چا چا یکی از محبوب ترین رقص ها است و انجام آن می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. یادگیری یک مرحله اولیه آمادگی ، شروع رقص شما را حرفه ای جلوه می دهد. شما می توانید یک مرحله اصلی cha cha را برای هر آهنگ خوش بین در 4/4 زمان اجرا کنید. هر چند وقت یکبار با افزودن یک مرحله جانبی ، رقص خود را تغییر دهید و در یک زمان شبیه حرفه ای خواهید شد!
مراحل
قسمت 1 از 4: شروع با مرحله آماده سازی
مرحله 1. پاها را با هم شروع کنید
هنگام شروع ، پاهای شما باید در کنار هم باشند ، در حالی که پای چپ شما کمی بالا آمده است به طوری که بر روی توپ پای خود تعادل دارید. بیشتر وزن شما باید توسط پای راست شما تحمل شود.
مرحله 2. به سمت چپ حرکت کنید
پای راست خود را در همان محل نگه دارید و به سمت چپ بروید ، درست از عرض شانه های خود. همانطور که به سمت چپ قدم می گذارید ، اجازه دهید باسن پای شما را دنبال کند. لگن چپ شما باید کمی به سمت چپ بیرون بیاید ، درست بالای پای چپ شما.
مرحله 3. پای راست خود را بکشید تا به پای چپ برسید و سپس به عقب برگردید
پس از بیرون آمدن پای چپ ، پای راست خود را به آرامی روی زمین بکشید تا پای چپ شما برخورد کند. سپس پای راست خود را پشت سر خود بکشید. در حالی که پای راست خود را به عقب می کشید ، پای چپ خود را کمی به سمت بالا بلند کنید.
مرحله 4. پای چپ خود را جلو بیاورید
وقتی پای راست شما پشت سر شما قرار گرفت ، به جلو حرکت کنید تا وزن شما از پای راست به پای چپ شما منتقل شود. سپس پای راست خود را بالا بیاورید تا با آن برخورد کنید. این موقعیت اصلی شروع cha cha است.
قسمت 2 از 4: اجرای مرحله اولیه Cha Cha Cha
مرحله 1. با یک مرحله سه گانه شروع کنید
پاهای شما باید کنار هم باشند. پای راست خود را کمی بالا بیاورید ، اما گوی پای خود را روی زمین نگه دارید. هنگامی که پای چپ خود را به سمت بالا می برید ، پاشنه راست خود را به زمین بیاورید. سپس پاشنه چپ خود را به زمین بیاورید و پاشنه راست خود را بالا بیاورید. یکبار دیگر در سمت راست تکرار کنید.
- ریتم این مرحله "cha cha cha" است که نام رقص را می گذارد. باید دو بیت از هر آهنگی که می رقصید طول بکشد.
- شما باید پاشنه پای راست خود را روی زمین بگذارید و پاشنه چپ شما کمی از زمین بلند شده و روی توپ پای خود تکیه دهید.
- این مرحله سه گانه یکی از اساسی ترین مراحل cha cha است ، بنابراین مهم است که آن را تمرین کنید.
مرحله 2. با پای چپ خود یک قدم جلو بروید
گام بزرگی بردارید - پای چپ شما فقط باید حدود یک پا جلوتر از شما کشیده شود. هنگامی که به جلو قدم می گذارید ، پاشنه راست شما باید از زمین بالا بیاید و روی توپ پای راست خود تکان بخورید.
- این مرحله باید در ضرب سوم آهنگ اتفاق بیفتد.
- مرحله تکان دادن باید کاملاً صاف باشد. هرگاه پای خود را از پایی به پای دیگر منتقل می کنید ، هر دو پای شما باید تا حدی با زمین تماس داشته باشد.
مرحله 3. یک مرحله سنگی را از پای راست به چپ خود انجام دهید
پای راست خود را به عقب بکشید تا پاشنه پا دوباره روی زمین باشد. در حین انجام این کار ، پای چپ خود را به عقب بیاورید تا پای راست شما در موقعیت اولیه قرار گیرد.
این مرحله باید در چهارمین ضرب آهنگی که با آن می رقصید اتفاق بیفتد
مرحله 4. مرحله سه گانه را تکرار کنید
پس از تعویض پای چپ ، مرحله سه گانه را تکرار کنید ، این بار با پای چپ شروع کنید.
مرحله 5. با پای راست خود به عقب قدم بگذارید
پای راست خود را به عقب بکشید تا گوی پای شما به زمین برخورد کند. همانطور که سنگ شما به عقب و پاشنه راست شما وزن شما را می گیرد ، پای چپ خود را بالا بیاورید تا گوی پای شما از زمین جدا شود و پاشنه پا در جای خود بماند. سپس روی پای چپ خود حرکت کرده و پای راست خود را به حالت اولیه برگردانید.
