دیسکو یک سبک رقص و موسیقی بود که در باشگاه های زیرزمینی شهر نیویورک در سال 1970 شروع شد ، اما تقریباً یک دهه بعد به یک شوق اصلی بین المللی تبدیل شد. بسیاری از مورخان رقص افزایش محبوبیت آن را به فیلم تب شب شنبه در سال 1977 نسبت می دهند. اگرچه دیسکو به عنوان یک مد جدید تا سال 1980 از بین رفت ، بسیاری از مردم هنوز از دیسکو در قالب تمرینات هوازی ، کلوپ های شبانه یکپارچهسازی با سیستم و مهمانی های موضوعی لذت می برند.
مراحل
قسمت 1 از 3: آشنایی با اصول اولیه
مرحله 1. جریان خود را ادامه دهید
هنگام پخش موسیقی حرکت را متوقف نکنید. چه بین حرکت یا کاملاً آزاد باشید ، دیسکو یک رقص سریع با حرکت زیاد است. هنگام ورود به شیار یا برنامه ریزی مراحل پیچیده تر ، برخی از چرخه های اجزای زیر را همزمان انجام دهید:
- چند قدم به راست ، چپ ، عقب و جلو به سمت جلو حرکت کنید. به طور کلی ، سه مرحله با دیسکو انفرادی آزاد بهترین کار را می کند.
- حالت خود را مستقیم و مطمئن نگه دارید. سعی کنید با قدم های خود ، خود را "در حال حرکت" در ضرباهنگ تصور کنید.
- باسن خود را از پهلو به پهلو تکان دهید.
- شانه های خود را به آن وارد کنید. در جایی که شانه های خود را تکان می دهید ، می توانید باریک شوید ، هر کدام را به جلو و عقب متناوب کنید. رولهای متناوب چپ و راست نیز با دیسکو به خوبی کار می کند. هر کاری می کنید ، فقط آن را برای چند چرخه ثابت نگه دارید.
- دستان شما باید در ارتفاع شانه نگه داشته شوند و در رقص شما گنجانده شوند. می توانید آنها را از طرف مقابل به طرف شانه های خود حرکت دهید. اگر بدن شما کمرنگ است ، آنها را نسبتاً بی حرکت نگه دارید و آرنج های خود را به سمت پایین نگه دارید. حرکات دقیق تا زمانی که به درستی زمان بندی شده و تکرار شوند ، مهم نیستند.
- مطمئن شوید که تمام بدن شما در حال حرکت است. اگر فقط با پاها یا فقط بالای بدن خود می رقصید ، رقص شما متناسب با انرژی بالای مورد نیاز برای دیسکو نیست.
مرحله 2. ضربه ها را بشمارید
اکثر رقصهای دیسکو با رقص سه مرحله ای و چهار مرحله ای همراه با ضرب آهنگ کار می کنند. "ضرب" اندازه گیری فاصله زمانی موسیقی است. سعی کنید انگشتان پای خود را بکشید یا دستان خود را به موسیقی بکشید. هر ضربه یا کف زدن یک ضربه است. قدم های خود را با ضرباهنگ به موقع ادامه دهید.
مرحله 3. Bump را انجام دهید
Bump احتمالاً ساده ترین "حرکت" دیسکو است که می توانید انجام دهید و بهتر است با یک شریک انجام شود. به سادگی با ضرب و شتم از این طرف به آن طرف حرکت کنید.
- باسن خود را از چپ به راست حرکت دهید و با هر ضربه موقعیت خود را تغییر دهید. حرکات خود را با شریک زندگی خود طوری تنظیم کنید که هر دوی شما به آرامی با یک ضربه دیگر باسن خود را "ضربه بزنید".
- دستان خود را در هوا نگه دارید و آنها را در جهت مخالف باسن خود حرکت دهید.
- برخلاف دیگر حرکت های دیسکو ، بهتر است پای خود را ثابت نگه دارید.
مرحله 4. حرکتهای خود را انجام دهید
در حالی که دیسکوهای اولیه بر رقص های رقص زده شده از سبک های قبلی تکیه می کردند ، دیسکوهای رایج اصلی بسیار آزادتر شدند. پیچ ها ، پیچ ها ، شیب ها و ترفندهای خود را برای شخصی سازی رقص خود انتخاب کنید. فقط مطمئن شوید که برای هر رقص یک الگوی گام سازگار ایجاد کرده و با موسیقی در زمان باشید.
