هوکی-پوکی یا هوکی-کوکی همانطور که در انگلستان نیز شناخته می شود ، یک رقص گروهی قدیمی ، اما هنوز محبوب در بسیاری از کشورهای انگلیسی زبان است. این ورزش اغلب به عنوان یک تمرین پیوندی بین نوزادان ، کودکان نوپا یا مسافران جوان استفاده می شود ، اما بزرگسالان و کودکان در هر سنی می توانند از آن لذت ببرند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آهنگ و حرکات رقصی را بیاموزید و در هیچ زمانی در راه انجام Hokey Pokey نخواهید بود!
مراحل
قسمت 1 از 2: انجام رقص
مرحله 1. با دیگر رقاصان در یک دایره بایستید
این رقص به طور سنتی با همه در یک دایره ایستاده ، با فاصله کافی بین هر فرد انجام می شود تا افراد بتوانند بدون برخورد با یکدیگر حرکت کنند. شما باید حدود یک بازو بین خود و افراد طرفین خود داشته باشید.
با این حال ، اگر شما رقص را برای تماشاچیان اجرا می کنید ، رقاصان همه رو به جلو ایستاده و در صورت لزوم در چند ردیف مورب قرار می گیرند ، بنابراین همه می توانند حرکات شما را ببینند
مرحله 2. پای راست خود را داخل آن قرار دهید
همانطور که در اولین اشعار آمده است ، "شما پای راست خود را در آن قرار داده اید". به سادگی آن پای راست را جلوی خود قرار دهید و بگذارید چند اینچ از زمین آویزان شود یا فقط آن را جلوی خود بکشید و پای خود را روی زمین قرار دهید. می توانید دستان خود را روی باسن یا پهلوها نگه دارید. اکثر مردم دوست دارند آهنگ را همراه با حرکات بخوانند ، بنابراین شما می توانید به خوانندگی بپیوندید! این می تواند انرژی شما را بالا ببرد و به خاطر بسپارید که حرکت های بعدی را چگونه انجام دهید.
مرحله 3. پای راست خود را بیرون بیاورید
به عنوان اشعار بعدی ، "شما پای راست خود را بیرون می آورید." فقط آن پا را بگیرید و آن را به موقعیت اولیه خود ، در کنار پای دیگر خود بازگردانید.
مرحله 4. پای راست خود را داخل آن قرار داده و آن را تکان دهید
همانطور که کلمات بعدی می گویند ، "شما پای راست خود را داخل می گذارید و همه چیز را تکان می دهید." حالا ، فقط آن پای راست را دوباره داخل آن قرار دهید و آن را به جلو و عقب ، بالا و پایین تکان دهید ، یا هر طور که دوست دارید آن را تکان دهید. به فقط اطمینان حاصل کنید که تعادل خود را حفظ کنید!
مرحله 5. سوپ هوکی را انجام دهید و خود را بچرخانید
همانطور که اشعار بعدی می گویند ، "تو هوکی را انجام می دهی و خودت را برمی گردانی …" حالا ، فقط می توانید هر بازو را با زاویه نود درجه به طرف بالا و بالا در کنار خود قرار دهید ، انگشتان هر دو دست را نشانه رفته و آنها را تکان دهید و وقتی خود را برمی گردانید پایین این فقط چند ثانیه طول می کشد ، بنابراین مطمئن شوید که با رقاصان دیگر خود همراه باشید!
مرحله 6. برای شعرها کف بزنید: "این همه چیز است! "پس از اتمام چرخش ، فقط یک یا دو بار به این اشعار دست بزنید. برای تنوع ، می توانید به جای آن دستان خود را روی زانوها بکشید.
تبریک می گویم! شما یک چرخه کامل از خوکی را انجام داده اید-اکنون ، این حرکات یکسان را با قسمت های مختلف بدن خود تکرار می کنید تا آهنگ به پایان برسد
مرحله 7. پای چپ خود را داخل آن قرار دهید
شعر "شما پای چپ خود را داخل کرده اید" دنبال کنید. حالا ، پای چپ خود را داخل ، چند پا جلوتر از خود قرار دهید. می توانید آن را نشان دهید یا بگذارید چند فوت بالاتر از سطح زمین بماند. هر کاری را که با پای چپ انجام داده اید تکرار کنید.
مرحله 8. پای چپ خود را بیرون بگذارید
متن آهنگ "شما پای چپ خود را بیرون بگذارید" را دنبال کنید. حالا فقط کافی است پای چپ خود را به حالت اولیه برگردانید.
مرحله 9. پای چپ خود را داخل آن قرار دهید و آن را تکان دهید
متن آهنگ را دنبال کنید ، "پای چپ خود را داخل می گذارید و همه چیز را تکان می دهید." در حال حاضر ، فقط پای چپ خود را در مقابل خود قرار دهید و تا جایی که می خواهید آن را تکان دهید!
