رقص آزاد ، رقصی است که از یک رقص مشخص پیروی نمی کند. این واقعیت که هیچ قانونی وجود ندارد می تواند هم هیجان انگیز و هم کمی ترسناک باشد. اما لازم نیست رقص رقابتی باشید تا بتوانید رقص آزاد را سرگرم کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که ضربان را بیابید ، بدن خود را در امتداد ضربان حرکت دهید ، و هنگامی که احساس راحتی کردید ، شروع به اضافه کردن حرکات رقصی کنید که می شناسید یا تعدادی را در محل تمرین کنید. مهمتر از همه ، شما باید لذت ببرید!
مراحل
روش 1 از 3: یافتن ضرب و شتم
مرحله 1. برای پیدا کردن انرژی سبک آزاد خود ، به ملودی آهنگ گوش دهید
ملودی یک آهنگ لایه جذاب آهنگ است. اما لزوماً نباید خوانندگی باشد. این می تواند دنباله ای از نت ها باشد که در آهنگ گنجانده شده است. یافتن ملودی به شما کمک می کند تا انرژی آهنگ را پیدا کنید ، که به شما کمک می کند حرکتهای سریع ، آهسته ، تند ، سیال یا هر آنچه با آن انرژی مطابقت دارد را انتخاب کنید.
به عنوان مثال ، شما نمی توانید حرکات رقصی پرانرژی را در یک کشور کند یا یک آهنگ هیپ هاپ شیار انجام دهید
مرحله 2. سر خود را به ریتم ضرب و شتم بکشید
بدن خود را گرم کرده و با تکان دادن سر خود به سرعت ، حرکت بدن خود را آغاز کنید. این به شما کمک می کند تا حرکات خود را با موسیقی ترکیب کنید. با حرکات آهسته شروع کنید و هنگامی که احساس راحتی کردید و احساس کردید که ریتم را خوب می دانید ، انرژی حرکتی خود را افزایش دهید.
وقتی صدای ضربات را پیدا کردید و شروع به بوق زدن کردید ، اعتماد به نفس شما بالا می رود زیرا توانسته اید انرژی آهنگ را به دست آورید
مرحله 3. شروع به تغییر وزن خود به جلو و عقب بر روی پاهای خود به ضرب و شتم کنید
اکنون که حس ملودی را درک کرده اید و شروع به حرکت دادن سر خود به ریتم آهنگ کرده اید ، با حرکت دادن پای خود به ضرب آهنگ ، بقیه بدن خود را حرکت دهید. وزن خود را به یک پا منتقل کنید ، سپس آن را به پای دیگر برگردانید. با تغییر وزن خود مطابق ریتم آهنگ بازی کنید.
- ضربه زدن روی پاها یکی دیگر از راه های عالی برای ضبط آهنگ است.
- آرام باشید و پاها را شل نگه دارید و زانوها را کمی خم کنید تا ظاهری سفت و سخت نداشته باشید.
مرحله 4. به خوش بینانه و مثبت توجه کنید تا بتوانید از آنها در رقص خود استفاده کنید
صدای ضعیف معمولاً یک ساز با صدای کم مانند طبل یا بیس است ، خوش بین اغلب یک سنج ، یک تله تیز یا یک ساز بلند دیگر است. هنگامی که بدن خود را به سمت موسیقی حرکت می دهید ، از حالت مثبت و منفی خود یادداشت کنید تا بتوانید از آنها در رقص آزاد خود استفاده کنید و حرکت خود را همزمان با آنها تنظیم کنید.
اکثر موسیقی های رقصنده به صورت جفت به وجود می آیند که جفت اول ضعیف و دومی خوش بین است
نکته:
سعی کنید به همراه آهنگ "boom-chick" را بیاموزید تا به شما در پیدا کردن خوش بین و خوش بین کمک کند. "رونق" ضعیف است ، "جوجه" خوش بین است.