رقص آزاد آزاد دیسکو می تواند تلنگرها و سایر ترفندهای آکروباتیک را به ویژه در مسابقات حرفه ای شامل شود. اگر مهارت لازم را دارید تا این موارد را با خیال راحت کنار بگذارید ، سعی کنید هر چند مرحله یکبار با یک ترفند نقطه گذاری کنید
قسمت 2 از 3: صف بندی برای ایستگاه اتوبوس
مرحله 1. با یک گروه بزرگ همگام سازی کنید
به عنوان رقص خطی ، ایستگاه اتوبوس بهتر است با گروهی از افراد که در ردیف ها و ستون ها سازماندهی شده اند انجام شود. قدم های خود را طوری تنظیم کنید که تمام گروه به طور همزمان رقص را انجام دهند. با رو به رو شدن همه با یک جهت شروع کنید.
- اگر به تنهایی می رقصید ، انجام تک ایستگاه اتوبوس بسیار خوب است. برای رقص خود به شریک نیاز نیست.
- گاهی به ایستگاه اتوبوس Hustle می گویند. به خاطر داشته باشید که انواع مختلفی از رقصهای دیسکو وجود دارد که به آنها Hustle گفته می شود. در حالی که اولین رقص های دیسکو با این نام همکاری می کردند ، نسخه هایی برای رقاصان مجرد بعداً تحت سلطه قرار گرفت. برخی از Hustles ، مانند ایستگاه اتوبوس ، رقص های خطی هستند که توسط گروه های بزرگ رقاص انفرادی انجام می شود. هر یک از این سه گروه اصلی دارای چندین نوع منطقه ای و فرهنگی است. هیچ نسخه قطعی وجود ندارد که بتوان آن را Hustle نامید.
- ایستگاه اتوبوس یا شلوغی که در اینجا شرح داده شده است ، یک رقص خطی 3 مرحله ای است که توسط رقصی که در فیلم تب شنبه شب مشهور شده است محبوبیت یافت.
مرحله 2. پای راست خود را به جلو بکشید و کف بزنید
این دو حرکت را همزمان انجام دهید. این اولین "گام" در زمان با ضربات است. کف زدن اولیه به گروه برای همگام سازی کمک می کند ، و شروع کار را برای کار فراهم می کند. اگر متوجه شدید که از مرحله خارج شده اید ، همگام سازی با کف زدن به شما کمک می کند تا به مسیر اصلی خود بازگردید.
مرحله 3. سه قدم به عقب و سپس به جلو بردارید
با پای راست خود سه قدم به عقب قدم بزنید. در مورد چهارمین قدم عقب ، به سادگی پای چپ خود را به عقب بکشید تا وزن کامل خود را روی آن قرار ندهید (همچنین "لمس" نامیده می شود). سپس ، سه قدم به جلو با شروع با پای چپ خود بردارید.
مرحله 4. چند مرحله آخر را در همان جهت تکرار کنید
دوباره با ضربه و کف زدن شروع کنید. سه قدم دیگر به عقب بردارید. قبل از برداشتن سه قدم جلو ، دوباره پای چپ خود را لمس کنید تا به حالت اولیه خود بازگردید.
مرحله 5. انگور به راست و سپس به چپ شما
یک گام کشویی سمت راست و کمی عقب با پای راست خود بردارید. پای چپ خود را جلو بیاورید و پای راست خود را با پاشنه چپ از انگشتان پای راست خود برای یک قدم عبور دهید. با پای راست خود یک قدم دیگر به سمت راست بردارید. در مرحله بعد ، پای چپ خود را برای لمس در کنار راست قرار دهید. پس از لمس ، حرکت خود را معکوس کنید و با پای کمی سمت چپ پشت خود را با پای چپ شروع کنید.
مرحله 6. مرحله را کنار گذاشته و با هم لمس کنید
با پای راست خود یک قدم به راست بردارید ، سپس پای چپ خود را وارد کرده و در کنار آن لمس کنید. با پای چپ به سمت چپ قدم بگذارید و راست خود را برای لمس با هم وارد کنید. با دو کلیک پاشنه پا را دنبال کنید. این قسمت را با لمس پای راست خود به جلو و سپس چرخاندن آن به عقب برای لمس عقب به پایان برسانید.
مرحله 7. با پای راست خود جلو و عقب را لمس کنید
پای راست خود را به جلو بچرخانید و دوبار ضربه بزنید. آن را برگردانید و دوبار دیگر ضربه بزنید. یک بار دیگر به جلو و یک بار دیگر به عقب لمس کنید. کار خود را با یک لمس به پایان برسانید.
مرحله 8. به چپ بپیچید و همه را دوباره انجام دهید
کل رقص را دوباره در جهت جدیدی اجرا کنید. با ضربه و کف زدن شروع کنید و با یک دور دیگر به چپ پایان دهید. این کار را آنقدر تکرار کنید تا رقص را در هر چهار جهت انجام دهید یا آهنگ به پایان برسد.
