آینه سالن بدنسازی یک پایان عالی برای باشگاه بدنسازی یا استودیوی رقص شما است. این می تواند فضا را بزرگتر نشان دهد ، به اتاق احساس حرفه ای بدهد و البته به شما در تمرین کمک کند. نصب آینه سالن بدنسازی به سادگی نیاز به برنامه ریزی قبلی ، کمک و ابزار مناسب دارد.
مراحل
قسمت 1 از 3: راه اندازی
مرحله 1. تعیین کنید که کجا می خواهید آینه خود را آویزان کنید
آینه های بدنسازی در اندازه های مختلف وجود دارند اما عرض استاندارد آنها 3 و 4 فوت (0.91 و 1.22 متر) و ارتفاع استاندارد 6 و 7 پا (1.8 و 2.1 متر) است. کیت هایی موجود است که شامل 1 ، 2 ، 3 ، 5 و 10 آینه است. به خاطر داشته باشید که برای نصب گیره های آینه به فضای کمی در بالای آینه نیاز دارید.
- اگر می خواهید آینه ها به سطح زمین برسند ، حتماً پریزهای برق را بررسی کنید. بیشتر خروجی ها 18 تا 24 اینچ (46 تا 61 سانتی متر) از کف فاصله دارند. اگر آینه بدنسازی خود را در محل خروجی ها آویزان کنید ، همچنان می توانید تمام بدن خود را از 2 تا 3 فوت (0.61 تا 0.91 متر) به عقب ببینید.
- قبل از نصب آینه خود ، در مورد آنچه که در اتاق منعکس می کند فکر کنید. مستقیماً رو به روی مکان نگاه کنید تا ببینید چه چیزی منعکس می شود.
مرحله 2. اگر هنوز آینه بدنسازی خود را خریداری نکرده اید
اکنون که می دانید می خواهید آینه بدنسازی خود را در کجا قرار دهید ، می دانید که به چه سایزی نیاز دارید. می توانید با شرکت آینه و شیشه تماس بگیرید و سفارش دهید.
- بسیاری از شرکت ها پیشنهاد می دهند که آینه را برای شما نصب کنند ، گاهی به صورت رایگان و گاهی با پرداخت هزینه. در مورد این گزینه پرس و جو کنید ، به خصوص اگر چند آینه برای نصب دارید یا نصب برای یک سالن بدنسازی حرفه ای است تا یک سالن بدنسازی خانگی.
- حداقل آینه هایی را انتخاب کنید 1⁄4 اینچ (0.64 سانتی متر) ضخامت شیشه نازک به راحتی خرد می شود و در محیط بدنسازی خطرناک است.
- اگر پول اضافی در بودجه خود دارید ، آینه های بدنسازی بدون شیشه را در نظر بگیرید. آنها به همان اندازه منعکس کننده هستند اما تقریباً محکم هستند.
مرحله 3. برای نصب خود از نوار J ، گیره آینه و چسب آینه استفاده کنید
اگر یک آینه سالن بدنسازی جدید خریداری کرده اید ، سخت افزار لازم برای نصب به همراه خواهد داشت. اگر آینه بدنسازی استفاده شده ای دارید که هیچ سخت افزاری همراه آن نیست ، به موارد زیر نیاز دارید:
- نوار J و پیچ لنگر برای آویزان کردن آن. نوار J (گاهی اوقات کانال J نامیده می شود) چیزی است که لبه پایینی آینه برای پشتیبانی در آن قرار می گیرد. اگر چندین آینه بدنسازی را کنار هم آویزان کرده اید ، نوار J شما می تواند طول تمام آینه های ترکیبی باشد.
- 2 گیره آینه برای لبه بالایی هر آینه و دو پیچ لنگر برای نصب آنها.
- چسب آینه. مطمئن شوید که از چسب مخصوص آینه ها استفاده می کنید ، زیرا انواع دیگر چسب ها می توانند به پوشش نقره ای پشت آینه آسیب برسانند.
