آیا در زندگی شما مواقعی وجود دارد که بخواهید آزاد باشید همانطور که هستید ، بدون س questionال و شرط مورد قبول و درک قرار بگیرید؟ دستیابی به این امر در دنیایی مملو از افرادی که می توانند حدس بزنند ، شک کنند ، قضاوت کنند و ارزیابی شما را بر اساس استانداردهایی که حتی نمی توانند برای خودشان قضاوت کنند ، چندان آسان نیست. شخصی که شما واقعاً مستحق ابراز وجود هستید ، صرف نظر از نگاه قضاوت کننده دیگران. وقتی احساس کردید که آماده اید همانطور که احساس می کنید عمل کنید ، در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که به شما کمک می کند خود را باز کنید و خود را نشان دهید ، بدون اینکه انتقادات بی جا را به خود وارد کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: تطبیق احساسات با اعمال از طریق نوشتن
مرحله 1. هر آنچه را که فکر می کنید و می خواهید آزادانه انجام دهید بنویسید
آن را در یک لیست بنویسید. این روش آرام است ، بجای اینکه فقط در وسط زندگی عادی مانند TNT منفجر شوید و هر زمان که هوس حباب بالا آمد ، آن را رها کنید.
تهیه یک دفتر خاطرات یا یک دفترچه قفل شده یا هر چیزی که برای شما مفید است را در نظر بگیرید - از کاغذ A4 تا گوشه دیوار ، نوشتن به شما کمک می کند تا کارهایی را که واقعاً احساس می کنید انجام دهید تا احساسات شما برطرف شود ، انجام دهید
مرحله 2. به اهداف خود نگاهی بیندازید
ایده هایی را که مضر ، احمقانه ، بی فکر یا کاملاً خطرناک هستند حذف کنید. اینها افکار سیاه شما هستند و اشکالی ندارد ، همه آنها را دارند ، اما بگذارید تنها روی کاغذ بمانند. به آنها غذا ندهید با وجود همه چیزهای مثبت ، پرورنده ، شکوفا ، دراماتیک ، شگفت انگیز ، رو به رشد ، الهام بخش و خلاق ، آنها را در لیست بگذارید. آنها جهتی هستند که شما می خواهید به سمت آن حرکت کنید تا خود واقعی خود را بیان کنید. این بدان معنا نیست که افراد جسور ، وحشی و پر جنب و جوش را کنار بگذارید - بلکه به معنای واقع بینانه و معقول بودن در مورد آنچه می توان انجام داد ، آنچه برای شما به اندازه کافی امن است و آنچه برای دیگران ضرری نخواهد داشت ، است.
اگر متوجه شدید که اهداف شما برای آسیب رساندن به خود یا دیگران اشتباه می کند ، از والدین ، همسر ، مشاور ، درمانگر یا روانپزشک کمک بگیرید. شما نمی توانید در این مکان تاریک بمانید - اگر اجازه دهید به شما بگوید می توانید درد و سختی را تقویت کنید. با توجه به این که راه های خوبی برای کنترل خلاقیت تیره تر خود بدون تسلیم شدن در برابر شیاطین وجود دارد ، از فرصت استفاده کنید و اجازه دهید دیگران به شما کمک کنند
مرحله 3. نوشتن را ادامه دهید تا زمانی که احساس کنید به اندازه کافی احساساتی را نشان داده اید که واقعاً نماینده شما هستند
سپس به چگونگی ابراز این احساسات از طریق اقدامات فکر کنید. اقدامات ممکن است به صورت خصوصی یا عمومی انجام شود. آنها ممکن است از طریق ویدئو یا صدا ، از طریق زندگی واقعی یا از طریق هنر و صنایع دستی انجام شوند. آنها ممکن است از طریق ورزش ، سرگرمی ، جشنواره فریاد یا لباس و موهای متفاوت انتخاب شوند. این کاملاً به خود شما بستگی دارد که چگونه می توانید این احساسات را از طریق اعمال شروع کنید.
قسمت 2 از 2: زمان عمل
مرحله 1. لیست احساسات خود را به عنوان عمل به کار بگیرید
وقتی خوشحال شدید که اقداماتی را تعیین کرده اید که به احساسات شما زندگی می بخشد ، راه حل این احساسات را پیدا کنید. امکانات زیادی وجود دارد ، و این بر عهده موزه خلاق شما است که آنها را مطابق میل خود تعریف ، اصلاح و عمل کنید. مراحل زیر چند پیشنهاد برای شیوه های عمل به احساس شما ارائه می دهد.
مرحله 2. خود را از طریق صحبت کردن ، فریاد زدن ، توضیح دادن خود بیان کنید
ممکن است بخواهید فریاد بزنید که واقعاً در یک مکان عمومی چه کسی هستید یا با آرامش توضیح دهید که شما از آن دسته دخترهایی نیستید که لباس های ناز صورتی را به مادرتان دوست دارد. مشت زدن روی بالش ها و نه گرفتن به عنوان پاسخ نیز خوب است. در این مورد. نه در همه موارد! اگر لبخند بزنید و بعد از هر اقدام برجسته ای که به آن اشاره کرده ام ، یک جمله به من اضافه کنید ، ممکن است ظاهر و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.
