رفتن به اولین غلتک بزرگ خود یک تجربه اعصاب خردکن است. حتی نگاه کردن به یک سواری بزرگ با قطره ها و پیچ های سریع آن برای تپش قلب کافی است. با شروع با رولرهای کوچکتر اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و این نکته را در نظر داشته باشید که رولرها ایمن هستند و برای سرگرم کننده طراحی شده اند. با در نظر داشتن این افکار دلگرم کننده ، با یکی از دوستان خود به دوچرخه سواری بپردازید ، محکم ببندید ، چند نفس عمیق بکشید و از سواری هیجان انگیز لذت ببرید!
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد اعتماد به نفس
مرحله 1. سواری های بزرگتر را ادامه دهید
یکی از راه هایی که می توانید اعتماد به نفس خود را قبل از سوار شدن روی یک غلتک بزرگ افزایش دهید ، این است که سواری های کوچکتری داشته باشید و به مسیر بزرگ برسید. رفتن به سواری های کوچکتر باعث می شود تا با احساس سوار شدن روی یک ترن هوایی آشنا شوید تا در رانندگی بزرگتر دچار ترس و وحشت نشوید.
سعی کنید سوار بر غلتک با عناصر مشابه با غلتک بزرگ حرکت کنید. به عنوان مثال ، اگر غلتک بزرگ دارای چندین حلقه وارونه است ، سعی کنید با یک یا دو حلقه کوچکتر وارونه از یک غلتک استفاده کنید تا بدانید چه حسی دارد
مرحله 2. از قبل غذا نخورید
برخی از مردم می ترسند که با سوار شدن به اولین غلتک بزرگ خود بیمار شوند. اگرچه این بسیار کمتر از آنچه مردم تصور می کنند رایج است ، اما ایده خوبی است که قبل از سوار شدن بر روی غلتک ، مقدار زیادی غذا نخورید یا نخورید. ممکن است معده شما قبلاً گره خورده باشد و همیشه می توانید بعد از اتمام سواری یک بستنی جشن بگیرید!
اگر برای انجام این کار احساس راحتی می کنید ، قبل از رفتن به دوچرخه سواری مقدار متوسط بخورید. نخوردن غذا از قبل راه خوبی برای تسکین اضطراب برای کسانی است که نگران بیماری در سفر هستند
مرحله 3. ویژگی های ایمنی را درک کنید
بسیاری از افرادی که از رولرترس می ترسند از این می ترسند که در حین سوار شدن دچار صدمه شوند یا در هنگام سوار شدن بر روی تپه ها دچار جابجایی شده و سقوط کنند. با خواندن یا رعایت ویژگی های ایمنی رولر هوایی که می خواهید امتحان کنید ، این ترس را تسکین دهید.
- همه زیراندازها دارای میله ها یا حتی قفس هایی هستند که قبل از شروع سواری پایین آمده و قفل می شوند. این میله ها برای حفظ امنیت شما ساخته شده اند و تنها پس از اتمام سوار شدن قفل باز می شوند.
- میله ها معمولاً از روی قفسه سینه و همچنین بین پاهای شما عبور می کنند ، بنابراین هیچ راهی وجود ندارد که بتوانید از رولاتر خارج شوید ، حتی اگر برعکس شود.
- چرخ دستی های رولر به ریل متصل می شوند ، بنابراین افتادن چرخ دستی غیرممکن است. آنها همچنین دارای یک سیستم ضد رول عقب هستند که تضمین می کند که چرخ دستی ها به جلو حرکت می کنند و نه به عقب.
مرحله 4. بدانید چه انتظاری دارید
در حالی که در صف ایستاده اید ، روی غلتکی که می خواهید ادامه دهید ، توجه کنید. یک دور کامل از سواری را تماشا کنید تا دقیقاً بدانید که همه پیچ ها و حلقه ها چه زمانی هستند. این که بدانید دقیقاً در چه چیزی هستید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت و کمتر می ترسید.