روش 2 از 3: ترکیب بدن شما
مرحله 1. برای حرکت و پرش از بدن ، پاهای خود را به ضرباهنگ حرکت دهید
از ضرباهنگ و ریتم موسیقی به عنوان راهنما برای شروع اضافه کردن برخی از کارهای پا به رقص خود استفاده کنید. هنگامی که وزن خود را به جلو و عقب می برید ، سعی کنید پای خود را برداشته و آن را از جایی که قبلاً بود حرکت دهید. لازم نیست این حرکت بزرگ باشد ، اما حرکت پاها به شما کمک می کند تا بقیه بدن خود را به سمت موسیقی بکشید.
- برای ثبات هنگام حرکت ، وزن خود را در گوی های پای خود نگه دارید.
- اگر در حال رقصیدن با یک شریک یا در نزدیکی افراد دیگر هستید ، حرکات پای خود را در نظر داشته باشید و مطمئن باشید که به پای کسی پا نمی گذارید.
مرحله 2. باسن خود را بچرخانید تا تمام بدن شما حرکت کند
در حالی که پاهای خود را حرکت می دهید و وزن خود را تغییر می دهید ، باسن خود را در مسیری که وزن خود را تغییر می دهید شروع کنید. حرکت باسن بقیه بدن شما را حرکت داده و یک لایه پویا به رقص شما می افزاید.
باسن خود را بچرخانید تا بدن شما بیشتر بچرخد و حرکت دهد
مرحله 3. بازوهای خود را به حرکات خود اضافه کنید تا یک لایه دیگر اضافه کنید
اگر عصبی هستید یا ناراحت هستید ، ممکن است احساس کنید بازوها را سفت و محکم نگه می دارید. با انجام حرکات ساده مانند پمپ مشت ، دستان خود را در رقص خود بگنجانید و مشت خود را ببندید ، یکی از بازوهای خود را بالا بیاورید و دست خود را به سرعت بکوبید.
- سعی کنید بازوها را در آرنج خم کنید ، آنها را در کنار خود نگه دارید و آنها را بالا و پایین ببرید مثل اینکه در حال دویدن هستید و در حال حرکت هستید.
- فعال بمانید و با حرکات بازوی متناسب با موسیقی بازی کنید.
- وقتی احساس راحتی بیشتری می کنید ، حرکات پیچیده تر بازو را امتحان کنید. برای مثال ، یک موج بازو را با حلقه زدن به انگشتان خود و بالا کشیدن دست خود امتحان کنید تا موجی را که در بازوی شما حرکت می کند تقلید کند.
نکته:
از تکرار مکرر حرکات خودداری کنید ، سعی کنید آن را با هم مخلوط کنید!
مرحله 4. سطوح را تغییر دهید تا حرکت شما پویاتر شود
سطح به نحوه ایستادن در هنگام رقص اشاره دارد. اگر در حال رقصیدن هستید ، می توانید بلند ایستاده ، در زانوها ، روی نوک انگشتان پا یا حتی روی زمین بنشینید. از ثابت ماندن در یک سطح در طول ورزش خودداری کنید وگرنه سفت و سخت به نظر می رسید. در سطوح مختلف مخلوط کنید تا حرکات شما هیجان انگیزتر شود.
به عنوان مثال ، شما می توانید از ایستادن و حرکت دادن بازوها در پهلوها به خم شدن زانوها در حالت چمباتمه زدن و بازوها را بالای سر خود تغییر دهید. این یک حرکت کوچک است که تغییر بزرگی در رقص شما ایجاد می کند
مرحله 5. جهت افزودن اصالت ، جهت بدن خود را تغییر دهید
جهت به نحوه جهت گیری بدن خود در سبک آزاد اشاره دارد. به عنوان مثال ، ممکن است هنگام تماشای آزاد با مخاطب روبرو شوید یا به او پشت کنید. برای ایجاد یک ترکیب اصلی می توانید با جهت مورد نظر بازی کنید.
- سعی کنید قسمت بالای بدن خود را به سمت چپ حرکت دهید در حالی که قسمت پایین بدن شما رو به جلو است تا با قسمت های جدا شده بدن خود بازی کنید.
- در حرکات رقص آزاد از ترکیب های مختلف جهت استفاده کنید.