مرحله 4. زمان نصب را با یک دوست توانمند برنامه ریزی کنید
این آینه ها بزرگ و نامناسب برای حمل و نگه داشتن هستند. روی نیاز به کمک حساب کنید. برنامه ریزی زودهنگام برای هر دوی شما باعث ایجاد استرس می شود.
برای دوستان خود دستکش کار تهیه کنید و از او بخواهید کفش های مجلسی بپوشد
مرحله 5. کل فضای دیوار را که توسط آینه پوشانده می شود ، تمیز کنید
از دستمال های تمیز کننده ، مالش الکل یا آب گرم صابون استفاده کنید. قبل از نصب دیوار را پاک کنید و بگذارید خشک شود. این امر به شما اطمینان می دهد که چسب آینه به دیوار محکم می چسبد.
مرحله 6. بسته بندی آینه را روی زمین نزدیک جایی که قرار است آن را آویزان کنید ، باز کنید
مقوا را در مقابل دیوار قرار دهید تا هنگام بالا آوردن دیوار از لبه های آینه محافظت کند.
- برای محافظت از کف ، روکش پلاستیکی را از بسته بندی روی زمین و جلوی مقوا قرار دهید.
- هنگام بالا بردن آینه و پوشیدن کفش های نزدیک برای محافظت از پاهای خود ، دستکش کار را در نظر بگیرید.
قسمت 2 از 3: نصب J Bar
مرحله 1. میخ های دیواری خود را پیدا کنید
برای یافتن ناودان های دیواری خود ، یاب یاب ناودانی برقی را به صورت آنلاین یا در فروشگاه بهسازی منزل خود خریداری کنید. یخچال یاب را در ارتفاعی که قرار است حفاری کنید در امتداد دیوار بکشید. وقتی دستگاه میخ را نشان می دهد ، یا با بوق زدن یا چراغ قرمز چشمک می زند ، با مداد خود علامتی ایجاد کنید.
اگر نمی توانید ستون های خود را پیدا کنید ، مطمئن شوید که از لنگرهایی استفاده می کنید که مخصوص نوع دیوار شما ساخته شده اند
مرحله 2. علامت های متناوب در امتداد دیوار در لبه پایین ایجاد کنید
به عنوان مثال ، اگر می خواهید کف آینه شما 1 فوت (0.30 متر) از زمین بالاتر باشد ، این فاصله را با نوار اندازه گیری در فواصل 6 اینچی (15 سانتی متر) برای کل عرض آینه اندازه بگیرید. هر نقطه را با مداد خود علامت گذاری کنید.
ابتدا و انتهای فضایی را که آینه اشغال می کند ، مشخص کنید
مرحله 3. علامت های خود را وصل کنید تا یک خط راهنما برای نوار J ایجاد شود
یک سطح را تا دیوار قرار دهید و آن را با علائم خود تراز کنید. بررسی کنید تا سطح منعکس کننده خط مستقیم شما باشد و سپس با مداد خود یک خط روشن را دنبال کنید.
مرحله 4. قسمت پایینی نوار J را تا خطی که کشیده اید ترسیم کنید
از طریق چند سوراخ ایجاد شده برای پیچ ها ، علامت مداد ایجاد کنید. فاصله با شماست.
اگر میخ های دیواری خود را زودتر علامت گذاری کرده اید ، سوراخ های نوار J را که بیش از علامت های میخ هستند ، انتخاب کنید. ممکن است مجبور شوید در قرار دادن آینه تنظیماتی را انجام دهید تا بتوانید این کار را انجام دهید
مرحله 5. سوراخ هایی را در دیوار که در آن نشانه های خود را ایجاد کرده اید ، ایجاد کنید
لنگرها را با چکش در جای خود بچسبانید تا با دیوار هم سطح شوند. مطمئن شوید که از مته ای با اندازه لنگرهای خود استفاده می کنید.
همیشه مته خود را طوری نگه دارید که بیت عمود بر دیوار و موازی با زمین باشد. مته را ثابت نگه دارید اما هنگام تمرین حداقل نیرو را اعمال کنید
مرحله 6. نوار J را در جای خود پیچ کنید
نوار J را با خط راهنما و لنگرهایی که قبلاً نصب کرده اید ، مرتب کنید. هر پیچ نگهدارنده را پیچ کنید تا نوار J در جای خود ثابت بماند.