گام پنجم: بعد از پیاده شدن از روی تختخواب ، بچه ها بخندند و لبخند بزنند
در حالی که شما در صف سوار شدن با غلتک هستید ، تماشا کنید که مردم از سوار شدن پیاده می شوند. آنها به احتمال زیاد هیجان زده و خوشحال خواهند شد و در مورد لذت بردن از سواری صحبت خواهند کرد. دیدن واکنش افرادی که تجربه استفاده از رولر را دارند ، به شما کمک می کند تا اطمینان بیشتری داشته باشید که اوقات خوشی را سپری خواهید کرد.
مرحله 6. همانطور که منتظر هستید با دوستان خود چت کنید
به جای نگرانی بی سر و صدا برای خود ، همانطور که در صف انتظار هستید با دوستان خود صحبت کنید. چت کردن ، خندیدن و مثبت اندیشی به شما کمک می کند شجاعت بیشتری داشته باشید و از خودتان مطمئن باشید.
روش 2 از 3: احساس شجاعت در هنگام سوار شدن
مرحله 1. در کنار یک دوست بنشینید
هنگام سوار شدن به خود اجازه ندهید از دوستان خود جدا شوید. اگر شخصی که در حال سوار شدن است سعی کرد شما را جداگانه بنشیند ، به او بگویید که ترجیح می دهید با دوست خود بنشینید. چهره آشنا در کنار شما به شما شجاعت لازم را می دهد.
مرحله 2. وسط قطار بنشینید
اگر می توانید ، یک صندلی نزدیک وسط قطار را هدف بگیرید. اگر قبلاً ترسیده اید ، بهتر است در ردیف جلو ننشینید جایی که سوار می تواند ترسناک به نظر برسد ، یا عقب جایی که به نظر می رسد پرتنش تر است. وسط بهترین مکان برای کسانی است که احساس عصبی می کنند زیرا هموارترین مسیر را ارائه می دهد و شما را در میان ردیف های دیگر قرار می دهد تا احساس امنیت بیشتری کنید.
مرحله 3. محدودیت ها را نگه دارید
پس از نشستن و سوار شدن بر صندلی ، میله های نزدیک سینه خود را بگیرید. تا جایی که می توانید به آنها بچرخانید تا بتوانید ببینید که محکم محکم شده اید و حتی با وجود فشار زیاد بر آنها ، محدودیت ها ادامه خواهد داشت.
نگه داشتن میله ها در طول سوار شدن نیز به شما کمک می کند احساس محکم تر و مطمئن تری داشته باشید
مرحله 4. قبل از شروع سوار ، چند نفس عمیق بکشید
قبل از شروع دوچرخه سواری ، عمیقاً نفس بکشید تا بدن و ذهن شما آرام شود. هنگامی که افراد عصبی هستند ، اغلب نفس خود را حبس می کنند یا به صورت سطحی نفس می کشند ، که این فقط به افزایش ضربان قلب و احساس اضطراب می افزاید.
مرحله 5. چشمان خود را باز نگه دارید
حتی اگر به نظر می رسد غیرعادی به نظر می رسد ، اما در واقع بهتر است چشم های خود را باز نگه دارید تا در حین دویدن در غلتک. بستن چشمان شما را از دیدن آنچه در حال سوار شدن است ، جلوگیری می کند و از نظر روانشناسی به شما این احساس را می دهد که کنترل کمتری بر آنچه در حال رخ دادن است دارید.
وقتی می توانید ببینید که قرار است یک قطره بزرگ را پایین بیاورید یا وارونه شوید ، بدن شما به طور غریزی خود را مهار می کند. اگر این کار را انجام ندهید ، سوار شدن بسیار سخت تر و وحشی تر به نظر می رسد
مرحله 6. فریاد بزنید تا تنش آزاد شود
فریاد زدن روی یک تردد ، جریان خون شما را حفظ می کند و به شما کمک می کند تا تنش و اضطراب خود را از بین ببرید. ترن هوایی یکی از تنها مکان هایی است که می توانید بدون قضاوت سر خود را فریاد بزنید ، پس به دنبال آن بروید!
روش 3 از 3: تفکر مثبت
مرحله 1. به همه چیزهایی که قبلاً شما را ترسانده و اکنون آنها را دوست دارید فکر کنید
از آنجا که ترس از افکار منفی سرچشمه می گیرد ، سعی کنید قبل و در حین دویدن با ترن هوایی به افکار مثبت و دلگرم کننده فکر کنید. با یادآوری تمام کارهایی که در اولین باری که از انجام آنها می ترسیدید می ترسیدید شروع کنید.
