رقصیدن با موسیقی رپ یک فعالیت فوق العاده لذت بخش است. در حالی که رقص می تواند برای برخی ترسناک باشد ، یادگیری آن آسان تر از آن است که فکر می کنید! با یادگیری اصول اولیه شروع کنید و سپس تا آنجا که می توانید در خانه تمرین کنید. وقتی احساس می کنید چند حرکت مختلف را تجربه کرده اید ، به باشگاه بروید و آن را امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تسلط بر حرکات ساده رقص
مرحله 1. با متناوب کردن مراحل پهلو به پهلو با پاهای خود ، یک گام لمس کنید
پاها را به عرض شانه باز کنید ، پای راست خود را یک پله به راست حرکت دهید ، سپس پای چپ خود را در کنار آن بیاورید. سپس ، پای چپ خود را به سمت چپ ببرید و پای راست خود را در کنار آن بیاورید. هنگام انجام این کار ، زانوها را خم نگه دارید.
هنگامی که این حرکت را تمرین می کنید ، دوبار به راست و چپ قدم بگذارید و در حین حرکت متناوب شوید
نکته: برای اینکه بتوانید در ریتم خود باقی بمانید ، وقتی پای شما به هم نزدیک می شوند ، دست بزنید. کف زدن نیز راهی عالی برای درگیر نگه داشتن بازوها است.
مرحله 2. برای به هم ریختن چیزها ، یک نوع لمس مرحله ای را امتحان کنید
پاها را با هم شروع کنید ، با پای چپ خود را به پهلو برسانید ، سپس بلافاصله خود را به حالت اولیه بازگردانید. همین کار را با پای راست خود انجام دهید. فقط یک پا باید همزمان حرکت کند و شما همیشه باید به حالت اولیه خم شدن زانوها و پاها در کنار هم برگردید.
- از حرکت دادن پاهای خود در هنگام حرکت پاها نترسید. هر چه سفت تر باشید ، حرکات رقص شما بهتر به نظر می رسند!
- در حین تمرین این حرکات ، همیشه روی انگشتان پای خود بمانید تا بتوانید سریع حرکت کنید.
مرحله 3. یک اسلاید هاپ را با یک پا قدم بگذارید و پای دیگر خود را در کنار آن بکشید
با پای چپ یک قدم بزرگ به سمت چپ بردارید و سپس پای راست خود را در امتداد زمین بکشید تا کنار پای چپ شما قرار گیرد. سپس ، با پای راست خود یک قدم بزرگ کنار بگذارید و پای چپ خود را بکشید تا کنار پای راست قرار بگیرد. برای تکمیل حرکت دوبار با دو پا قدم بگذارید.
هنگام کشیدن پای خود ، به یاد داشته باشید که روی پنجه پا بمانید. این باعث می شود درگ آسان تر اجرا شود
مرحله 4. پای خود را بیرون بیاورید تا یک تغییر اساسی در ضربه توپ انجام شود
پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و پای راست خود را بیرون بیاورید. سپس ، پای خود را به عقب برگردانید و آن را از روی پای چپ خود عبور دهید. در نهایت ، پای چپ خود را به عقب بردارید به طوری که عرض شانه از پای راست شما کمی فاصله داشته باشد اما کمی پشت آن باشد. برای تکرار حرکت ، پای عقب خود را گرفته و از جلوی پای جلویی خود عبور دهید. سپس ، پای جلویی اصلی را به پهلو برسانید تا به حالت عرض شانه برگردید.
- هنگامی که برای اولین بار این حرکت را تمرین می کنید ، آن را به آرامی انجام دهید تا هر حرکتی به سرعت انجام شود. همانطور که با حرکت راحت تر می شوید ، سرعت را افزایش دهید.
- بازوهای شما باید در جلوی بدن حرکت کنند ، در حالی که پاها در مقابل یکدیگر قرار می گیرند. با بازگشت به حالت عرض شانه ، آنها باید به طرف شما برگردند.