اگر نوار J شما بلند است ، از شخص دیگری بخواهید سر متقابل را در حین تمرین متصل کند
قسمت 3 از 3: نصب آینه
مرحله 1. فاصله گیره های آینه را تعیین کنید
عرض آینه را به 3 تقسیم کرده و از هر طرف در این فاصله قرار بگیرید. برای علامت گذاری هر نقطه از نوار چسب استفاده کنید.
به عنوان مثال ، اگر آینه شما 3 فوت (0.91 متر) عرض دارد ، یک قطعه نوار را به فاصله 1 فوت (0.30 متر) از هر انتهای آن قرار دهید
مرحله 2. لبه پایینی آینه را در نوار J قرار دهید تا بتوانید گیره های آینه را علامت گذاری کنید
هنگام بالا رفتن از نردبان ، از یاور خود بخواهید آینه را در جای خود نگه دارد. علامت های مداد را روی دیوار درست بالای هر تکه نوار قرار دهید.
نگه داشتن گیره های آینه برای ایجاد علامت درست مانند نوار J مفید است
مرحله 3. آینه را از نوار J به عقب بردارید
شما باید آینه را بردارید تا بتوانید گیره های آینه را نصب کنید. آینه را از نوار J با دقت بردارید و به سمت بالا بکشید تا طرف آینه رو به دیوار باشد.
مرحله 4. برای لنگرهای گیره آینه سوراخ کنید
مته را عمود بر دیوار قرار دهید و آن را تا نقطه خود خط بزنید. با استفاده از همان اندازه لنگر خود سوراخی ایجاد کنید. لنگر را به دیوار ضربه بزنید تا صاف شود.
مطمئن شوید که برای انجام حفاری در یک نردبان پله پایدار قرار دارید. با بیت خود به سمت بالا تمرین نکنید. مطمئن شوید ارتفاع شما به حدی است که بیت شما موازی با زمین باشد
مرحله 5. چسب آینه را به پشت آینه خود بمالید
با چسب به قطر تقریبی 3 اینچ (7.6 سانتی متر) دایره هایی ایجاد کنید. دایره های اطراف را فاصله بیندازید و حدود 1.5 فوت (46 سانتی متر) فضا در اطراف هر دایره باقی بگذارید. از مقدار زیادی چسب استفاده کنید و دایره ها را کاملاً پر کنید.
- دایره های چسب را خیلی نزدیک کناره های آینه قرار ندهید. وقتی آینه به دیوار فشرده می شود ، چسب کمی پهن می شود و شما نمی خواهید آن را از کناره ها بیرون بکشد.
- برخی از آینه ها ممکن است علائم دایره ای داشته باشند تا به شما کمک کند محل چسب را بکار ببرید.
مرحله 6. آینه را در نوار J قرار دهید و گیره های آینه را نصب کنید
آینه را به آرامی به نوار J بلند کنید. در حالی که شخص دیگری آن را نگه داشته است ، با مته ، گیره آینه و پیچ خود از نردبان پله بالا بروید. هر گیره را به لنگر پیچ کنید.
از آنجا که آینه توسط نوار J و گیره ها پشتیبانی می شود ، نیازی نیست آن را در حالی که چسب خشک می شود در جای خود نگه دارید
نکات
- برای مشاغل بزرگ ، آینه های خود را به صورت حرفه ای نصب کنید.
- قبل از شروع کار ، دقیقاً بدانید که آینه خود را کجا آویزان کرده اید ، با توجه به فضای مورد نیاز سخت افزار در بالای آینه.
هشدارها
- برای محافظت از دستان خود دستکش بپوشید و برای محافظت از پا از کفش های مجلسی استفاده کنید.
- هرگز سعی نکنید یکی از این آینه ها را به تنهایی بلند کنید! این پروژه حداقل به یک یاور توانمند نیاز دارد.