قسمت 3 از 4: سعی کنید یک مرحله اساسی جانبی
مرحله 1. با یک مرحله آماده سازی شروع کنید
مرحله پایه جانبی با همان مرحله اولیه آماده سازی مرحله اصلی Cha Cha شروع می شود. پاها را کنار هم قرار دهید ، سپس پای چپ خود را به سمت بیرون بکشید و وزن خود را به آنجا منتقل کنید. پای راست خود را به سمت چپ و سپس عقب بکشید ، به عقب بچرخید تا وزن شما را بگیرد ، پای چپ خود را در این حرکت بلند کنید. سپس به جلو حرکت کنید و اجازه دهید پای چپ شما دوباره وزن شما را بگیرد.
مرحله 2. قدم به راست
به جای اینکه پای راست خود را به پای چپ برگردانید و به وضعیت اولیه بازگردید ، پای راست خود را تا پای چپ بالا آورده و سپس به پهلو بیرون بیاورید. پای راست شما باید فقط از عرض شانه بازتر باشد.
مرحله 3. پای چپ خود را بکشید تا به پای راست برسید
وزن بدن خود را به پای راست خود منتقل کنید و پای چپ خود را به آرامی بکشید تا به پای راست برسید. شما باید پای راست خود را در حالی که پای چپ شما با آن برخورد می کند بالا بیاورید.
مرحله 4. دوباره به سمت راست قدم بگذارید
هنگامی که پاها به حالت اولیه بازگشتند ، وزن بدن خود را به پای چپ خود منتقل کرده و مجدداً به سمت راست قدم بگذارید و وزن بدن خود را بگیرید.
مرحله 5. یک قدم رو به جلو بردارید
در حالی که پای راست شما هنوز کمی بیرون است ، به صورت مورب با پای چپ خود قدم بگذارید ، بنابراین پاهای شما از عرض شانه نزدیکتر است اما پای چپ شما جلوی راست شما قرار دارد. پای چپ خود را روی زمین بگذارید ، به جلو تکان بخورید تا پاشنه راست شما بالا بیاید. سپس روی پای راست خود حرکت کرده و پای چپ خود را به حالت اولیه بازگردانید.
مرحله 6. مرحله جانبی را در سمت چپ خود تکرار کنید
با تحمل وزن خود روی پای راست ، به سمت چپ قدم بگذارید. سپس پای راست خود را از زمین بلند کنید تا فقط گوی پای شما در تماس باشد. سپس پای راست خود را به سمت چپ بکشید تا با هم قرار بگیرند و وزنه را روی پای راست خود بگیرید. سپس یکبار دیگر به سمت چپ قدم بگذارید.
گام هفتم
وزن خود را به پای چپ خود منتقل کرده و با پای راست عقب بروید. هنگامی که پاشنه راست شما به زمین برخورد می کند ، پای چپ خود را کمی بلند کنید تا فقط پاشنه شما تماس پیدا کند. همانطور که پای راست خود را دوباره به جلو حرکت می دهید ، به سمت راست قدم بگذارید و مرحله جانبی را تکرار کنید.
قسمت 4 از 4: حرفه ای جلوه دادن چا چای شما
مرحله 1. باسن خود را در حال حرکت نگه دارید
حرکت باسن شما یکی از مهمترین اجزای Cha Cha است. باسن شما باید حرکت کند تا پای شما را دنبال کند. هنگام بیرون آوردن پای چپ ، باسن خود را به سمت چپ حرکت دهید. آنها را به عقب و راست بچرخانید تا پای خود را به عقب دنبال کنید.
مرحله 2. بازوهای خود را شل نگه دارید
اگر چا چا را به تنهایی می رقصید ، بازوهای شما بدون شریکی برای نگه داشتن شل می شود. با خیال راحت آنها را با ریتم موسیقی حرکت دهید و باسن خود را هنگام حرکت با پای خود دنبال کنید.
مرحله 3. مانند رقصنده چا چا لباس بپوشید
اگر زن هستید ، دامن یا لباسی بپوشید که دارای حرکات زیاد باشد. همچنین می توانید روسری را دور باسن خود قرار دهید تا حرکت آنها را بیشتر جلوه دهد. مردان می توانند شلوارهای بلند با کمر بلند بپوشند تا طول پاهایشان بیشتر شود. مردان و زنان هر دو باید کفش رقص بپوشند.