مرحله 5. بازوهای خود را روی هم بگذارید و باسن خود را تکان دهید تا تمام بدن شما حرکت کند
پاها را در کنار یکدیگر شروع کنید. سپس ، با یک پا به پهلو بروید در حالی که پای دیگر خود را کاشته نگه داشته اید. وقتی پای خود را بیرون می آورید ، بازوهای خود را طوری باز کنید که خارج از بدن شما باشند. در مرحله بعد ، بازوهای خود را به عقب برگردانید و آنها را روی یکدیگر قرار دهید تا شکل "X" ایجاد شود. همانطور که بازوها به سمت بیرون و داخل حرکت می کنند ، باسن خود را از این طرف به آن طرف تکان دهید.
در حالی که بازوهای شما به سمت بیرون و داخل حرکت می کنند ، پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. تنها زمانی که آنها باید در طول این حرکت با هم باشند در ابتدای آن است
روش 2 از 3: تکیه بر حرکات رقص محبوب
مرحله 1. برای حرکت رقص ساده و با ظاهری دلنشین مخلوط کنید
این یکی از حرکات آسان تر برای یادگیری است و فقط چند دقیقه طول می کشد تا آن را پایین بیاورید. با بلند کردن بازوهای خود به طرفین شروع کنید. سپس ، یکی از بازوهای خود را خم کرده و آن را به سمت بدن خود بیاورید ، انگار قصد دارید در آن عطسه کنید. در حالی که بازوی دیگر را صاف نگه داشته اید ، سر خود را به سمت بازوی خم کرده پایین بیاورید و یکبار سر خود را به آرنج تکان دهید. هنگامی که به یک بازو ضربه زدید ، می توانید اسلحه را عوض کنید.
همانطور که قسمت بالای بدن خود را تمیز می کنید ، سعی کنید همزمان در قسمت پایین بدن خود حرکت کنید. می توانید جلو و عقب حرکت کنید ، به اطراف بپرید یا باسن خود را تکان دهید
مرحله 2. با خم کردن زانوها و چرخاندن بازوها به Quan ضربه بزنید
با قرار دادن پاها در عرض شانه و خم کردن زانوها شروع کنید. سپس ، بازوهای خود را به طرفین بیاورید و یک دست خود را به جلو بچرخانید تا جلوی تنه شما متوقف شود. وقتی این بازو جلو می آید ، بازوی دیگر باید پشت سر شما برگردد. در نهایت ، باسن خود را به جلو و عقب حرکت دهید و در حالی که دستان خود را به اطراف تکان می دهید به طوری که تمام بدن شما در حال حرکت است.
این رقص از یک آهنگ محبوب رپ به نام Hit the Quan سرچشمه می گیرد. وقتی این حرکت رقص را تمرین می کنید ، هنگام گوش دادن به این آهنگ آن را انجام دهید
مرحله 3. هنگامی که آهنگ آهسته تری را می شنوید ، رقص Shmoney را امتحان کنید
رقص شمونی با آهنگی به همین نام از رودی ربل و بابی شمردا سرچشمه گرفت. این رقص ساده را با قرار دادن پاها در عرض شانه و خم شدن کمی زانوها آغاز کنید. سپس ، باسن خود را به جلو و عقب بچرخانید و زانوها را همراه باسن خود حرکت دهید. سرانجام ، بازوهای خود را با باسن خود به موقع حرکت دهید و آنها را به جلو و عقب روی سر خود بچرخانید یا آنها را در جلو و عقب بچرخانید.