- اینها می تواند مواردی مانند پرواز ، رفتن برای دوچرخه سواری یا دوچرخه سواری برای اولین بار باشد.
- به این فکر کنید که چقدر می ترسیدید یا عصبی بودید که این کارها را برای اولین بار انجام دادید. این امر به شما کمک می کند تا سوار بر غلتک را به صورت چشمگیری در نظر بگیرید ، و خواهید دید که سوار شدن بر روی غلتک های بزرگ ممکن است چیزی باشد که متوجه می شوید دوست دارید آن را انجام دهید!
مرحله 2. به یاد داشته باشید که زیراندازها ایمن هستند
اگر می ترسید در حین سوار شدن با رولر ، صدمه ای نبینید ، یک قدم به عقب بردارید و به خاطر بسپارید که احتمال صدمه دیدن با یک ترن هوایی بسیار کمتر از رانندگی با ماشین است ، کاری که احتمالاً هر روز انجام می دهید.
- حتی اگر ترددکننده ها بیشتر به نظر می رسند ، به یاد داشته باشید که آنها برای اطمینان از ایمنی مسافران خود بسیار دقیق طراحی شده اند و از نزدیک تنظیم شده اند.
- شانس مصدومیت مرگبار در یک رولر هوایی 1 در 1.5 میلیارد است ، که این یک شانس بسیار ناچیز است که به طور تصاعدی کوچکتر از آسیب در تصادف رانندگی است.
مرحله 3. به خودتان یادآوری کنید که مردم به دلایلی عاشق قایقرانی هستند
زیراندازها برای سرگرم کننده طراحی شده اند. حتی اگر چشم انداز سوار شدن با غلتک شما را عصبی می کند ، به یاد داشته باشید که میلیون ها نفر از اسب سواری لذت نمی برند اگر لذت بخش نباشند.
مرحله 4. خودتان را روی ترن هوایی تجسم کنید
تجسم یک ابزار قدرتمند است که می تواند به شما کمک کند کمتر عصبی شوید. قبل از سوار شدن بر روی چشمان خود را ببندید و سعی کنید خود را در غلتک با لبخند و خوش گذرانی ببینید.
هرچقدر هم ساده به نظر برسد ، داشتن این تصویر ذهنی از خوش گذراندن به شما می تواند به شما کمک کند اعصاب خود را راحت کرده و فکر کنید که تردد روی چیزی است که واقعاً از آن لذت خواهید برد
نکات
- در نظر داشته باشید از یک دوست یا خواهر یا برادر بزرگتر بپرسید که اولین باری که آنها در یک ترن هوایی چگونه بودند چگونه بود.
- اگر به تشویق بیشتری نیاز دارید ، حقوق فخرفروشی را که پس از اتمام سوار شدن به دست خواهید آورد ، به خاطر بسپارید!
- اگر هنوز واقعاً می ترسید ، به یاد داشته باشید که تصمیم به سوار شدن بر رولرترر روز دیگری شرم آور نیست. بالاخره انجامش میدی!
- وقتی روی خط هستید ، زیاد فکر نکنید. فقط از سواری لذت ببرید و بتوانید خود را برای همکلاسی های خود نشان دهید!
- کسی را با خود ببر! شجاع باشید و بدانید که دیگران سوار آن شده اند و تجربه ای عالی داشته اند! فقط برو دنبالش!
- به یاد داشته باشید ، انتظار بدتر از خود سواری واقعی است. هنگام انتظار در صف ، نفس عمیق بکشید ، زیرا وقتی از زیر زمین خارج می شوید ، احساس شگفت انگیزی خواهید داشت!
- مواردی را که برای سوار شدن برنامه ریزی کرده اید مطالعه کنید و POV ها (نقطه نظرات) آنها را در YouTube مشاهده کنید. به این ترتیب ، هیچ چیز برای شما غافلگیر کننده نیست و می توانید خود را برای آنچه که در آینده در راه است آماده کنید. اگر واقعاً ترسیده اید ، مروری بر ترن هوایی که قصد سوار شدن دارید بیابید- چندین کانال یوتیوب مشتاق غلتک وجود دارد که تجربه خود را از این رویداد شرح می دهند