قسمت 3 از 3: انجام شلوغی نیویورک
مرحله 1. شریک پیدا کنید
قبل از افزایش محبوبیت در اواخر دهه 70 ، بیشتر رقص های دیسکو با هم مشارکت داشتند. اگر شریکی ندارید یا دوست دارید به تنهایی تمرین کنید ، به سادگی مراحل قسمت مورد نظر خود را انجام دهید. همچنین می توانید مجموعه ای از هر کدام را انجام دهید تا رقص داخل و خارج را بشناسید.
مرحله 2. با شریک خود روبرو شوید
نسبتاً نزدیک یکدیگر بایستید تا هر یک از شما بتوانید حداقل یک قدم به عقب بردارید در حالی که دستان شما همچنان متصل است. دو راه اصلی اتصال عبارتند از:
- موقعیت بسته سنتی در بسیاری از سبک های رقص استفاده می شود. سرب و دنباله در یک طرف دست نگه می دارند ، معمولاً سمت راست دنباله و چپ سرب. سرب با قرار دادن دست راست خود در پشت دنباله ، دنباله را نگه می دارد. بازوی چپ زیر بر روی شانه راست یا بالای بازو کشیده شده است.
- به سادگی دو طرف را با آرنج خم کرده نگه دارید.
مرحله 3. یک پا را به همان سمت ضربه بزنید
اگر پیشرو هستید ، پای چپ خود را به طرف چپ ضربه بزنید بدون اینکه وزن خود را روی آن بگذارید. اگر دنبال می کنید ، پای طرف مقابل خود را با سمت راست آینه کنید.
ممکن است به جای آن پای خود را در محل یا پشت خود ضربه بزنید
مرحله 4. پای خود را به هم نزدیک کنید
اگر پیشرو هستید ، پای چپ خود را در کنار راست قرار دهید و وزن خود را روی آن بگذارید. اگر دنبال می کنید ، پای راست خود را با پای چپ همسرتان مطابقت دهید. به یاد داشته باشید که همیشه با شریک زندگی خود هماهنگ باشید.
مرحله 5. گام به عقب
اگر پیشرو هستید ، با پای راست عقب بروید و چپ را برای ملاقات با آن بیاورید. اگر دنبال می کنید ، پای همسرتان را با عقب رفتن با چپ و ملاقات با راست خود ، آینه کنید. هر دو نیمه این مرحله را با سرعت یکسانی سریع انجام دهید.
مرحله 6. سه قدم بردارید
سه مرحله بعدی بسته به این که سرب می خواهد چگونه پیش برود می تواند متفاوت باشد.
- اگر پیشرو هستید ، با پای راست خود قدمی بردارید. به طور کلی ، این مرحله به جلو انجام می شود تا نزدیک شریک زندگی خود بازگردید. با این حال ، می توانید انتخاب کنید که در جای خود قدم بگذارید یا عقب تر بروید. سپس یک قدم با پای چپ و سپس یک قدم با پای راست خود بردارید. این مراحل را می توان در محل ، عقب یا جلو نیز انجام داد.
- اگر دنباله رو هستید ، همان سه قدم را که شریک زندگی شما انجام داده است ، اما با پای مخالف انجام دهید.
مرحله 7. این چرخه مرحله را تکرار کنید
به حالت بسته بازگردید و دوباره این مراحل را طی کنید. رهبر می تواند رقص را در جهت خاصی در اطراف زمین رقص هدایت کند. چرخه مرحله را برای مدت زمان آهنگ ادامه دهید.
مرحله 8. هر چند مرحله را با یک شکل نقطه گذاری کنید
می توانید از بین صدها چهره ثابت انتخاب کنید یا خود را ایجاد کنید. چند شکل پیاپی را می توان با هم زنجیر کرد. برخی از چهره های معروف عبارتند از:
- دیشراگ: با شروع دو دست یا با دستان متقاطع ، سرب دستان خود را بالا می آورد و دنباله را از زیر می چرخاند.
- داخل چرخش: سرب یک بازو را بالا می آورد و در همان حالت ثابت می ماند در حالی که دنباله بر خلاف جهت عقربه های ساعت می چرخد.
- پروانه: از یک دست باز دو دستی ، رقاصان دور یکدیگر می چرخند ، در جهت عقربه های ساعت یا خلاف جهت عقربه های ساعت می چرخند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- دیسکوهای اولیه معمولاً با هم مشارکت می کردند و بیشتر نشانه های خود را از رقص سوینگ می گرفتند. اگر حرکات نوسان به سبک Bandstand را می شناسید و رقص شریک را ترجیح می دهید ، می توانید همین رقصها را به ضرب آهنگ دیسکو انجام دهید.
- رقص و موسیقی دیسکو نیز تحت تأثیر رقص لاتین بود که بوگالو و چا-چا-چا از محبوبیت خاصی برخوردار بودند. با این حال ، اگر سابقه ی دیگر سبک های رقص لاتین ، مانند سالسا یا مامبو را دارید ، می توانید از این حرکات هنگام رقص در دیسکو نیز استفاده کنید.