گام 10. سوپ هوکی را انجام دهید و خود را بچرخانید
این کلمات را دنبال کنید ، "شما هوکی را انجام می دهید و خود را برمی گردانید." به سادگی دوباره رقص هوکی پوکی را انجام دهید و به صورت دایره ای بچرخید ، به طوری که وقتی کلمات به پایان رسید دوباره رو به جلو باشید.
گام 11: کف زدن شعرها: "این همه چیز در مورد آن است! "پس از اتمام چرخش ، فقط یک یا دو بار به این اشعار دست بزنید. برای تنوع ، می توانید به جای آن دستان خود را روی زانوها بکشید.
مرحله 12. دست راست خود را داخل آن قرار دهید
همانطور که اولین کلمات آهنگ می گویند ، "شما دست راست خود را در داخل قرار داده اید …" فقط کمی پایین بروید و دست راست خود را در مرکز دایره یا جلوتر از خود قرار دهید. بسته به آنچه شما و گروه تصمیم می گیرید ، می توانید بازوی دیگر خود را در کنار خود بگذارید یا آن را روی باسن خود نگه دارید. ساده است.
مرحله 13. دست راست خود را بیرون بیاورید
همانطور که آهنگ می گوید ، "شما دست راست خود را بیرون آورده اید …" حالا ، آن دست راست را بگیرید و آن را در کنار خود یا بیرون در کنار خود قرار دهید. فقط کمی ژست را اغراق کنید. باز هم ، بسته به جایی که قبلاً بود ، دست چپ خود را در کنار یا روی لگن نگه دارید.
مرحله 14. دست راست خود را داخل آن قرار دهید
همانطور که آهنگ می گوید ، "شما دست راست خود را در داخل قرار داده اید …" فقط دقیقاً همان کاری را انجام دهید که قبلاً با دست راست خود انجام داده اید.
مرحله 15. همه چیز را تکان دهید
بعد ، آهنگ می گوید: "و شما همه چیز را تکان می دهید." این بدان معناست که شما آن دست را بالا و پایین ، از پهلو به پهلو تکان می دهید ، یا هر طور که می خواهید آن را تکان دهید. بسته به سطح انرژی شما می توانید کمی دیوانه شوید و واقعاً آن را تکان دهید.
مرحله 16. سوپ هوکی را انجام دهید و خود را بچرخانید
کلمات "شما هوکی را انجام می دهید و خود را برمی گردانید" را دنبال کنید و هوکی را انجام دهید و دوباره بچرخید.
مرحله 17. برای شعر کف بزنید: "این همه چیز است! "پس از اتمام چرخش ، فقط یک یا دو بار به این اشعار دست بزنید. برای تنوع ، می توانید به جای آن دستان خود را روی زانوها بکشید.
مرحله 18. دست چپ خود را داخل کنید
از کلمات "شما دست چپ خود را داخل کرده اید" دنبال کنید. دست چپ خود را روبروی خود قرار دهید.
مرحله 19. دست چپ خود را بیرون بیاورید
کلمات "شما دست چپ خود را بیرون آورده اید" دنبال کنید. فقط کافی است دست چپ خود را به عقب برگردانید و یا آن را به حالت اولیه برگردانید یا اجازه دهید کمی بالای سمت چپ شما بماند.
مرحله 20. دست چپ خود را داخل آن قرار داده و آن را تکان دهید
از کلمات "شما دست چپ خود را داخل کرده و آن را تکان می دهید" پیروی کنید. "به سادگی آن دست را به عقب برگردانید و آن را هرقدر که می خواهید تکان دهید.
مرحله 21. هوکی را انجام دهید و خود را بچرخانید
کلمات "شما هوکی را انجام می دهید و خود را برمی گردانید" را دنبال کنید و هوکی را انجام دهید و دوباره بچرخید.
مرحله 22. کف زدن در شعر ، "این همه چیز در مورد آن است! "پس از اتمام چرخش ، فقط یک یا دو بار به این اشعار دست بزنید. برای تنوع ، می توانید به جای آن دستان خود را روی زانوها بکشید.
مرحله 23. تمام خود را در خود قرار دهید
از کلمات "شما تمام خود را درون خود قرار داده اید" پیروی کنید و یا یک پا را به مرکز دایره پرش کنید یا بدن خود را به جلو خم کنید. این آخرین "قسمت بدن" است که در طول هوکی پوکی حرکت می کنید ، مهم نیست که چه تغییراتی قبل از آن رخ می دهد!
مرحله 24. کل خود را بیرون بگذارید
کلمات "شما تمام خود را بیرون گذاشته اید" را دنبال کنید. حالا ، فقط یا به حالت اولیه خود برگردید یا به موقعیت اولیه خود متمایل شوید ، بسته به کاری که برای "قرار دادن کل خود" انجام داده اید.