همانطور که با این رقص راحت تر می شوید ، سعی کنید زانوها را خم کنید تا واقعاً به زمین نزدیک شوید. حفظ این پایه کم و انعطاف پذیر به شما امکان می دهد انواع خود را از این رقص امتحان کنید
آهنگ های دیگری که با رقص شمونی همراه است:
"هر چیزی" توسط SWV
"Can't You See" توسط Total
"Flava In Ya Ear" (ریمیکس) ساخته کریگ مک
"I'm Fly" اثر 213
"Doin 'It" توسط LL Cool J
مرحله 4. وقتی آهنگ شروع شد ، اسلاید cha cha را رقص کنید
با قرار دادن پاهایتان در دست و زدن دستان خود بر روی صدای ضعیف آهنگ شروع کنید. در حالی که دست می زنید ، بدن خود را با ضربات موسیقی تکان دهید. سپس ، دستورالعمل های شعر را دنبال کنید. وقتی آهنگ می گوید "این بار 1 هاپ" ، به جلو بروید. وقتی آهنگ می گوید "Cha-Cha real smooth" ، پای راست خود را چند اینچ جلوتر از چپ خود قرار دهید. سپس ، پای راست خود را به عقب برگردانید و پای چپ خود را مستقیماً جلوی پای راست خود قرار دهید.
این آهنگ دستورالعمل های دیگری مانند "criss cross" دارد که در آن شما بالا و پایین می پرید و پاهایتان را با حرکت قیچی مانند حرکت می دهید و "چقدر می توانید پایین بیایید" ، جایی که دستان خود را روی زانو گذاشته و حرکت می دهید. بدن به سمت پایین
روش 3 از 3: تمرین حرکات رقص جدید خود را انجام دهید
مرحله 1. در خانه جلوی آینه روی اصول اولیه کار کنید
رقصیدن جلوی آینه به شما امکان می دهد حرکات خود را همانطور که انجام می دهید تجزیه و تحلیل کنید تا مطمئن شوید که ظاهری تیز و مطمئن دارید. کمی موسیقی رپ بگذارید و هر حرکت را به صورت جداگانه تمرین کنید تا واقعاً اصول اولیه را مشخص کنید. برخی از هنرمندان برای گوش دادن شامل Busta Rhymes ، Outkast ، T. I. ، Eve و Timbaland هستند.
در حالی که برای تمرکز بر روی اصول اولیه باید مدتی را صرف تمرین بدون موسیقی کنید ، رقصیدن با موسیقی به شما این امکان را می دهد تا بهتر شوید و بدن خود را با ریتم خاصی حرکت دهید
مرحله 2. تمرکز بر انتقال از یک حرکت به حرکت دیگر برای قرار دادن همه چیز در کنار هم
همانطور که با اصول اولیه راحت تر می شوید ، بدون توقف حرکت از حرکت به حرکت را تمرین کنید. این مهارت هنگامی که در باشگاه هستید مفید خواهد بود زیرا مدت طولانی بدون وقفه می رقصید.
فقط زمانی به این مرحله بروید که با هر حرکت به طور جداگانه کاملاً احساس راحتی کنید. شما نمی خواهید عادت های بد ایجاد کنید ، این امر ممکن است اتفاق بیفتد اگر سعی کنید تمام حرکات خود را بدون تمرکز بر هر یک به طور جداگانه ترکیب کنید
مرحله 3. زمانی را به سبک آزاد اختصاص دهید تا با رقص راحت تر شوید
گاهی اوقات به شما کمک می کند که فقط یک ضربه بزنید و شروع به رقصیدن کنید. شما هرگز نمی دانید با چه حرکاتی روبرو خواهید شد و ممکن است تعجب کنید که چقدر در رقص خوب هستید! این همچنین یک تمرین عالی است که به شما کمک می کند قدرت عضلات را بهبود بخشیده و با استرس کنار بیایید.
از دیگر مزایای رقص می توان به کاهش وزن ، حفظ استحکام استخوان ها و افزایش تعادل اشاره کرد
مرحله 4. به باشگاه بروید تا وسایل خود را محکم کنید
هر بار یا باشگاهی در شهر موسیقی رپ پخش نمی کند ، بنابراین باید سریع در گوگل جستجو کنید تا ببینید کدام مکان ها لیست پخش مناسب دارند. این یک فرصت عالی برای ملاقات با افراد جدیدی است که علایق مشترکی نیز دارند!
اگر کمی احساس خودآگاهی دارید ، با گروه بزرگی از دوستان به باشگاه بروید تا از یک شب مفرح و بدون استرس لذت ببرید
نکته: در صورت وجود هزینه پوشش ، پول نقد همراه داشته باشید.
