یک فیلم ترسناک می تواند تصاویر واضحی را در ذهن شما باقی بگذارد و باعث ایجاد ترس شود. از آنجا که ترس واکنش بدن به تهدید درک شده است ، هنگامی که دنیای فیلم را از واقعیت جدا می کنید ، می توانید این احساس را کاهش دهید. سعی کنید حواس خود را از فیلم ترسناک پرت کنید و مدتی وقت بگذارید تا فیلم ترسناک را به عنوان محصول جلوه های ویژه و بازیگری تغییر دهید. دیری نمی گذرد که فیلم از سرتان خارج می شود.
مراحل
قسمت 1 از 2: آرام شدن
مرحله 1. بدن خود را آرام کنید
استرس و اضطراب ناشی از یک فیلم ترسناک را می توان با تنفس عمیق ، مدیتیشن و سایر تمرینات آرامش بخش مقابله کرد. سعی کنید در صورت احساس ترس بدن خود را در اسرع وقت آرام کنید. اگر با این شیوه ها آشنا نیستید ، می توانید تمرینات آرامش بخش هدایت شده را به صورت رایگان از طریق Google و YouTube پیدا کنید.
مرحله 2. چراغ ها را روشن کنید
نشستن در تاریکی پس از یک فیلم ترسناک فقط به روحیه ای ترسناک می افزاید. قبل از خواب ، چراغ های شب را در اتاق و/یا حمام خود روشن کنید ، در صورت بیدار شدن در نیمه شب.
مرحله 3. با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید
اگر می ترسید ، با شخصی صحبت کنید که می تواند شما را از امنیت شما مطمئن کند. اگر تنها هستید تلفن را بردارید و با کسی تماس بگیرید.
مرحله 4. کمی هوای تازه بگیرید
اگر هنوز دیر نشده است ، سعی کنید بیرون قدم بزنید. تغییر محیط فیزیکی می تواند ذهن شما را از فیلم ترسناک دور کند و گذراندن مدتی در خارج از خانه راهی عالی برای از بین بردن احساس استرس است.
مرحله 5. کاری سرگرم کننده انجام دهید
با یکی از دوستان خود تماس بگیرید تا ببینید آیا او می خواهد وقت بگذراند ، مدتی را صرف بازی مورد علاقه خود کند یا نوع دیگری از بازی را انتخاب کند. هر فعالیتی که انتخاب می کنید باید به اندازه کافی لذت بخش باشد - نکته اصلی این است که خود را از فیلم ترسناک منحرف کنید.
مرحله 6. خودتان را با یک فعالیت آرامش بخش درمان کنید
دوش گرفتن یا دوش گرفتن گرم ، خواندن کتاب ، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش و تمرین یوگا سبک ، راه های بسیار خوبی برای آرام شدن است.
مرحله 7. یک فیلم یا برنامه تلویزیونی خنده دار تماشا کنید
از خنده برای تمرکز حواس و فراموش کردن فیلم ترسناک استفاده کنید. حتماً چیزی را بیابید که واقعاً خنده دار باشد ؛ باید به طور کامل با آنچه که اخیراً تماشا کرده اید مقابله کند.
مرحله 8. از فیلمهای ترسناک در آینده اجتناب کنید
اگر تجربه فعلی شما با یک فیلم ترسناک باعث غم و اندوه قابل توجهی است ، بهتر است از فیلم های ترسناک و فیلم های هیولا دور شوید تا از ترس نترسید! شرم آور نیست که یک بار درام یا فیلم کمدی را پیشنهاد دهید دفعه بعد که فیلم سینمایی فرا می رسد.
قسمت 2 از 2: جداسازی فیلم ترسناک از واقعیت
مرحله 1. پشت صحنه فیلمبرداری فیلم را تماشا کنید
با جستجو در IMDB ، Google و Youtube می توانید این فیلم را پیدا کنید. در مورد چگونگی خلق موجودات و سناریوهای ترسناک با جلوه های ویژه ، لباس و گریم به دنبال توضیحاتی باشید. هرچه اطلاعات دقیق تری در مورد فیلم به دست آورید ، زمان آسان تری برای جدا کردن فیلم از واقعیت خواهید داشت.
مرحله 2. نقدهای فیلم را بخوانید
منتقدان جلوه های ویژه و فیلمنامه پشت فیلم ترسناک را تجزیه خواهند کرد ، که به شما کمک می کند فیلم را از واقعیت جدا کنید. به طور خاص ، بررسی های منفی می تواند برخی از فیلم های ترسناک را در گذشته احمقانه جلوه دهد ، که می تواند به فاصله گرفتن بیشتر شما از فیلم کمک کند. Rottentomatoes.com مکانی عالی برای شروع است.
مرحله 3. بازیگران را انسانی کنید
عکسها و فیلمهای بازیگران را در زندگی واقعی پیدا کنید تا فیلم ترسناک را از واقعیت جدا کنید. عکس های اصلی بازیگران اصلی را ببینید تا ببینید بدون لباس های دیوانه وار و خون تقلبی چگونه به نظر می رسند و به خود یادآوری کنید که هیولاهای فیلم افراد معمولی در زندگی واقعی هستند.
مرحله 4. فیلم های بازیگران یکسان در فیلم های ژانرهای مختلف را تماشا کنید
به IMDB.com بروید و فیلمی را که مشاهده کرده اید جستجو کنید ، پس از کلیک روی آن ، برخی از شخصیت های ترسناک را پیدا کرده و روی نام بازیگران آنها کلیک کنید. در صفحه بیوگرافی آنها چند فیلم سبک دل پیدا کنید و تریلرها را ببینید. یک قاتل سریالی هرگز آنقدرها هم ترسناک نیست که نقش قبل از آن صندوقدار کمدی کم بودجه باشد.
مرحله 5. طنز را در وحشت پیدا کنید
کمدی می تواند به شما در دور شدن بیشتر از تجربه ترسناک کمک کند و می توانید تعداد زیادی از طنزها و طنزهای ترسناک فیلم را در اینترنت پیدا کنید که باعث می شود فیلم های ترسناک مضحک به نظر برسند. برای شروع از جستجوی Google ، Youtube و/یا صفحه IMDB فیلم استفاده کنید.
مرحله 6. قرقره های گیگ را تماشا کنید
در اینترنت مواردی را مشاهده کنید که اعضای بازیگران در صحنه های پرتلاطم به هم می خورند و می خندند ، یا لغزش هایی در روند تولید که از محصول نهایی ویرایش نشده اند. پیدا کردن این حماقت ها باعث می شود فیلم های ترسناک مضحک به نظر برسند و بیشتر از دنیای واقعی جدا شوند.