مرحله 25. کل خود را درون خود قرار دهید و همه چیز را تکان دهید
کلمات "شما تمام خود را در خود قرار داده و همه چیز را به هم می زنید" دنبال کنید. فقط بدن خود را از این طرف به طرف دیگر حرکت دهید ، دستان خود را در دو طرف خود بالا و پایین ببرید. می توانید بدن خود را پایین بیاورید و بالا بیاورید ، لاغر شوید ، انگشتان خود را نشان دهید یا واقعاً هر کاری را که دوست دارید انجام دهید انجام دهید تا آخرین بار "همه چیز را تکان دهید"!
مرحله 26. هوکی را انجام دهید و خود را بچرخانید
کلمات "شما هوکی را انجام می دهید و خود را برمی گردانید" را دنبال کنید و هوکی را انجام دهید و دوباره بچرخید.
برخی از تغییرات انتهای این رقص وجود دارد که کلمات "این همه چیز در مورد آن است" را برای یک فینال بزرگ تکرار می کند
مرحله 27. کف زدن در شعر ، "این همه چیز در مورد آن است! "پس از اتمام چرخش ، فقط یک یا دو بار به این اشعار دست بزنید. برای تنوع ، می توانید به جای آن دستان خود را روی زانوها بکشید. تبریک می گویم-همه چیز تمام شده است! هر چند بار که می خواهید تکرار کنید تا زمانی که سرگرمی از بین نرود!
قسمت 2 از 2: تسلط بر هوکی پوکی
مرحله 1. آهنگ را بیاموزید
اگر واقعاً می خواهید در Hokey Pokey متخصص باشید ، قبل از شروع رقص باید آهنگ را بدانید. این به شما کمک می کند تا در مورد بدن خود در آینده چه کار کنید ، و همچنین به شما کمک می کند تا هنگام رقص لذت بیشتری ببرید! اگرچه کلمات بسته به اینکه کجا و با چه کسی آنها را می خوانید کمی تغییر می کند ، اما آنچه باید بدانید در اینجا آمده است:
-
-
- پای راست خود را داخل می گذارید
- پای راست خود را بیرون می گذارید
- پای راست خود را داخل می گذارید
- و همه چیز را تکان می دهید
- تو هوکی رو انجام میدی
- و خودت را برمی گردانی
- این همه چیز است!
- پای چپ خود را داخل می گذارید
- پای چپ خود را بیرون می گذارید
- پای چپ خود را داخل می گذارید
- و همه چیز را تکان می دهید
- تو هوکی رو انجام میدی
- و خودت را برمی گردانی
- این همه چیز است!
- دست راستت را داخل می کنی
- دست راست خود را بیرون آورده اید
- دست راستت را داخل می کنی
- و همه چیز را تکان می دهید
- تو هوکی رو انجام میدی
- و خودت را برمی گردانی
- این همه چیز است!
- دست چپ خود را داخل می گذارید
- دست چپ خود را بیرون می آورید
- دست چپ خود را داخل می گذارید
- و همه چیز را تکان می دهید
- تو هوکی رو انجام میدی
- و خودت را برمی گردانی
- این همه چیز است!
- شما تمام خود را در خود قرار داده اید
- شما کل خود را بیرون گذاشته اید
- شما تمام خود را در خود قرار داده اید
- و همه چیز را تکان می دهید
- تو هوکی رو انجام میدی
- و خودت را برمی گردانی
- این همه چیز است!
-
مرحله 2. تغییرات را اضافه کنید
اگرچه نسخه اینجا فقط از بازوها ، پاها و کل بدن استفاده می کند ، اما تا زمانی که هنوز با تمام بدن به پایان برسید ، می توانید هر تعداد که می خواهید به این رقص اضافه کنید. پس از اتمام بازوها و پاها ، می توانید قسمت های دیگر بدن را نیز قرار دهید ، مانند قرار دادن بینی ، شانه ها ، زانوها ، آرنج ها یا حتی قسمت پایینی خود را در مخلوط قرار دهید!
- همچنین باید توجه داشته باشید که در برخی از نسخه های آهنگ ، بازوها قبل از پا داخل می شوند. همه چیز به تو بستگی دارد!
- در برخی از نسخه های آهنگ ، متن خطوطی که می گویند ، "شما [قسمت بدن خود را] بیرون می آورید" ، در واقع می گوید ، "شما [قسمت بدن خود را] بیرون می آورید" ، به جای آن.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- چندین جلد از آهنگ وجود دارد ، بسیاری از آنها با حرکات مختلف در آن بیان شده است. اگرچه شما عموماً از تمام اعضای بدن ذکر شده در بالا استفاده می کنید ، اما بسته به نسخه ای که تمرین می کنید ممکن است برخی از آنها ضروری نباشند. توجه داشته باشید که اگر آهنگی که در نهایت می رقصید با آهنگی که تمرین می کردید متفاوت باشد ، ممکن است مجبور شوید حرکت را تطبیق دهید.
- هنگام اجرای چنین رقصی پوشیدن لباس مناسب را فراموش نکنید. و اگر در پیست غلتکی هستید اسکیت کنید.
