اطراف نقطه توپ. شما نمی توانید آنقدر نزدیک شوید که به صورت فیزیکی دستگاه پخش کننده را در اختیار داشته باشید. به یاد داشته باشید: بدون تماس
- وقتی با بازیکنان در خط دفاعی می دوید ، سعی کنید به جای مراقبت از فریزبی ، باسن آنها را تماشا کنید. بین آنها و پخش کننده که دیسک را در اختیار دارید بمانید تا بهترین فرصت را برای انتخاب دیسک به خودتان بدهید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- هنگامی که فردی تازه وارد بازی است و هنوز به پرتاب دیسک عادت ندارد ، بهتر است پاس ها را کوتاه نگه دارد ، که این امر باعث می شود دیسک از زمین بازی خارج شود و یا قطع شود.
- قبل از شروع بازی می توان تعداد دکه ها را تعیین کرد. هنگامی که بازیکنی از تیم A سعی می کند دیسک را به بازیکن دیگری در تیم خود بیندازد ، از شمارش غرفه استفاده می شود. اگر بازیکن برای پرتاب دیسک زیاد طول بکشد ، بازیکن تیم B که سعی می کند پرتاب را متوقف کند می تواند شمارش توپ را شروع کند. اگر بازی بیش از 10 ثانیه متوقف شود ، دیسک در اختیار تیم B قرار می گیرد.
- تعداد بازیکنان و اندازه زمین ذکر شده اعداد رسمی هستند که از اتحادیه بازیکنان نهایی گرفته شده اند. همانطور که در اکثر ورزش ها می توان آنها را هنگام انجام یک بازی معمولی با دوستان خود تغییر داد. یک میدان را می توان با نشانگرها ، خطوط یا چیزهایی به سادگی درختان موجود تعیین کرد.
- اندازه استاندارد برای زمین بازی 40 یارد / 36.5 متر عرض و 70 یارد / 64 متر طول است. این میدان همچنین دارای 25 منطقه انتهایی حیاط در دو طرف به طول کلی 120 یارد / 109 متر است.
هشدارها
- دیسک یک ماده پلاستیکی سخت است. برخورد دیسک به ساق پا ، دست یا سر می تواند باعث کبودی جدی شود.
- نوشیدن آب و هیدراته ماندن را فراموش نکنید.
- مانند هر ورزش دیگری ، اگر با دقت انجام نشود ، احتمال آسیب دیدگی وجود دارد.