مرحله 6. برای تغییر انرژی بین حرکت سریع و کند حرکت کنید
انرژی رقص شما نحوه انجام حرکات رقص شماست. ممکن است از تمپوهای تند ، آهسته و روان یا سریع در حرکات خود استفاده کنید. با بازی کردن با انرژی هایی که برای انجام آنها استفاده می کنید ، می توانید حرکت خود را با هم مخلوط کرده و پویاتر کنید.
- سعی کنید سرعت حرکات خود را تغییر دهید. حرکت دست خود را از سریع و سریع به آرام و مایع تغییر دهید تا همان حرکت تازه و تازه به نظر برسد.
- مکث و استراحت را به حرکت های آزاد خود اضافه کنید تا آن را با هم مخلوط کنید.
روش 3 از 3: استفاده از حرکات رقص محبوب در سبک آزاد
مرحله 1. برای ایجاد سبک آزاد خود منحصر به فرد ، حرکت پیچیده ای انجام دهید
اگر احساس می کنید "مسدود شده است" و در گیر افتاده اید و حرکات مشابهی را در سبک آزاد خود تکرار می کنید ، می توانید برخی از حرکات رقص محبوب را در رقص خود وارد کنید تا قالب را بشکنید. استفاده از رقص های معروف همچنین به شما امکان می دهد از حرکاتی که قبلاً در سبک آزاد خود می شناسید استفاده کنید.
همچنین می توانید قسمت هایی از یک حرکت رقص معروف را برای استفاده در سبک آزاد خود انجام دهید
مرحله 2. به حرکت های معروف در سبک آزاد خود مراجعه کنید
یکی از راههای آسان برای ترکیب مفهوم رقص در سبک آزاد خود این است که از یک روش معروف یا معروف استفاده کنید و آن را به حرکات اصلی خود اضافه کنید و آنها را برای خود بسازید. علاوه بر این ، افرادی که شما را در حال رقص می بینند ممکن است مفهومی را که شما استفاده می کنید تشخیص دهند و از بازی شما در آن قدردانی کنند.
مثال مفاهیم رقص
روبات: دست ها و بدن خود را به گونه ای حرکت دهید که از یک ربات تقلید کند. می توانید قسمتی از بدن را مانند بازوها یا سر خود جدا کرده و از حرکات روباتیک استفاده کنید.
ووگ: از بازوها و دستان خود برای قاب بندی صورت خود به روش های مختلف استفاده کنید.
شلاق: یک حالت چمباتمه ای داشته باشید ، دست چپ یا راست خود را در مقابل خود بالا بیاورید و باسن خود را بالا و پایین بزنید.
مرحله 3. حرکت رقص خود را در لحظه آرایش کنید
با استفاده از ایده های خود در رقص خود ، سبک آزاد خود را واقعاً منحصر به فرد کنید. می توانید در حین رقصیدن به ایده ای برسید و حرکتی در اطراف آن ایجاد کنید. اگر کار کرد ، عالی است! اگر نه ، فقط می توانید ایده دیگری را ارائه دهید که مثر است.
به عنوان مثال ، می توانید یک شیء را مانند چرخ فلفل تصور کنید و تصور کنید که چگونه از یک دستگاه فلفل در حرکت رقص استفاده می کنید. سپس از این مفهوم در سبک آزاد خود استفاده کنید
مرحله 4. رقاصان دیگر را زیر نظر بگیرید و رقص خود را بر اساس حرکات آنها تنظیم کنید
اگر کسی در اطراف شما واقعاً حرکت فوق العاده ای دارد که از آن استفاده می کند و افراد دیگر نیز به آن واکنش نشان می دهند ، با افزودن آن به سبک آزاد خود به این سرگرمی بپیوندید! رقص یک فعالیت گروهی است و شامل حرکات افراد دیگر در گروه ، راهی عالی برای تغییر حرکات آزاد است. حتی ممکن است متوجه افراد دیگری شوید که از مفاهیم شما در سبک آزاد خود استفاده می کنند.