مرحله 3. لباسی را بپوشید که دوست دارید و به آن اهمیت می دهید
چیزها را نپوشید زیرا شیک هستند ، دوستان شما آنها را دوست دارند یا همه در اینستاگرام مورد علاقه هستند. آنها را بپوشید زیرا بیانیه ای را که برای شما بیان می کنند دوست دارید.
اگر مجبور هستید ، دوستی را پیدا کنید که لباس یکسانی بپوشد و از شما حمایت کند تا زمانی که احساس اعتماد به نفس کافی برای انجام این کار به تنهایی را نداشته باشید
مرحله 4. به اندازه ای که صلاح می دانید زمان زیادی را به ظاهر خود اختصاص دهید
در صورت تمایل موهای پای خود را ببافید ؛ چه کسی می گوید بی مو بودن به هر حال شکل نهایی خوشبختی است؟ اگر ترجیح می دهید آنها را در طرح های عجیب و غریب اصلاح کنید. فقط ظاهر خود را تغییر ندهید زیرا احساس می کنید نیاز به سازگاری دارید - با ظاهر خود به عنوان امتداد بیان احساسات و افتخار خود رفتار کنید.
- آرایش برای شما کاملاً فردی است. اگر آن را دوست دارید ، آن را بپوشید. اگر از آن متنفر هستید ، آن را نپوشید. اگر آن را در برخی از روزها می خواهید و نه در روزهای دیگر ، بسیار خوب است.
- اگر می خواهید موهای بلند ، موهای کوتاه ، موهای مجعد ، موهای رنگ شده ، بدون مو ، موهای وز ، موهای خاکستری انتخاب کنید ، این انتخاب شماست. فقط در فست فودهای محلی که بدون توری مو تهیه می کنید ، غذا نپزید. به عبارت دیگر ، در مورد اینکه کجا و به چه شکلی خود را بیان می کنید معقول باشید.
گام پنجم: بگذارید احساسات ، احساسات و نظرات شما دارای راههای تعیین کننده باشد
در مورد همه چیز در زندگی اجتماعی قوانینی وجود دارد ، برای یافتن آنها نیازی به جستجوی زیاد ندارید و حتی کمتر به دنبال کسانی باشید که دوست دارند آنها را به شما یادآوری کنند. با این حال ، بسیاری از این قوانین برای گمشدگان است ، نه برای استفاده از خود برای بیان مفید. اگر می خواهید همانطور که احساس می کنید عمل کنید ، در اینجا برخی از مناطق مشترکی وجود دارد که در آن قوانین پلیس می تواند آزادی شما را به طرقی که چندان مفید نیستند ، مختل کند ، و شما می توانید خود را در صورت نیاز بیان کنید:
- غم و اندوه: اگر می خواهید برای از دست دادن یکی از عزیزان خود به مدت پنج دقیقه یا پنج سال غصه بخورید ، این برای شما شخصی است. این احساس شماست و هرگونه محدودیت زمانی دلخواه برای مدت طولانی به اندازه کافی طولانی یا بیش از حد طولانی ، تحمیل ایده شخص دیگری در مورد آنچه درست است است.
- موفقیت: معانی متفاوتی از موفقیت در همه جا در سراسر کشورها ، در سراسر مناطق ، در سراسر جهان یافت می شود. در حالی که برخی از افراد ممکن است ادعا کنند که فرمول کاملی از موفقیت به نظر می رسد ، فقط شما می توانید این را خودتان تصمیم بگیرید. اگر جایی که در حال حاضر در زندگی هستید برای شما کار می کند ، این عالی است - خوب است از انتخابهایی که در مقاطع مختلف زندگی خود کرده اید راضی باشید.
- فرزندپروری: همه می دانند چگونه والدین بزرگی شوند تا زمانی که یکی از آنها شوند. بعد از اینکه بچه ها خانه را ترک کردند ، ناگهان دوباره پدر و مادر بزرگی شدند. این به این معنی است که کسانی که در وسط والدین واقع شده اند ، از افراد جوانتر و بزرگتر از آنها در مورد نحوه صحیح آن ، از کسانی که هنوز نمی دانند و فراموش کرده اند که چقدر سخت است ، مشاوره می گیرند. به یاد داشته باشید ، قوانین آنها ممکن است برای آنها کار کند (یا برای آنها خوب به نظر می رسد) اما قوانین شما نیز به همان اندازه خوب هستند.
- تحصیلات: با استفاده از تفکر انتقادی و فیلسوف خوب بودن تصمیم خود را بگیرید. توانایی تفکر خود را کنار نگذارید. اغلب در مسائل عمیق تر فکر کنید و به آنچه فکر می کنید ، فکر می کنید و برای آن ارزش قائل هستید ، برسید. به صحبت های دیگران گوش دهید اما به خاطر داشته باشید که قوانین آنها برای آنها مفید است. بگذارید نه شما ، آنها تعیین کنند که شما کی هستید.
مرحله 6. بیشتر اقدامات خود را انجام دهید
این کار را به یک فرآیند مادام العمر تبدیل کنید تا خود را همانطور که احساس می کنید بیان کنید ، به گونه ای که به دیگران کمک می کند همان کار را انجام دهند و شامل دیگران می شود ، به خود و دیگران احترام می گذارند و به مردم اجازه می دهند در زمان مناسب شما را ببینند.
